czy

A ja właśnie słyszałem że od wysokich obcasów, czy np jak są baletnice i ciągle na paluszkach chodzą to sie im rozrastają.

jak chcesz ocene sylwetki, to wrzuc calosc;-) nie oceniami bicka, plecow czy lydki

jak chcesz ocene sylwetki, to wrzuc calosc;-) nie oceniami bicka, plecow czy lydki E tam, ja mogę ocenić nawet paznokiec- wszystko kwestią ceny %-)

Miesnie nie wyrobia z regeneracja a nogi predzej czy pozniej zajedziesz. Jesli fbw ma byc 3 razy w tygodniu to po jednym ćwiczeniu na partie.

jeżeli zdarza mu się wyjeżdzać, czy nie móc pójść na siłownię to fajnym prezentem jest też TRX ( nie koniecznie oryginalny :P ). Mozna zawsze też kupić zapas supli, które wiesz, że używa

Jutro wstawie zdjęcie, nie wiem czy dobrze okreslilem poziom tkanki tluszczowej.

Jutro wstawie zdjęcie, nie wiem czy dobrze okreslilem poziom tkanki tluszczowej.Bedzie to najbardziej rozsądne rozwiązanie - samemu nie do końca jesteśmy w stanie obiektywnie się oceniać.

To o czym powinieneś pamiętać rozpoczynając treningi na siłowni, to nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz zdobywanie wiedzy na temat właściwego komponowania jadłospisu.Pierwsze tygodnie treningu i diety to nabywanie podstawowych zasobów informacji i zdobywanie nowych umiejętności. Pierwszy miesiąc nie ćwiczy się po to by uzyskać [...]

Nie ma czegoś takiego jak, gotowy plan treningowy dla danej osoby. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś już na jakimś poziomie zaawansowania. W takiej sytuacji, sugeruję poczytać trochę na ten temat i ułożyć plan treningowy, a my sprawdzimy go i zasugerujemy ewentualnie jakieś poprawki. Możliwości masz wiele, np FWB, Split, Push Pull Legs, czy też [...]

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tylko mam kilka pytań odnośnie tego planu. Na jakich ciężarach ćwiczyć ? I co jaki czas i ile cieżaru dokładać ?Bardziej zależy mi na zbudowaniu masy. I czy ilość seri w tym planie jest odpowiednia. Planuję ćwiczyć tym planem 3 razy w [...]

hmm no tak, ale chodzi mi bardziej o produkty ktore sa do tego dobre. przeciez ani ryzu, tunczyka czy innych smakolykow nie zjem bo ani nie ma na to czasu ani za bardzo gdzie przygotowac. Ostatnio jem tylko kieblase :( dlatego chcialem sie dowiedziec co mogloby mi szybko i przyjemnie dostarczyc tych weglowodanow w czasie pracy :)

nie biore bialka ze wzgledu na problemy z cera + staram sie trzymac diete na wysokim poziomie, a co z bcaa? obedzie sie czy warto kupic

Spoko filmik, tylko jak dla mnie brakuje trochę wyjaśnienia techniki np.: jak powinno prowadzić się nadgarstek. Zastanawiam się czy osoba, która nigdy nic nie miała do czynienia Kettlem mogłaby wykonywać takie ćwiczenia bez wiedzy technicznej. Raczej chyba ciężko?

Spoko filmik, tylko jak dla mnie brakuje trochę wyjaśnienia techniki np.: jak powinno prowadzić się nadgarstek. Zastanawiam się czy osoba, która nigdy nic nie miała do czynienia Kettlem mogłaby wykonywać takie ćwiczenia bez wiedzy technicznej. Raczej chyba ciężko? W kwestii techniki powyższym filmikiem bym się nie sugerował ;-)

a tamox masz 10 czy 20 mg?

wiadomo ze dieta itp i jest wiele czynników ale w pytaniu chodzi o proste jak konstrukcja cepa zagadnienie co bardziej wiąże wode oma czy mietek??

[...] + Oliwa z Oliwek Obiad 15:00 / 15:30 Kasza 100g z warzywami ok 50g / pierś kuraka 200g + Oliwa 20ml + Sałatka coleslaw 50g. Herbatka zielona, czerwona (lubię, nie wiem czy dobrze to jest ) Podwieczorek ok 18:00 Kasza/ryż/makaron durum+kurczak /indyk/wołowina+tłuszcze+warzywa. Kolacja ok 21:00-22:00 Twaróg 150g + Oliwa /Olej lniany + [...]

A więc mam : Jak najlepiej dawkowac Cp Rano i przed treningiem czy inaczej Carbo po treningu wg braku w diecie bo ma wegle ? Gainer - wg braków w diecie za odkopanie sory jc nie tak

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 184 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Universal, kreatyna Olimp 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik, troszke budowy mezomorfika 12 . Czy masz dietę? Tak A 13. PYTANIE : [...]

13. czy kreatyna z Universala + stero pack S14 to dobre rozwiazanie na 3 cykl