czy

tak jak micz i siergiej ci pisza, zrob sobie np 2 dni z rzedu przed insa pomiary na czco, przed a po posilku i zanotuj, potem mozesz ew mierzyc przed snem jak micz sugerowal zebys wiedzial czy jeszcze dolozyc troche ww przed snem.

maże być taki, ale staraj się zjeść np ryż brązowy czy kaszę

a czemu ?? co takie trening Ci odpowiada czy o co chodzi??

Dzięki, chciałem się po prostu upewnić :p. Jak ogarne te sogi czy co tam to wam z pewnością przyznam ;).

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic? jak diety scislej nie chcesz (kwestia co jeszcze rozumiesz pod pojeciem scislej diety) to tym bardziej po co Ci odzywki, ktore wlasnie sa [...]

Oczywiście, że nie. Tylko pytanie, na ile umiesz to ocenić czy ta reszta jest ok :-)? Bo wiele osób uważa, że je zdrowo, a wciągają jakieś mało wartościowe produkty, typu biały chleb z wędliną.

1 cykl 5 tyg. planem na masę ?? czy aż się skończy mono???biorę jabłczan i jeszcze raz mono kupuję??

czy po prostu np. 150 cps. Mono i jak się skończy mono to zakupić zaraz Jabłczan i Mono to na 2 cykl o to chodzi??

Policz sobie, 44 tygodniowo kapsułek (przy 4 treningach na tydzień). Blistry w sumie nie wiem jak tu, czy tam u ciebie w mieście, ale ja kupuje u mnie po 5,50zł. Jeden blister ma 30 kapsułek :P. Policz se hehe, trzeba ćwiczyć nie tylko mięśnie ale i mózg ;).

co bedzie lepsze do shota cell pump czy kre-alkalyn olimpa??

Najpierw poćwicz na sucho tylko z odpowiednim odżywianiem a później zapodaj jakieś mono czy coś wszystko będzie zależało od funduszy. Pozdr./.

dudek mam do ciebie prosbe czy rozpisał bys mi jakis dobry dlamnie trening ?

KruQ dzieki za odpowiedz,pytalem bo wlasnie zaczolem cykl i niewiem czy nie bedzie walka choc towar ma byc 100%

Ale zgodnie z zapotrzebowaniem bez wysiłku czy ze wszystkim na czym sie jezdzi i z czym sie biega?

Wywal tego śledzia i wrzuć tam coś chudszego np. mintaja, morszczuka czy tam coś innego morskiego. Świeży lub mrożony. Do tego łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek. Ten rzepakowy uniwersalny też wywal i zastąp jw.

Dzieki! to jeszcze jedno znajomy mowi ze ma clomid po 60zl za paczke ( 10 tab) a ja nie orientuje sie jaka to cena duzo czy malo?

chcesz byc chudszy wiec musisz robic areoby biegi rowerek itp... najlepiej robi sie redukcje jak np biegasz rano naczczo czy robisz brzuszki najlepiej to dziala ... oczywiscie dobra dieta ... trening z duza iloscia powtorzen ... i chyba to wszystko 1. Dieta 2. AREOBY 3. Trening na rzezbe i masz sukces w kieszeni

Szybkosc to pojecie wzgledne. Chodzi ci o to ze chcesz byc szybki np na 100m czy szybki na 3km? To jest znaczna roznica

Lekkoatleci w moim rodzinnym miescie trenuja non stop FBW, czyli od momentu kiedy zaczeli bawic sie w LA . W szybkosc nie wlicza sie tylko sila nog ale ogolna sprawnosc fizyczna calego ciala. Silne nogi ale i silne ,barki , ramiona czy klatka piersiowa. Takze wydaje mi sie ze FBW w tym przypadku jest dobrym rozwiazaniem. pozdrawiam

w jaki sposob zle wplywa? czy odgrywa jakas role w ukladzie hormonalnym ?