czy

/SFD/2022/12/29/a5d5b620e1b54ef1b85ffb2e051ea7f0.jpg Spięte lędźwie po samym treningu to nic szczególnego zwłaszcza w ćwiczeniach na grzbiet jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Dodatkowo jak ciężar jest dość wysoki jak na Twoje możliwości to dół grzbietu wykonuje solidną pracę. Warto by było pogadać z fizjoterapeutą czy ciągłe spięcie mięśni [...]

Otóż cwicze tak z miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy sywletka dobrze się prezentuję i na czym powinienem się teraz skupić chlopie pocwicz przynajmniej z dwa lata i wroc, poki co wygladasz normalnie jak przecietny nastolatek, chudo jest takze skup sie na wielostawowych cwiczeniach i na misceGdyby wygladał jak przeciętny nastolatek to byłby [...]

Odcinek lędzwiowy pospinany na codzień przy funkcjonwaniu czy zwyczajnie tylko po cieżkich ćwiczeniach jak siady , ciągi masz uczucie spięcia i pompy w prostownikach? [...]

Ostatnio zakupiłem RAD z Virtutis Pharma i od jutra zaczynam chrupać, dam znać czy ta firma jest coś warta.

[...] (10kg) (10kg)(10kg) (9kg) 5. incline skullcrusher 3x12 (18kg) (17,5kg) (17,5kg) (17,5kg) (12,5kg?) Pozadny trening, chociaz ten martwy ciag na poczatku na taka ilosc powtorzen to jest jednak wyczerpujacy, nawet nie wiem czy jest sens brania 90 kg nastepnym razem, chyba ze bede w jakiwjs naprawde dobrej dyspozycji tego dnia to sie moze skusze.

[...] Środa 21.12 Trening domowy Czwartek 22.12 Podróż samochodem ponad 4h do rodziców. Wieczorem bieg połączony z kilkoma ćwiczeniami na drążkach. Ciężko się biegło, nie wiem czy to dlatego ze długo siedziałam w podrozy czy z powodu silnego wiatru i deszczu. Z tego powodu również ciężko się ćwiczyło bo wszystko zimne i śliskie. Piątek 23.12 Bieg [...]

Tyle ile wbijesz egzogennego GH tyle będzie nie zależnie od WW, posiłków, ilości glukozy we krwi, insuliny czy czasu (pory dnia czy nocy) Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2022-12-28 21:30:15

Nie da się ocenić czy to jest duży czy mały ciężar, bo to naprawdę zależy od wielu czynników, chociażby od aktualnego poziomu sprawności, poziomu zaawansowania, przeszłość mniej lub bardziej sportowej. To co dla jednej osoby jest szczytem możliwości dla innej może być tylko rozgrzewką. Nie ma sensu porównywać się z innymi. Ciężar powinien być tak [...]

Zależy jak te treningi wyglądają, czy są długie i jaka intensywność/objętość. Kalistenika to pojęcie bardzo szerokie, od zupełnie podstawowych ćwiczeń po naprawdę trudne i wymagające. Zastanawiam się czy ten ISO drink jest potrzebny, taki suplement sprawdza się raczej w długich treningach wytrzymałościowych. Poza tym suplementy to tylko dodatek, [...]

Cześć. Miałem zabieg 6 tygodni temu właśnie wczoraj był ostatni dzień noszenia opaski i mam takie pytanie czy jeszcze klata może ulec poprawie czy to co teraz widzę to efekt końcowy? Bo nie ukrywam że w 100% nie jestem zadowolony. Ogólnie jest dużo lepiej ale tak jakby klata nie jest do końca płaska jak sobie wyobrażałem i sutki są nadal [...]

Jak zacząć wychodzić z niedożywienia? Totalny rozwiał organizmu po depresji - 38kg 167 cm wzrostu, psychicznie jest już okej ( nie mam tez zaburzeń odżywiania) ile kcal dołożyć do zera kalorycznego i co mogę zacząć ćwiczyć i czy wykluczyć cardio? Chce przytyć zdrowo o ładnie wyglądać

Cześć mam pytanie czy kulturyści mocno narażeni są na anoreksję?

[...] jednoosobowy z 1000 zł ze wszystkim, chyba że na zadvpiu to 800 zł) albo dzielić pokój i płacić np. 700 zł oraz żywić się jakimiś tanimi rzeczami, kupować ubrania z lumpa, czy kosmetyki typu woda po goleniu Brutal czy pasta Colodent. No ale ile kvrwa można żyć jak jakiś student. Wtedy to i może dałoby się odłożyć coś powyżej 1000 zł, ale co to [...]

[...] na to trzeba ciężko zapracować, nic samo się nie zrobi. Główny zamiar stosowania BCAA był pod aspektem zabezpieczania mięśni i polepszeniem regeneracji. A z tego co czytałem BCAA do tego się najlepiej sprawdza. Co do kreatyny i beta alaniny owszem też o nich coś czytałem, ale nie widzę aktualnie potrzeby jej stosowania. Może jakbym [...]

Ja to Brazylijczyka jednego spotkałem na Konferencji w USA i sobie gadaliśmy, pojechał do Holandii na rok i wydawał się być równym gościem, też robił w modelowaniu. Rozumiałem wszystko co mówił, bo niektórzy Amerykanie to tak gadali, że kvrwa ciężko było zrozumieć nieraz i skupienie było maksymalne. Jak w Finalndii byłem na 3 tygodnie to w sumie [...]

Cześć. Miałem zabieg 6 tygodni temu właśnie wczoraj był ostatni dzień noszenia opaski i mam takie pytanie czy jeszcze klata może ulec poprawie czy to co teraz widzę to efekt końcowy? Bo nie ukrywam że w 100% nie jestem zadowolony. Ogólnie jest dużo lepiej ale tak jakby klata nie jest do końca płaska jak sobie wyobrażałem i sutki są nadal [...]

Co Żabie robi za różnice czy będzie j**ał we fabryce tutaj czy tam? Ja lubię za włosy łapać i płaskie strzelać. Bajdełej, bijecie w tył głowy? Ja nigdy. Faktycznie taki piorunujący efekt? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-28 19:48:04 Różnica jest np taka że mój przyjaciel przyjechał z Brazylii, zrobił dwu miesięczny kurs, poszedł robić [...]

Dobrze ze zaczelas cwiczyc, bo na redukcji trening silowy jest b.wazny, decyzja swietna :-) Jak tu koledzy pisali nie ma znaczenia ten ciezar u ciebie teraz, dobrze ze czujesz sie silna, ale jak to sa pierwsze treningi to najlwpiej nie sprawdzac ile mozesz najwiecej podniesc, najwazniejsze teraz zebys technicznie robila ladnie, najlwpiej jak [...]

Ale wtedy to już ww intra koniecznie. Chyba że wbijasz jakaś mikro dawkę insy. I nie, węgle nic w cale nie hamują w działaniu gh. Z tego co wyczytałem, i na logikę to się z tym zgadzam, to tak jak piszesz jest to mit. Owszem ma to znaczenie przy endogennym wytwarzaniu GH np w nocy. Gdzie gh jest wytwarzane przy niskim poziomie cukru we krwi, jak [...]

Co Żabie robi za różnice czy będzie j**ał we fabryce tutaj czy tam? Ja lubię za włosy łapać i płaskie strzelać. Bajdełej, bijecie w tył głowy? Ja nigdy. Faktycznie taki piorunujący efekt? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-12-28 19:48:04