Ok!moze cos jeszcze wymysle!mam jeszcze jedno male pytanko czy do tej diety moj braciszek bedzie mogl zazywc cos takiego jak Thermo Fat Burner firmy TREC? oczywiscie oprocz witaminek i tej omega-3 czy jakos tam .Pozno juz ide spac dziekuje wszystkim co mi mniej i wiecej pomogli w ulozeniu tej diety!!! Za jakis czas gdy brat bedzie mial juz [...]
solarium wysusza skore czyli zarazem i pryszcze....łój ktory byl w pryszczach zostaje pod skora i tam sie zbiera,zbiera i potem musi sie jakos wyydostac wiec pryszczy wychodzi wiecej(w kocu jakies proporce usza byc zachowane co nie) takze oprzy cerze tradzikowej nie jest polecany...ja tez czas mam gdzies pryszcze(2 np.) i chodze ale zalezy czy tez [...]
to nie jest plan tylko rozplanowanie grup w tygodniu - na podsawie tego nei mozemy okreslic czy jet dobry czy nie... ps - ile razy mozesz chodzic na silke itp ? jesli nie jestes jakis zahartowany w cwczieniach <nie masz przeszlosci sportowej> radze lzejsze treningi - ogolnorozwojowe czy cos gdzie kazda grupe cwiczysz czesciej niz 1x / [...]
ale mi chodzilo czy brac te staki razem czy moze inne bo na rynku jest duzo innych i nie mam doswiadczenia z stakami i nei wiem czy dobrze robie laczac aqrat te 2 staki
[...] i biore 5g rano naczczo (z 40g carbo)i 5g po treningu z carbo 40g. 1)Czy jeśli tak będe brał, a nie jak inni z faza nasycenia to beda gorsze efekty?? 2) Czy jak biorę carbo po treningu aby uzupełnić glikogen (~60g carbo) i biore kreatyne do której dodaje 40g carbo to wystarczy jeśli spożyje 5g mono + 60g carbo, czy 5g mono + 40+ 60g carbo??
[...] ze dyskusja sily obalajacej zostala zapoczatkowana rozwazaniami powyzej w tym temacie Skoro jednak wiesz, że opis "bryły mięsa" jest tak skomplikowany-czemu przytoczyłeś model "bryły sztywnej" do obalenia jakiejś tezy? Przecież to uogólnienie tak daleko idące, że wręcz niewybaczalne. Przewrócenie obiektu NIE WYMAGA [...]
- czy jest to mozliwe w takim wieku? Jeszcze tak, ale raczej nie chałupniczo, tylko w dobrym ośrodku rehabilitacyjnym nastawionym na młodzież - jest taki w Konstancinie - przy grze w pilke nozna i koszykowke czesto robia mi sie "odparzenia" pod duzym palcem, czy to ma jakis zwiazek z plaskostopiem (obuwie zaznacze ze mam dobre)? Raczej [...]
To ja mam inne pytanie czy jak patrze na klate z góry to jest wielka a później patrze z boku to jest mała powiedzcie mi szczerze czy to jest normalne czy powinienm zmienic trening siłowy? Prosze o odpowiedż z góry dzięki
jeśli chodzi o śniadanie to jest to albo 100g musli + 300 ml mleka albo 2 plasterki wędliny, 2 pasztetu, 4 sera żółtego, jajko, z pół pomidora i czasem sałatka ważywna czy śledź w oleju niby wieczorem zawsze ćwiczę ( głównie biegam 60 min, albo 20 min HIIT - oczywiście nie codziennie ) w trakcie biegania i po wypijam z 1,5l wody, wtedy zjadam [...]
"2. Czy takie ćwiczenia jak wyciskania na klatkę i barki wykonywać sztangielkami czy gryfem z obciążeniem? Czym zrobię to dokładniej? 3. Które ćwiczenie na triceps będzie odpowiedniejsze (wyciskanie francuskie czy prostowanie ramion na wyciągu)? " To już zależy od inndywidualnych preferencji, zrób wszystkimi sposobaki jakimi podałeś i [...]
