czy

panowie doradźcie... Z czym lepiej będzie połączyć Crevolution z KO czy CP, robił już ktoś z was takie połączenia... podzielcie się odczuciami/efektami

na slasku ec daje rade poza tym sa na necie licencjonowani sprzedawcy ec. na stronie glownej ec mozna latwo sprawdzic czy sprzedawca jest "valid"

ja sie wlasnie bardziej mecze z tricem jak mam klate niz z bicem ;p wiec jak wziasc to pod uwage to dobry plan czy tez do doopy ??

a jesli chodzi o cell pumpa to jaką ilośc musiałbym kupić żebym nie musiał dokupywać innych kreatyn? 665g? czy 2x450g ?

Wiadomo że patrzę co tam siedzi ale pytam czy ktoś ma może coś obczajone tanio i konkretnie może jednak kupię to pudełeczko olimpu (30x30)

[...] jest to "najważniejsza" porcja, ponieważ wysokie stężenie kreatyny w komórkach pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po zaprzestaniu jej przyjmowania (oczywiście po nasyceniu się nią przez komórki). Inaczej rzecz ujmując niema znaczenia to czy weźmiesz ją przed/w trakcie/po posiłku, rano/w południe/na wieczór i tak jej [...]

Nie za dobry podzial, brzuch po treningu w taki sposob zeby jego zmeczenie nie porzeszkadzalo na nastepnym treningu(przy przysiadach czy mc). Zalezy od podzialu partii jakie kiedy robisz ale na pewno powinines go cwiczyc porzadnie w piatek i np lekko w poniedzialek

Dzikie za odpowiedź. A kapsułke przed treningiem brać, ze 30 minut wczsniej? czy bez różnicy?

czy może gryf 120 cm ?

Witaj Szczypior1996 Powiem Ci jedno nie zawracaj sobie głowy ławkami z allegro, są to chińskie produkcje lub Polskie bardzo słabe. Postaw na coś solidnego za co zapłacisz więcej i będziesz mógł w bezpieczny sposób ćwiczyć latami, zakupując tanią ławkę z allegro, wyrzucasz w pewnym sensie pieniądze w błoto. Płacisz za ławkę która ma pełno różnych [...]

na pewno chłonie wodę jak gotuję go bez woreczka foliowego, ale moje pytanie brzmi czy jak naleję do garnka około 0.5l wody i włożę tam woreczek z ryżem to też przez woreczek będzie chłonął wodę ?

na pewno chłonie wodę jak gotuję go bez woreczka foliowego, ale moje pytanie brzmi czy jak naleję do garnka około 0.5l wody i włożę tam woreczek z ryżem to też przez woreczek będzie chłonął wodę ? No ale co to ma za znaczenie ? Ważysz przed gotowaniem więc znasz kaloryczność, wrzucasz do gara, 20 min i jesz.

no to pienienie mnie zdziwiło z tego względu iż czytałem nawet na tym forum że to białko rozpuszcza się dobrze tylko zostają grudki które po paru minutach rozpuszczają się całkowicie i nie ma problemu a tu taka niespodzianka, zastanawiałem się czy inni mają podobnie i tyle bo chyba coś zmienili w składzie?

wszystko ok, tylko zrodla tluszczy zmien. zostaw sobie slonecznika raz dziennie, w zamian dodaj oleje tloczone na zimno np lniany budwigowy czy rzepakowy, orzechy, avokado, wiecej kokosa. jedna porcje kury mozesz zastapic tlusta ryba. ladowanie samych nasion slonecznika to dostarczenie glownie kwasow omega 6, ktorych i tak ci juz nie brakuje. no i [...]

Brzucha nie wypiłnalem tak mam, tr nie wiem jaka dietę napisać czy żeby spalić tr ten brzuch a pt dopiero na przyrost masy mięśniowej i zacząć rzeźbic tr ćwiczyłem miesiąc bez diety żeby przyzwyczaić miesnie i do diety bd chciał dodać białko whey 100 albo wcp 80 bd to zależeć od budżetu

To od ile do ilu jest ten zakres ? Od 1.1-1.5 czy 1.1-1.8

Gargus. A masz jakikolwiek sprzęt, jakieś chantle czy gryf? Najlepsze i możliwe do wykonania w "czterech ścianach" są rozpiętki i jak już wspomniał kolega powyżej pompki na poręczach które jak dobrze pokombinujesz mogą naprawde nieźle uformować i wzmocnić piersiowe. Są o tyle wygodnym ćwiczeniem że sam decydujesz o wielkości obciążenia - [...]

hehe No w sumie bo wlasnie zastanawialem sie czy nie polaczyc tego white flooda z Nb2 ale cyba jednak nie i do white flooda tez cos dozuce sobie w nastepnym cyklu otosz kreatyn bralem duzo a takch zma i tribulow nigdy takze wiem ze to pewnie lepiej podziala na mnie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

tzn to nie dla mnie , dla kobitki :) ona wazy 56 kg , wiec chyba kolana tak bardzo sie nie niszcza... ? Czy tu chodzi o ruch na steperze poprostu ze jest niszczacy ?

dalej trening, a jeśli planujesz przerwę to dopiero po jakimś czasie. Chyba ze jesteś przetrenowany czy coś ze nie dajesz rady dalej.