Gdzie dokładnie wrzucić te ziemniaki? Jako zamiennik ryżu czy do innego posiłku? Ilość posiłków dla mnie jest w porządku, ponieważ lepiej mi zjeść mniejsze porcję ale częściej, jakiś konkretny argument dlaczego zmniejszyć ilość posiłków? Tak o 17 posiłek przedtreningowy (tytuł w diecie) a o 20 posiłek potreningowy. Trening planowany na godz. 19:00 [...]
Ja patrząc na przykładowe cykle Olimpia to oni lądują po 500 mg enana ed. Lub pół na pół z omką. Do tego 100 mg mety ed czy 1,5 g trenu e ew. Ale wiadomo, że na forum czy stronie takie coś może każdy napisać. Mieszanie dużych dawek trena i deci zauważyłem nie jest obce.
pilek jak to jest z funkcjami mi powiedz bo raz w kursie robią tak raz srak moge do srodka funkcji wrzucac zmienne, slowniki, funkcje globalne i je zmieniac wywolujac funkcje bez uzycia "global"? i czy to w ogole sensowna praktyka
[...] przyjąłem na podstawie kalkulatora: białko 2,2g / kgc tłuszcze 1,2g / kgc węgle 6,3g / kgc Suma: TDEE = 2748kcal (przyjąłem niższy próg bo wiem, że ciężko będzie mi wskoczyć na taką kaloryczność od razu biorąc pod uwagę, że aktualnie jadam około 1800kcal) Białka - 133g Tłuszcze - 76g Węglowodany - 383g Pytania: 1. Czy moglibyście proszę [...]
Wjedzie czysta micha treningi i apetyt wróci.w 3 dni dużo złego się nie mogło wydarzyć. Zdrówka Przemek i szybkiego powrotu na wysokie obroty;-) Jeśli na co dzień jesz kleik,izolaty i generalnie lekko strawne rzeczy, do tego tak jak Przemek miewales problemy z apetytem i ciągły stres w bani bo czytając posty Przemka to tak to wygląda,że miewa [...]
Nikt prawdy nie powie... Ale miałem kontakt z kilkoma zawodnikami czy naprawdę dużymi chłopami to niestety ilość jedzenia jest ogromna węgli 700-900 i często czyste jedzenie. I dawki też spore... Na 500testa ew nikt ogromny nie będzie...
[...] w przypadku wystąpienia pierwszych jej objawów. Grypa to choroba wirusowa układu oddechowego, która przenosi się drogą kropelkową. Bardzo łatwo na nią zachorować, a chory zaczyna zarażać, zanim jeszcze wystąpią u niego pierwsze objawy choroby. Co robić, a czego nie robić, gdy „bierze Cię” grypa? Objawy grypy Pierwsze objawy grypy pojawiają się [...]
[...] ktoś? Golden labs stosowałem Masteron długi i krótki. Miałem stany zapalne takie ze ropę z dupska ściągałem. Boldenon z tej firmy brałem i było git. Panowie powiedzcie mi czy vertex trzyma stężenie bo odkąd się przesiadłem na vertexa moje libido spadło brak chęci itp. Wcześniej była brana Wellona i było git chyba ze to dziwny zbieg [...]
Większość z nas ma wypracowaną rutynę mycia zębów zazwyczaj rano i wieczorem. Zazwyczaj u każdego wygląda to tak samo, bo odkąd byliśmy mali i po raz pierwszy nauczyliśmy się myć zęby, było to tak: szczotkuj, wypluj, wypłucz. Czy faktycznie jest to poprawne i tak powinno wyglądać mycie zębów i jamy ustnej? Fluor a próchnica Fluor jest [...]
Ok, tak samo myślałem. I teraz te moje kolejne pytania: 1. dodawać jakieś interwały lub cardio czy sama siłownia 3x w tygodniu wystarczy? Mowa o treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na [...]
Agares wszystko bardzo możliwe tylko ciekawy jestem czy to rzeczywiście przypadek czy prowokacja no bo biorąc pod uwagę że tam "rakietują się ostro" to i mogło coś przypadkiem puknąć ale sytuacja jest taka że obie strony mogłyby próbować coś ugrać na takiej prowokacji , ciekawy jestem , pewnie już tam "czynniki" doskonale wiedzą kto skąd strzelał [...]
[...] ktoś? Golden labs stosowałem Masteron długi i krótki. Miałem stany zapalne takie ze ropę z dupska ściągałem. Boldenon z tej firmy brałem i było git. Panowie powiedzcie mi czy vertex trzyma stężenie bo odkąd się przesiadłem na vertexa moje libido spadło brak chęci itp. Wcześniej była brana Wellona i było git chyba ze to dziwny zbieg [...]
Witaj! Na progres treningowy sklada sie przede wszystkim odpowiednie planowanie wlasnie progresji ciezqarow, czy ilosci powtorzen jaka planujemy w treningu. Przeczytaj ankiete, daj nam pelne info o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html inaczej jest to wrozenie z fusow. Po Twojej odpowiedzi wyzej wiadomo juz ze [...]
[...] nie mam dostępu do tego labu i ogólnie sarmów underowych firm. Wszystkie są underowe :) aptecznych nie ma No dobra to Pro Nutrition, WXN Labs i Brawn Nutrition to undery czy apteka? Zmieniony przez - Comodore w dniu 2022-11-15 19:50:07 Ziomek wpisz sobie Meta Black w google i już masz dostęp do legitnych sarmów. Pierwsza strona od góry. Piona
OK Też jestem tego zdania aby wynik czy rekordy uznawać na MP w WW np z tym podwójnym stopem. No chyba że gdzieś indziej w ciągu roku jeszcze ktoś będzie chciał zrobić też tą konkurencje ale np inny tytuł i rangę imprezy. Czy puchar miasta czy województwa czy jakoś inaczej. No i oczywiście regulamin taki jaki my przestrzegamy z WW. Spróbuje [...]
Noooooo emocje rosną. Oj tam na te pompki to poziom gigantyczny. Jak rozmawiałem z kilkoma chłopakami którzy ćwiczą nie tylko na siłowni ale też kalenistykę czy streetworkaut Nie wiem czy napisałem dobrze No ale wytrzymać około 17 do 20 min w pozycji deski i do tego na nie regularne komendy pompki robić to jest ogromny wyczyn.
Wytrzymasz tak bez niczego? Czy jakieś jogowania wpadną? A jak z pozowaniem? Są jakieś rozciągania, mobilizacje które polecają dziewczyny z posing? Czy nic takiego nie jest potrzebne?
Na bolesność potreningową trzeba spojrzeć z dwóch stron i wyciągnąć wnioski. Po pierwsze wszystko u Ciebie jest ok jeśli realizujesz swoje cele treningowe np wzrost siły czy budowa masy mięśniowej bo to oznacza, że wszystko działa jak należy. Regeneracja hula i się rozwijasz. Niestety czasem jest tak, że nasz trening ma zbyt niską intensywność po [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 210 Siema. Od 8 miesięcy jestem na „bombie” 125mg teścia co 4 dni. Bez hcg… to mój pierwszy cykl. I myśle żeby się już odblokowac. Zobaczyć jak organizm się zachowa czy wgl uda mi się odblokować xd. W kwietniu mam zamiar wejść znowu z większa dawka. Myślicie ze 8 miesięcy na pierwszy cykl to nie za długo? [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