[...] silownia z nia roznie nie raz moge sobie pozwolic isc na silownie z rana gdy nie mam zajec. Mam jeszcze jedno pytanie dostalem od znajomego ok 20 kapsow mono 1250 olimpu czy molgbym spokojnie na poczatku cyklu xpanda je zazywac czy nie , i czy to cos moze pomoc lub zaszkodzic ? To co przyszykowalem sobie na cykl wyglada nastepujac :2x Xpand [...]
o pozycje siedzac prosto chodziło mi o zachownanie odpowiednich krzywizn kregosłupa a nie za sztywno siedzimy,tzn tulow jest prostopadły do podłoza i sa znieisone płaszczyzny..poprostu nie garbic sie,noi jeszcz jedno stopy maja przylekac całe do podłoza!!!!!! mozna sobie zycie ułatwic opierajc łokcie o kolana,ja np jak pisze na komputerze to [...]
tu nie chodzi o to czy jestem za tym aby rynek ustalal ceny czy nie...jestem za tym aby byly minimalne ustalone marze ktore umozliwia zdrowa konkurencje...a nie robienie monopolu prze uklady czy ukladziki... widzisz...kazdy kto bierze olimpa musi podpisac umowe o trzymaniu cen w necie... ale jak widac nie kazdy musi ich trzymac akurat [...]
A co to za zly pracodawca co blokuje SFD?? poszukam w przepisach prawa pracy czy to aby nie podchodzi pod nieludzkie traktowanie wiecej napisze jak wroce z silowni bo wlasnie sie tam wybieram-a teraz tylko podziekuje za odpowiedz edit: jeszcze nie wychodze wiec pare pytan na szybko: -Co do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? [...]
a gdzie takie badania mozna zrobic w wwa??czy mozliwe to jest w kazdej przychodni, nawet jak nie jestem tu zarejestrowany??czy jest taka mozliwosc w prywatnych przychodniach??i jaki jest koszt takich badan? chcesz aby te badania zostaly zrobione 3dni po ostatnim strzale propa czy w jakims innym odstepie czasu?
[...] wiele bardziej prestiżu i ambicji, niż pieniędzy. Taka jest przynajmniej moja opinia. Co doszczegółów to może nie będę się uzewnętrzniał, bo nie miałoby to i tak sensu. Przyczyny mojej, jak to nazywasz - awersji - opisałem już dość obszernie. Pozwól, że nie będę się powtarzał. Odnośnie różnic w treningach to przyznam, że trochę nie bardzo wierzę [...]
Tzn. no wlasnie celowo nie napisalem tego, bo nie wiem ktora opcja bedzie lepsza: - obwodowa - czy robic tak jak rozpisalem bez obwodow i jeszcze pytanie... - Czy kolejnosc cwiczen jest dobra czy cos zmieniac?
[...] rodzaju francuskie wyciskania (sztanga, sztangielki) skoluj jeszcze jakies podwyzszenia dwa coby moc robic pompki na poreczach bo braki beda w rozwoju klaty bez lawki i poreczy no i wtedy robisz sobie plan, wybierasz po jednym cwiczeniu na grupe i MANIPULUJESZ LICZBA SERII przez brak ciezaru tj. walisz np w pierwszym tygodniu 4 serie danego [...]
Jesli masz mniej niz 18 lat to nie czytaj tego co napisalem W ogole daj o sobie jakies informacje. Jesli jestes bardzo poczatkujacy to znaczy dopiero zaczynasz to zrob sobie jakiegos ACTa na rozruch. Sztangielki plasko mozesz zrobic z supinacja. Mozesz walnac progresje. Na bica zrobilbym 3 serie uginania ze sztanga w progresji, 3 serie powiedzmy [...]
Sylwek w Zakopcu
