czy

Ale te badania mam z grudnia czy stycznia a teraz bije 3 miesiąc propa więc myślę że coś mogło się pozmieniać. Będę w domu to wrzucę ale postaram się zrobić aktualne.

Witam pracuję jako kurier rowerowy we Wrocławiu zaczynam redu czy legitny T5 to dobry pomysł przy mojej pracy

Ponawiam pytanie bo chcę się upewnić czy dobrze zrozumiałem trenuje jak wcześniej 2714kcal dorzucam na początek 3x25min w tygodniu cardio I obserwuje jak organizm na to reaguje i najwyżej zwiększam czas cardio tak? Czy później po jakimś czasie dodać sesje cardio zamiast zwiększyć długość? Czy lepiej zostać przy 3 i zwiększać długość trwania?

Koledzy bede robil pierwszy raz upust,czy igla 14g (2 mm) bedzie w sam raz? Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-05-24 22:29:23

Panowie, dziewczyna zainteresowała się GW jak jej powiedziałem jakie ma działanie na lipidy oraz redukcje, czy myslicie ze moze zarzucic 10 mg przez 8 tyg na start bez zadnego doswiadczenia z SARMami? jedyne co to trzyma trening diete dlugi czas, no i suplementuje sie kreatyną i paroma witaminkami. Z tego co widzialem to dosc bezpieczny środek i [...]

[...] :p Jak to ostatni raz?? No daj spokoj, niemozliwe :-) Chociaz zaraz bedzie mial karte pro, to moze wypadnie mu potem dluzsza przerwa do nastepnego startu :-) No zobaczymy jak z tą kartą . Bo co roku się o nią ociera :p aczkolwiek ja mu tej karty życzę bo naprawdę ciężko na nią pracuje , dodatkowo łączy pracę na kopalni z siłka , gdzie [...]

Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu? Bo po interwałach spala się więcej kalorii po wysiłku (wyższy EPOC) niż po jednostajnym cardio trwającym tyle [...]

Wyślij tego cypka do badania i bedzie jasnosc Flakon testa to koszt 2paczek fajek, więc mało opłacalne badania. Poprostu zmienię na inny lab czy estr. Zwyczajnie może poprostu słabsze rozdanie mi się trafiło... Do tej pory z Androchemu wszystko działało pięknie i oprócz pojedynczych prób różnych labow to u mnie na stałe jest Androchem, [...]

No i super trenuje jak wcześniej 2714kcal dorzucam na początek 3x25min w tygodniu cardio I obserwuje jak organizm na to reaguje i najwyżej zwiększam czas cardio tak? Czy później po jakimś czasie dodać sesje cardio zamiast zwiększyć długość?

Tak akurat czucie mysle ze mam i kontrole nad nimi. Nawet od czasu do czasu jak leżę na łóżku czy stoje to napinam kilka razy brzuch, nie jakos mega mocno bo sie boje zeby cos nie strzelilo czy cos ale tak lekko i bawie sie w jakies lekkie wciagnie go itp. Nic na maksa bo sie boje. Jak pozowalem to tez w pelni sie nie napinalem, ogdinalem tak [...]

Panowie, dziewczyna zainteresowała się GW jak jej powiedziałem jakie ma działanie na lipidy oraz redukcje, czy myslicie ze moze zarzucic 10 mg przez 8 tyg na start bez zadnego doswiadczenia z SARMami? jedyne co to trzyma trening diete dlugi czas, no i suplementuje sie kreatyną i paroma witaminkami. Z tego co widzialem to dosc bezpieczny środek i [...]

A propo mam jeszcze pytanie czy zero kaloryczne czyli zeby utrzymać wagę nie chudnąć ani nie tyjąc to muszę w to wliczyć te treningi czy należy te kalorie obliczyć jakbym leżał i pachniał. Wliczając 5 treningów żeby utrzymać wagę wyszło mi 2714kcal czyli dodając cardio wychodzi że będę na dobrym deficycie do redukcji? Zmieniony przez - Hęhę w dniu [...]

[...] dzieje się tu i teraz, były czasy, jak mówiłeś, ze ta monotonia ciągnie cie w dół, ze Ty tak nie możesz a teraz to ci sprawia przyjemność ? Śmiales się z podejścia 100% po czym siedzisz z pojemnikami na chrzcinach czy tam komunii i trzymasz swoją dietę ? Takie zaprzeczanie samemu sobie. Jasne masz prawo robić co chcesz ale… prosze nie śmiej [...]

Przy krótkich cardio, poniżej 30 minut, chyba lepsze będą interwały - krótszy sprint przeplatany dłuższym truchtem czy chodem czy szybkie/wolne tempa na rowerku stacjonarnym. Podniesie do tętno wyżej i zwiększy dług tlenowy.a to czemu?

Panowie, dziewczyna zainteresowała się GW jak jej powiedziałem jakie ma działanie na lipidy oraz redukcje, czy myslicie ze moze zarzucic 10 mg przez 8 tyg na start bez zadnego doswiadczenia z SARMami? jedyne co to trzyma trening diete dlugi czas, no i suplementuje sie kreatyną i paroma witaminkami. Z tego co widzialem to dosc bezpieczny środek i [...]

Witaj, to czy powinieneś wykonać mini cut'a czy pełnoprawną redukcję zależy od stanu jaki aktualnie jest. Po opisie, który dałeś nie można nic powiedzieć. Na pewno mini cut coś poprawi chociaż chwilowo, ale czy będzie wystarczający? Tak jak napisałem, to zależy...

Ciśnienie to normalka, pisałem o tym co z krwi sprawdzają. U mnie w RCKiK to mi młoda lekarka nawet stan uzębienia raz sprawdzała %-) Może się jej spodobałes i chciała sprawdzić czy myjesz zęby %-) Wątpię, morda straszna, taka niewychodna, więc żadna lekarka by się nawet przez sekundę nie zastanowiła czy warto %-)

[...] również mięśnie dwugłowe, czworogłowe, pośladkowy. Ogólnie podejść do tego holistycznie, plus regularne wizyty u fizjoterapeuty w celu zabiegów manualnych. Polecam również poczytać na temat rozciągania pasma biodorowo-piszczelowego. Mi na kolano biegacza bardzo pomogło. Na razie rozciągam i roluje, ale bez większych postępów. Mam pytanie, czy to, [...]

[...] na tą godzinę na siłownię bo to już wygląda tragicznie gdy nie mieszczę się w żadne ubrania z tamtego roku. Również nie jem dużo, gdyż praktycznie jestem bez śniadań, po pracy gdy zjem obiad czasami już jestem również bez kolacji gdyż nie mam ochoty. Nie wiem czy zrobić jakieś badania? Polecacie coś? Bo nie wydaje mi się, żeby to było normalne.

[...] podjechać do banku, bo jest źle złożona dyspozycja częściowej spłaty kredytu i trzeba poprawić. Efekt taki, że jak wszedłem na siłownię, to się lekko załamałem. Nie wiem czy dziś międzynarodowy dzień startu robienia formy czy o chuy chodzi... Tyle było ludzi, że masakra. Podchodzę pod racki do siadów- wszystkie zajęte, idę na strefę crossa [...]