czy

jak widzę jak poprawiacie trening koledze kilka stron wcześniej to nie wiem czy sie śmiać czy z miejsca ten post przenosić do szatni? a może ktoś by sie zapytał kolegi ile czasu trenuje, na co ma być ten trening? co wejdę popatrzeć co tu wypisujecie to ręce opadają ile macie lat tak średnio? jedzcie dalej twarogi, ja w******liłem słonecznika i [...]

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

1. Cwiczyles kiedys FBW lub HST? 2. Co do tego czy mozesz duzo osiagnac bez diety czy nie no to nie wiadomo. To jest loteria. 3. Czy dobra kreatyne wybrales? Ciezko wybrac zla kreatyne. Monohydrat to monohydrat kazdy jest dobry zdr.

A czy moge robic naprzykalad codziennie po 3 serie po 20 rzy brzuszkow i troche rozciagania czy to moze dac efekty?? lepiej bedzie robic to codziennie czy np co drugi dzien?

IMO nie ważne czy ćwiczysz oryginalnym obciążeniem znanej firmy, czy tez własnoręcznie toczonymi krążkami - ćwiczysz dla siebie (tak przynajmniej powinno być ) a nie dla pokalsku, czy tez szpanu innych

A więc dieta po sprawdzeniu wyglądałaby następująco. Prosze sprawdzic, czy sie zgadza;D I posiłek 7:00-8:00 Mleko 3,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane:60g Rodzynki suszone:30g 2 jaja na twardo Chleb żytni:80g 2 kapsułki tranu Owsiane + rodzynki + mleko + jajka i warzywa + tran II posiłek 10:00-11:00 Chleb żytni:80g Szynka z piersi indyka:100g oliwa z [...]

[...] roku, lub rok) który podzielony na poszczególne etapy pomoże osiągnąć zamierzony cel (np. spalenie określonej ilości tkanki tłuszczowej do wakacji, rozbudowanie umięśnienia, czy poprawa jego gęstości w ciągu roku, praca nad wytrzymałością i ogólna wydolnością organizmu, a nawet przygotowanie do zawodów sportowych czy sezony startowego zarówno w [...]

siemka mam pytanko czy lepsze jest bieganie rano czy wieczorem i czy brzuszki spalają tłuszcz

siemka mam pytanko czy lepsze jest bieganie rano czy wieczorem i czy brzuszki spalają tłuszcz Lepsze jest bieganie wtedy gdy Ty masz na to ochote ! i napewno nie na czczo !! !! !! Brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniają mięśnie,tłuszcz spala dobra dieta i dobrze wykonywane aeroby

ja 4 s lydek i 6 przysiadow oczywiscie jak mi sie za chce Ciekaw jestem czy sie chlopaki spotkali czy porobli jakies foty czy cus

[...] się za dobrą michę z odpowiednią ilością KCAL a masa sama pójdzie do góry No skoro już tak bardzo byś chciał to MONO Co do treningu 1) za często brzuch, 2x w tygodniu wystarczy, łatwo go przetrenować a przeciez bierze udział w ćwiczeniach wielostawnych jak MC czy przysiady 2)Brak "nuk", Ciągów, IMO podstawowych ćwiczeń do rozbudowy [...]

pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac Od tego jest wyszukiwarka czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki? To cwiczenie jest na triceps, poniewaz lokcie prowadzimy w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy [...]

Wiadomo że pomocne xD :D Poczytaj to co bolek Ci wysłał napewno dużo Ci to pomoże Mam pytanie 1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy 4. Czy np. jezeli dużo schudne to zostanie mi jakis fałd skóry ? [...]

A jeszcze takie pytanie- w mojej sytuacji co byście wybrali: super whey gainer 4000 czy mass xxl? Aha, i pytanie może do treningu ale tu może będzie ktoś wiedział-czy po treningu obwodowym, takim jak napisał kornelito tutaj- http://www.sfd.pl/Czy_pi%C5%82karze_%C4%87wicz%C4%85_na_si%C5%82owni_-t222879-s10.html poprawi mi się sylwetka czy tylko [...]

[...] sadzisz o popularnej ostatni kombinacji "massacre" 2. Przy robieniu sily trzeba przyjmowac wiecej bialka niz w treningu na mase tak? a gdy robie moc calego ciala? czyli duzo skokow itp? 3. ktore bcaa polecasz i czy warto brac? mozna brac razem z witaminkami olimpa multiple sport i bialkiem (Whey Gold Standard 100%) 4. Czy przy treningu [...]

ale nie wiem czy mam kupic: 4G KIT BULK czy Aromatheraphy 4g Fina Kit czy tez Premium 4G Fina Kit..sa 3 rodzaje, pozatym cena mi niezbyt pasuje, bo przewidywałem około 21 dolarów, pomoże ktoś?

[...] cos takiego jak trening ma mase ... a przy sile jaki to jest zwiekszaja sie obwody Nie, od treningu to masa mięśniowa maleje, dopiero dzięki regeneracji i składnikom odżywczym mięsień rośnie. Dla początkujących nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy siłę. Zawsze powinni dążyć do dokładania ciężaru (siła) oraz do zapewnienia odpowiedniej [...]

Czy wie ktoś czy Nandrolone Phenylpropionate z BD Pharma jest cos wart czy lepiej inwestować w AXIO? i ewentualnie jaki propek teraz się chwali bo ostatnio zawiodłem się na IP..

Czyli mogę zacząć ćwiczyć "to" :A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 + przedramiona łydki i brzuch po każdym bazowym treningu [...]

Narazie nie mam dostepu do produktow CL'a wiec WF odpada. Chodzi o to czy N.O.-XPlode + mono wystarczy, czy bawic sie w dodawanie HP czy XP itp. rano lub po treningu.