czy

no nie ładnie, nawet bardzo. Mimo że to forum to traktujmy się jak ludzi a nie jak kołków. Zresztą w moim mniemaniu to się poprostu nazywa kultura, czy to tu ,czy na ulicy, czy na siłce, czy gdziekolwiek. gienus12 z tej strony, wczesniej juz pisałem jak ostatnio pytałaś.

[...] akurat jest sporo lektury na ten temat a chciałem też aby ktoś zerknął jeszcze okiem na moje krótkie streszczenie i ewentualnie zasugerował że kolego w zadnym wypadku lub poczytaj więcej i spróbuj :) Będę wdzięczny gdybyś podzielił się swoim doświadczeniem i ocenił czy np takie zestawienie jest ok :) 5g rano 6:10 i śniadanie około 7:00 5g po [...]

i czy ta 200 dużo mi ta na tej redukcji?może mi ktoś opisać plusy? i czy potem na masie jak dojdę do 300 to zostać już tak do końca czy czasami zmniejszać żeby dać impuls nie wiem jak to się profesjonalnie i znowu wejść na większą czy lepiej bd jechać już do końca na 200-300/tyg?

Siema jestem już po treningu. Trenowałem plecy i klatę. Kolejne minuty dodane do cardio. Dziś 45 min pękło. Powoli odczuwam już zmęczenie ledwo mogę ustać na nogach i aeroby to dla mnie teraz masakra. Jak pomyśle,że na ketozie będę kręcił, to już mi się słabo robi. Ale czy to lubię czy nie, czy mam siłę czy nie, trzeba cisnąć do końca.

[...] Ruda, Martyna z waszego regulaminu i podanych tam linków swego czasu a było to z 3 miesiące temu wydrukowała ciekawsze artykuły i zakreślaczem wynotowywała ważniejsze rzeczy i z dnia na dzień poprawiała swoje nawyki żywieniowe. Fakt oczywiście można czytać i nic nie rozumieć ale zlitujcie się kiedy ktoś wam pisze, że ćwiczy wasze zestawy [...]

przysiady bez niczego zupełnie czy ze sztangą ? Jakie rozciąganie ? Czyli chodząc na siłownię więcej czasu poświęcić na rower stacjonarny ? Bo bym dorzucił jeszcze: suwnicę z małym ciężarem, leżąc na brzuchu podciąganie tego wałka nogami z małym ciężarem. I nie wiem czy bezpiecznie będzie jeśli dam wspięcia na palce z małym ciężarem na maszynie ? [...]

[...] ale niech będzie... Ja też nie byłem fanatykiem Zizza i w sumie dowiedziałem się o nich tylko, dzięki jego nagłej śmierci. Wrodzona wada serca to dość klasyczna przyczyna śmierci wielu podejrzanych sportowców. Nie można oczywiście odrzucić opcji, że faktycznie to był przypadek, chociaż gdzieś widziałem wyniki badań, które świadczyły o [...]

te sajdy to jak nagroda dla mnie ;p a w dodatku yzamiast kosisc każdego po całości to jestem mega uczuciowy, jak anioł jakis, ale to nie znaczy ze nie potrafię kogoś na prawdę zrównać z ziemią. Acxkolwiek ja sie nigdy nie denerwowałem jakoś specjalnie. Jestem spokojny czy z tr czy bez, czy jak leci 100c2d czy jak 150 ed Zmieniony przez - grekar9 [...]

[...] filmy bo do wiekszosci mam dostęp wiec jesli jest cos sprawdzonego moge zarzucić 1-18 cypio 250 e3d zapewne alpha mam jeszcze gdzies "delta pharmaceuticals t400" tylko czy warto to na sobie bic bo jednak lezy gdzies wiec nie musialbym na 1 bulteczke kasy wyrzucac 1-16 bold 250 e3d alpha 1-8 tura 40 mg ed biosira lub euromed (ktore lepsze) [...]

I czy taki cykl 14:tyg nie zadlugi czy skrocic ? I czy jak zaczynaja sie kurczycn jadra trzeba robic od razu hcg czy na koniec cyklu?

zapomniałam dodać w dzienniku, do tego obiadu mam jeszcze 100g ogórka ale to pewnie i tak mało. czytam i rozumiem, gorzej z wdrożeniem tego w życie. postaram się ogarnąć i zrobić coś z tym. dziękuję za odpowiedzi. Ruda, z tymi kolanami - pewnie przypadkiem - ale trafiłaś w samo sendo: moje są do niczego, kompletne zjechane m.in. przez bieżnię ale [...]

powiedzcie mi czy te badania co sie robi aby sie dowiedziec czy srodek dziala to jest sam testosteron ? czy testosteron calkowity ? czy jakos tak sie nazywa bo roznica w cenie badan ogromna...

[...] się ogarnąć i zacząć stopniowo zwiększać obciążenie bo przecież jest to bardzo ważne w rozwoju mięśni. Ale jeżeli chodzi o progresję ciężaru to zrobić tak jak w FBW czyli zacząć z trochę zaniżonych ciężarów i co tydzień dokładać np. 2,5kg - 5kg do głównych bojów. A jak będę miał stagnacje w jakimś ćwiczeniu to odjąć ciężaru i znów [...]

Nieśmiało chciałam zapytać, czy wiadomo, kiedy i czy będzie wysyłka? bo nie wiem czy zamawiać coś innego, czy czekać :->

[...] może być 10, jak nadal będzie za mało to dasz więcej. nachwyt spokojnie możesz zamienić na podchwyt, jak nachwyt jest za trudny, jednak docelowo jest nachwyt i jak będziesz w stanie to go rób. dieta zależy od tego czy chcesz tyć, czy chudnąć. w obu przypadkach ustalasz kalorykę i po obserwacjach tygodniowych ustalasz czy jest za dużo czy za mało.

[...] dzisiaj całe białko na początku zasugerowałem się tymi czarnymi kropkami, które widać na zdjęciach. Nie znalazłem tam jednak żadnego robaka, dlatego teraz się waham czy to było białko czy może jednak jedno z jajek mimo, że każde przed smażeniem odsączam i sprawdzam świeżość. Niczego podobnego w internecie nie znalazłem, więc nadal nie [...]

Czy takie badania robią od ręki czy czeka się miesiącami? Jaką ankietę? Czy nie jest za późno? Czy takie objawy mogło wywołać wysokie stężenie jakiegoś "wspomagacza"?

[...] 2. Jak robię pompki na poręczach {nisko na klatę) to jest sens to robić jeżeli mój zakres powtórzeń to 6-9? 3. Co do nóg to sporo osób pisało o dodaniu mc na prostych czy żurawia i zastanawiam się czy nie warto było by dodać. Aktualnie wygląda to tak: Przysiad tylni Przysiad przedni wykroki z hantlami Uginanie podudzi I Wtedy ten mc na [...]

[...] na śniadanie: co trzeba Co lubisz jeść na obiad : co trzeba Co jako przekąskę : co trzeba Co jako deser : co trzeba Ograniczenia żywieniowe : czekolada Stan zdrowia: świetne czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

Badania krwi zrobiłem ale tylko ogólne od lekarza rodzinnego który w nich nic niepokojącego nie zauważył. Moje pytanie pozostaje aktualne: czy taka blokada trwa czy w końcu gospodarka hormonalna "puszcza". Estradiol, czytałem, powoduje przerost prostaty, ale nie wiem czy występuję w płynie. Endorfiny bym nie podejrzewał - chyba że w ogromnym [...]