czy

[...] imię Marcel mam 13 lat. Od jakiegoś miesiąca zmagam się z bólem przedramienia podczas robienia bicepsa sztangą albo dźwiganiem ciężkich wiader. Ból odczuwalny jest w dolnej części przedramienia. Warto dodać, że moje przedramię nie rośnie od jakiegoś miesiąca mimo, że robię wielostawy. Macie pojęcie co to może być, czy zrobić przerwę z treningami?

Siema. Jest już 2miechy na GW i oście . Jadę z żoną na wekend i nie ukrywam że mam zamiar coś prrzydrinkować . Nie do odcinki , delikatnie wieczorem 200ml whisky. Wiem że nie powinnienem ale .... Czy łykać rano wtedy GW czy przez 2dni nie łykać Nie przerywać.

[...] Jak się czujesz po spożyciu takiej dużej ilości nabiału jeżeli nie ma problemów trawiennych twój stolec wygląda normalnie, nie masz na przykład problemów z trzymaniem wody czy też nie pojawiają się na skórze różnego rodzaju wypryski i przebarwienia to myślę że nie będzie tutaj problemu aby jeść spore ilości nabiału. Oczywiście Zachęcam do tego [...]

Który lek mocniejszy ursocam czy heparegen

Tak naprawdę ty będziesz ważył produkty spożywcze przed obróbką czy będziesz ważył produkty po obróbce to i tak musisz wypracować sobie twój jeden własny sposób którego będzie się trzymał. Tylko powtarzalność twoich działań tego co będziesz robił będzie w stanie przynieść jej jakiekolwiek efekty. Jeżeli wolisz ważyć jedzenie po obróbce to jeżeli [...]

[...] taki model odżywiania który będzie pasował twojej osobie. Ja lubię sobie zliczać wszystko z fitatu jednak wiem że plus minus takie makroskładniki które dostarczają tłuszczy tak jak koleżanka wyżej wspominała z chudej piersi z kurczaka, z ryżu czy płatków owsianych nie ma za bardzo sensu wliczać do naszego całkowitego zapotrzebowania. [...]

Witam w który lab celować, Dose , IONS czy Maximus , chodzi o Tren E i Master E ?? Brałbym ions - dose

Tak, ja tak wlasnie robie, czyli ignoruje tluszcz i bialko z ryzu czy makaronu, ale jak tak sie robi to juz tak trzeba robic caly czas, wiec powiedzmy ten 'blad' pomiaru jest staly i tymi ignorowanymi parametrami nie manipulujesz, nie maja wplywu na efekt. Nie licze tez zwyklych warzyw w stylu pomidor, ogorek, 1-2 kawalki brokula czy kalafiora, [...]

[...] Niemniej warto spojrzeć na ten temat trochę szerzej - problemy chociażby z przesyłem plików między urządzeniami Mac a Android, słabsza intuicyjność w obsłudze iphonów czy nawet polityka Apple koncentrująca się na bezszczelnym wręcz dojeniu konsumentów z kasy na pewno nie stawiają produktów tej marki jako najlepszy wybór na rynku Zmieniony [...]

Rozumiem tylko w takim razie te osoby po prostu ignorują kalorie z białka które jest w pieczywie czy w ryzach? W zasadzie też jest opcja tylko pewnie zero kcal będą miały w innym miejscu z tego powodu bo będzie przekłamanie. Ja liczę z fitatu które bierze pod uwagę wszystko. Tylko inna może być wartościowość z 200g białka z wszystkiego a inna z [...]

Wiesz w pewnym stopniu na pewno jest to możliwe jednak pytanie Czy budowa masy mięśniowej będzie oznaczała odbudowę tego co utraciłeś podczas redukcji czy też masz na myśli tutaj zdobywanie nowych mięśni i ich utrzymanie. W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać [...]

Miał ktoś kiedyś problemy z nerwem kulszowym po iniekcjach w poślad ? Od ponad miesiąca zmagam się z bólem/sztywnością lędźwi. Odkryłem, że rozbicie na twardej piłce mięśnia gruszkowatego (który jest w pośladzie i umiejscowiony jest na nerwie kulszowym) daje pełną ulgę. Czy możliwe, że ból lędźwi jest od bicia w dupala od kilku miesięcy?

Które lepsze pod masę lgd czy rad? I mniej sajdow? Z jakich firm w miarę pewne? Pod typową masę lepsze lgd jest królem w tym aspekcie rad też ale bardziej siła. To który wybrać zależy od początkowego/wyjściowego poziomu Twojego bf

[...] do grama smiesznie wygląda ale ma to dla mnie sens. Przykładowo 140g mięsa, 75g ryżu, 15g oliwy i trochę warzyw akurat ma te magiczne 35 18 55 i tego się mniej więcej doliczyłem. A przed treningiem po prostu czuje więcej energii jeśli zamiast 15g tej oliwy czy orzechow zjem woreczek ryżu I jeszcze banana. Dlatego tak rotuje. Zastanawiało mnie [...]

Ta tabletkę na prolke to nwm czy tak podzielę na 4 części bo to się rozj**ie to strasznie małe ale sproboje a z tym letro masz jakiś pomysł czy tak jak napisałem

[...] madrzejsi jeszcze doradza, ale taka moja uwaga - skupiasz sie bardzo mocno na detalach i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) Nie musisz [...]

Umieszczając w codziennej diecie odrobinę słodyczy, nie zawsze szkodzi się swojej sylwetce i zdrowiu. Kalorie z ulubionych słodkich produktów łatwo jest wliczyć do dziennego bilansu kalorycznego, zwłaszcza jeśli nie zawierają one składników powszechnie uznawanych za niezdrowe. Mowa tutaj o szerokim spektrum słodyczy pozbawionych dodatku cukru oraz [...]

Które lepsze pod masę lgd czy rad? I mniej sajdow? Z jakich firm w miarę pewne?

[...] do końca dlaczego, to powinieneś zacząć rozróżniać apetyt od głodu, a jeżeli wiesz jak, to przeciągnąć trochę te kalorie na parę dni, zwiekszyć objętość posiłków i patrzeć czy jesteś dalej tak samo głody czy nie, a może jeszcze bardziej? Bo faktycznie też może tak być, że żołądek masz rozepchany i potrzebujesz trochę czasu, żeby się obkurczył. [...]

[...] na siłownię od jakoś +- roku ale pierwsze pół roku było bardziej pod bierznie rower i wgl miałem 14 lat wtedy teraz mam aktualnie 15 i mój rekord na klatę to 82,5 przy wadze 80 kg pierwszego lipca wycisłem na raz 70 i przez dwa miesiące doszło mi 10kg i mam pytanie czy jestem w stanie wycisnąć 100kg do maja 2023 roku czy to raczej nie możliwe