czy

[...] bolow w stawach lokciowych.Nie stalo sie nic takiego zebym mogl zrobic sobie kontuzje.Po prostu lekki bol ktory nie prowadzi nawet do grymasu na facjacie ale czuje ze zaczyna sie problem ze stawami.Pytanie czy rezygnowac z tych treningow a skupic sie tylko na silowni??Planuje teraz stosowac trening bez zadnych duzych ciezarow a skupic sie na [...]

a nie wiecie czy w podlaskim jest jakaś sekcja BJJ? Dzięki za wszystkie informacje, pozdrawiam Jarek Zalewski

To około dówch lat ćwiczeń to za mało? Wprawdzie mój trening nie był maksymalnie intensywny. Tzn. nie był nastawiony typowo ani na masę czy siłe ani na rzeźbe, ale dodatkowo rok*********em Teakwondo i myślę, że mój organizm jest gotowy na większy wysiłek. Jeśli chodzi zaś o dietę to starałem się zachować prawidłowe proporcje w skł. odżywczych. [...]

mam problem a mianowicie zlamalem palce u nogi na imprezie niezalozylem gipsu bo przecierz ida wakacje ale wracajac do tematu jestem na cyklu thermy a ze niemoge chodzic normalnie na silke to co mam zrobic poczekac az nie bedzie bolec i od nowa zaczac brac therme czy caly czas brac chociarz niemoge cwiczyc??? POMOZCIE

jest pewne pytanie ktore nurtuje mnie od jakiegos czasu, i chcialbym uzyskac odpowiedz na nie od kogos NAPRAWDE kompetentego: otoz, czy: piwo 0,33l 4% wypite po treningu silowym jest: dobrym sposobem na uzupelnienie glikogenu, dobrym napojem izotonicznym (witaminy i mineraly) i czy w ogole jest dobre (po treningu, oczywiscie, o to ze piwo w ogole [...]

[...] wiem, co mnie od wczoraj wieczora załapało... Hmmm...mooszę iść chyba zrelaxować się porządnie na treningu...takie wyładowanie pewnie doskonale mi zrobi...nie wiem jedynie czy nikomu nic nie zrobię...jakoś nerwy odrobinę mi pooszczają powoli.... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

Grasiu, wyładuj się koniecznie Najlepiej też przejdź się na siakieś tae-bo czy cuś Venom, a co, czytasz od początku? No trochęśmyżeśmy, ale trochę też nam to zajęło ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]

z całym szacunkiem venom ale czy ta metoda jest sprawdzona ? bo wiesz... troche jest tych wyrzeczeń --------------------------------

spoczko, dzięki , ale jeszcze troche was pomęcze (jak moge:) ) po treningu co jecie -konkret -> np. jogurt jakiś, jajecznice, czy jak Pozdrawiam ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] tydzień ograniczac z makaronem (razowym i all,dente)ryżem, ale nie mam pomysłu naśniadania bez chlebka (upiekłam taki z miksu zyta i pszenicy, nawet całkiem smaczny a zaczyn do niego robiłam aż 4 dni) i waga troszkę drgnęła, ale niewiele. Chyba mój organizm jest wykończony dietami i długo sie przestawia. CZy truskawki można jeść np zamiast [...]

[...] "szefy". a teraz powaznie. po co sie klocic? to nie ma sensu. coprawda zle zrozumieliscie to zdanie bregalada ze on jakoby udziela sie w imieniu calego SFD ktory liczy kilknascie tysiecy uzytkownikow. chodzilo mu o nasza mafyje (i to nie zadna dziecinada tylko polewka a od dziecinady do polewki jest milion lat swietlnych) w sumie [...]

moge najwyzej zyczyc Ci smacznego a czy mozesz jest mieso z pieczrkami to sama sobie ustal jesli sie ladujesz ww to jasne ze mozesz jesli nie ladujesz - to spojrz tutaj : Pieczarka uprawna - Bialko 2,7g; Tluszcze: 0,2g; Weglowodany 2,6g (na 100g produktu) wiec mam nadzieje ze juz wiesz co z tym zrobic (pamietaj tylko ze sos pieczrkowy to co [...]

Dzieki Nazik. Szczegolnie jesli chodzi o sugestie co do ostatniego posilku. To bialko kupie w sklepie z odzywkami? A moze Ty nim dilujesz? No i jeszcze pytanko. Czy czasami mozna zarzucic sobie steki drobiowe ze serkim zoltym na chlebie razowym(uwielbiam takie kanapeczki)? Na nauke nigdy nie jest za pozno!

to slowa uzytkownikow naszego forum :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]

Pytam sie w imieniu mojego kumpla który nie ma netu: Koleś ciwczy 8 miechów , 3ma sie diety, 3 raz w tygodniu siłka, kreatyne bierze i chciałby sobie walnąć 10 strzałów testosteronu. Czy dało by mu to efekt ? TiTow

ok, moj blad. przyjmijmy, ze jest to tylko jedna albo druga z tych rzeczy: tzn. zawsze kurczak i zawsze chleb razowy. czy ogolne zalozenia sa dobre, czy jeszcze jest czegos za duzo, albo za malo? Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] efekty były bardzo dobre, jednak wystąpiła reakcja alergiczna i musiałem przestać brać) jednak jakieś 2 lata temu kontuzja (torebka stawowa + achilles) wyeliminowała mnie z czynnego uprawiania sportów "motorycznych" na dobre. Od 2 lat siędzę w domu, a brzuch rośnie. Nawet nie myślę o tym żeby zdjąć koszulkę na plaży, bo by pewnie wszyscy [...]

Zajrzyj tutaj http://www.fit.pl/kregoslup_24.htm http://www.rehabilitacja.pl/print.php?sid=67 Ja sam mam plecy wklęsło-okrągłe, i bardzo chętnie bym jakieś ćwiczenia porobił, ale nie mam pojęcia jakie , czy ktoś mi to może powiedzieć na podstawie tych linków?

Porozmawiajmy o układach i polityce! Wiadomym jest, ze tak czy inaczej decydujacy głos w "działach zaprzyjaznionych" posiada mafia.suple,hardcor.pl i to ona moze dowolnie regulowac stan wyników głosowania- dziesiatki lojalnych członków i przyjaciół ( zdecydowanie moga to potwierdzic czerwoni Ted i Venom o których to nomonacje walczyła [...]

Wiek: 16 wzrost: 175 waga: 60 kg Z dojrzewaniem raczej kiepsko u mnie, brak owlosienia, wolno dojrzewam. Staz treningowy: pół roku ? Bic: 32 diete trzymam, a raczej staram sie trzymac Chciałbym sie dowiedziec czy meta moze zachamowac wzrost, dojrzewanie lub cos w tym stylu. Powiedzcie takze czy po 50 mety mieliscie skutki uboczne,