Agata Sitko to jest mega talent ona jeszcze sporo namiesza i wygra. Ajazy tutaj należało by oprzeć się pełną analizą przysiadu. Szczerze nie znam osoby czy trenera, który uczy przysiadu od zgięcia kolan to wypaczenie przysiadu jako ćwiczenia złotego, wielostawowego. Podejście do przysiadu nie powinno być w podstawach różne. Cofnięcie bioder [...]
[...] jeszcze dziennik? Czy jakiś relacje FB/ insta . Bardziej relacje wolę ten czas poswiwcici na coś co przynosi jakiś korzyści a zniżki z sfd nie są adekwatne do jakiś wymagań jéšcze patrząc że co chwilę są promocje 20 czy 15 procent. W Egipcie jestem więc ucielo fotkę może teraz się uda /SFD/2024/5/12/6bf371a23db04e7ea3b6463354e8a65b.jpg
Siema mam 14,5 lat i mam 170 cm i 60 kg. Mam teraz skok wzrostowy. Od 3 miesiecy chodze na silownie i to ciezko bo robie martwe ciagi, przysiady, wyciskam na bary itd. I tak jak wczesniej roslem z 1 cm na miesiac tak od tych 3 miesiecy nic nie uroslem. Dodam tylko ze zaczalem szybciej rosnac od dopiero pol roku wiec nie mozliwe jest to ze skok [...]
Ogólnie widzę że forum kurde umiera, zaglądam od czasu do czasu do dzienników i tutaj ale nie byłem z 2-3tyg i w zasadzie nic nowego :) nawet przemo Artur czy winter widzę że już mniej aktywni a w zasadzie dla was tu wchodziłem ;d Jak już wbiłem to może zostawię coś po sobie :)mimo że przez ostatnie 1.5-2lata się u mnie trochę pozmieniało mniej [...]
[...] Miałem ibs nie sibo. Bardzo pomogła mirtazapina jeśli chodzi o jedzenie i całą resztę,dobrze łagodzi ból związany z nieprzyjemnościami ze strony jelit. W Polsce nwm czy stosuje się ją do łagodzenia objawów bo to środek ,,tabu" na depresję,ale za granicą napewno jest włączana w terapię. Przez kilka dni działa tylko nasennie. Ja zaczynałem [...]
Ja pamiętam jak w Muscular development Ron miał rubrykę.nie wiem czy on to pisał czy jakiś redaktorek ale na pytanie kto jest lepszy phil czy Ron padła odpowiedź w stylu." Żartujesz? Phil nigdy nawet nie stał na scenie koło kogoś kto byłby takich rozmiarów jak ja, nie było by go widać obok mnie"
Witam wszystkich O mnie - mężczyzna, 22 lata, 186 cm, 80 kg Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Co tu dużo mówić, typowy skinny fat. Kiedyś, tak do 15. roku życia miałem całkiem sporą nadwagę, z czasem ona zanikła ale tragiczna sylwetka pozostała. Mięśni praktycznie wcale, natomiast tłuszcz mam szczególnie na brzuchu i bokach (do tego dochodzi [...]
[...] od połowy maja i myślałem nad fbw. Wybrałem ćwiczenia z różnych planów w internecie, które po prostu mi się podobają i wydaje mi się, że będę mógł robić na początku i połączyłem po jednym ćwiczeniu na partie na trening. Mam 21 lat i jestem początkujący nigdy nie byłem na siłowni. Trenowałem tylko pływanie nieregularnie. Na co dzień z siedzącym [...]
My możemy różne rzeczy pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i [...]
Mam problem nieduży . Ustawiłem sobie dawkę anastrozolu pod 500 testa pod dodatek do trena ale słabo się na nim czuje . Zmniejszyłem dawkę testa do około 300 i łykam o połowę mniej ale dalej samopoczucie słabe tzn jakieś smutki i lekkie przybicie . Chce zrezygnować z anastrozolu na korzyść primo i muszę to zrobić na wyczucie jako że nie zbadam już [...]
Co do roniego to ja już pisałem kiedyś że jeszcze przed kulturystyka miał takie dni że nie mógł z łóżka wstać przez problemy z plecami...do tego kiepscy lekarze i skutek jest jaki jest.wielu strongmanow czy trojboistow dźwigało podobne ciężary o to znacznie dłużej i jakoś się trzymają.
[...] zacząlem chodzić jakoś w listopadzie zeszłego roku, z czego od grudnia trochę z trenerem personalnym, ale już nawet nie o to chodzi. Przez całe te ostatnie pól roku ćwiczyłem treningiem FBW będąc na redukcji, pare dni temu mialem zabieg który wyklucza mnie na mniej więcej miesiąc z treningów więc od czerwca chciałbym przejśc z FBW na [...]
[...] tynk a nie exe ;) firma jakas piwnica ;) Pozatym 0.5tabsa exe co 5dni to mało. Jak nie ogarniesz innego exe to spróbuj dać 0.5tabsa e2d i zrób za dwa tygodnie badania ;) zobaczymy czy wogole tam siedzi exe ;) Też jestem ciekawy więc spróbuję 1/2 e2d i badania sam estradiol za 2 tyg. Ciekawe jest to że przy tak wysokim estradiolu wogole nie jestem [...]
11.05.2024 DT Zero wyspania w nocy. Garmin pokazał w analizie snu więcej różowych kresek przebudzenia niż niebieskich pól spania... Nawet zastanawiałam się czy nie pospać po prostu do południa i olać siłkę. Ale jakoś tak dziwnie w łóżku w ciągu dnia. I tak z psem musiałam na spacer rano iść, to jakoś takoś się ogarnęłam i poszłam na siłkę. [...]
My możemy różne rzeczy pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i [...]
A jeszcze jedno pytanko, Jak mogłoby wyglądać przejście z krótkiej deki na długą ? Mam jeszcze 50ml długiej deki i mógłbym ją w sumie też wykorzystać. Npp się ładnie wkręciło i z propem dobrze mnie robi, jestem zadowolony. Tylko jak by mogło wyglądać później ewentualne przejście z npp na deke ? Czy podczas wbijania strzałów deki trzeba [...]
haha raczej nie miałem tego w planach. Naczytałem się za dużo o tym że na odbloku wrzucają większe dawki na sam początek, a potem schodzą na mniejsze, więc myślałem że skoro mój organizm sam nie chciał wytwarzać teścia tyle lat to też będzie potrzebował takiego małego szoku żeby się odblokować. Czyli możliwe że po prostu przesadziłem z dawką i ten [...]
[...] powinien honorowo mu ten tytułu oddać Co do zdjęć, ja przecież pisałem że nie mogą być dobrym wyznacznikiem, jednak i tak ktokolwiek by tutaj nie wrzucił super zdjęć Yatesa czy Yates vs Coleman, to i tak Ronnie wygrywa easy,to i by poziom . Nie ma do niego podjazdu. Ronnie był fenomenem. I trzeba zauważyć też że chyba najbardziej podrasowanym [...]
DT Madzia
