czy to jest dobry trening

Witam, sporo już poczytałem o diecie ketogenicznej i kilka osób mi ją poleciło. Chcę szybko zrzucić kilka kilogramów z brzucha, a trening nie za bardzo skutkuje. Wszystko sie poprawia i coraz lepiej wygląda a brzuszek zostaje - mimo, ze staram się dobrze odżywiać, do tego mam trening siłowy (ułożony przez dobrego trenera, ale dosyć mocny i [...]

[...] ze sztangą 2.prostowanei nóg w siadzie 3.uginanie nóg w leżeniu 4.Przysiady wykroczne-zazwyczaj na nie nie mam siły juz 5.wspięcia na palcach-MAX I teraz mam pytanko.Oczywiście brzuch robię w dni wolne no i aeroby też ale jak przeskoczyłem z 4 dniowego planu to jakoś coś nie teges więc czy mogę ten plan powtarzać co 2 dniI to by [...]

Witam! chcialbym zeby ktos mi pomogl czy moj trening na mase jest po prostu dobry. Cwicze od 9 miesiacy w tym 6 miesiace cwiczylem na atlasie i bralem odzywki. Przytylem z 66kg do 74kg ale spadlo mi to do 71.5(imprezy i tak chyba bez powodu itd itp). W atlasie poszla mi linka i teraz mam hantle i laweczke, biore kreatyne. Glowny moj problem to ile [...]

[...] tego co mnie interesuje...mam 25 lat 4 lata temu wziałem 100tab metanabolu nie odblokowałem sie rok pózniej równiez wziąłem 100 tab metanabolu równiez bez odblokowywania..czy jest duze prawdopodobienstwo ze organizm nie odblokował sie sam po takich dawkach??i czy po 3 latach od ostatniej kuracji powinienem teraz wziasc cos na [...]

Witam. w przyszlym tyg zaczynam cykl winstrol + deka. Posiadam 21 strzałow winstrolu 50 mg/ml oraz 5 strzalow deki 250mg/ml. Jest to moj pierwszy cykl. NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE SIŁA. i mam pytanie co do rozpiski. czy ze wzgledu na odblok po dece (3tyg po zakonczeniu) zrobic tak: 1-5 deka c7d 2-8 winstrol c2d i potem odblok clomidem 1 dzien [...]

[...] deca 100 mg E7D 3-5 - cetabon 6 mg ED 6-8 - cetabon 8 mg ED 9-11 - cetabon 6 mg ED 11-12 Nolvadex - 40 mg ED 13-14 Nolvadex - 20 mg ED Ponieważ cykl jest lajtowy, nie wiem czy odblok nie jest za długi ? Przy pojawieniu się gino w trakcie cyklu włączam Nolve 20mg ED i ciągne do 14 tygodnia ? Z góry dziękuję za rzucenie okiem i sugestie. [...]

Witam, mam problem i pisze tutaj poniewaz potrzebuje porady na forum, na inna poki co nie mam szans. Od jakis 2 miesiecy chodze na silownie. Po kilku letniej przerwie. Zdrowo sie odzywiam, na silce tez dobrze idzie. Wzrost 180/79 kg. Problem pojawia sie tutaj- od poniedzialku chodze do nowej pracy. Praca na stacji paliwowej, nocki. Tryb od [...]

Podobno nie ma rzeczy niemożliwych, i z takiego założenia wychodzę przystępując do mojej misji: 1. Mam lekką nadwagę w postaci brzucha, poza tym jestem smukły, 180cm, 78 KG. 2. Mam czas do końca stycznia żeby pozbyć się sadełka i nabrać masy mięśniowej. 3. Jako że w grę wchodzi kobieta, jestem zdeterminowany, i zrobię co trzeba żeby osiągnąć cel. [...]

[...] plusz ;P Mutant Mass ok 2kg Bialko Hi tec ale to okolo 300g Prosze o dokladne rozpisanie cyklu, ile,kiedy, co i jak. I jakas przykladowa diete ile bialka,wegli itp na 1kg czy tez odrazu dla wagi 73 kg Chodzi mi o jakis cykl budujacy dobra i trwala mase miesniowa, nie jest wskazany cykl ktory mial by na celu mnie bardzo rozwalic. Poprostu chce [...]

[...] że jestem już na 4 tygodniu cyklu z Hyperfusion (2 puchy) i jak narazie nic (no może z pół kilo) przybyłem na wadze. zostały mi 2-3 tygodnie cyklu i stąd moje pytanie czy ćwiczyć dalej na masę i nic z tego nie mieć czy przerzucić przez tą resztę cyklu na trening na siłę? dlaczego na tym cyklu tak słabo mi idzie ta kreta w masę? ćwiczę od ~ [...]

[...] od orali i chciałem wrzucic wino 30-40mg ed przez 6 tyg. Dodam że przy antku brałem codzienie 8 tabs. Essentiale Forte i dalej biore(po 6teraz) i od 3 tyg. bije TAD'a żeby oczyscic organizm i wątroba się zregenerowała troche. Czy wątroba jeśli jest zdrowa to to wytrzyma?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 181 Obwód klatki: nie [...]

[...] po cyklu mimo trzymanej diety i suplementacji. Wiele osob odradza mi ome gdyz mowia ze ona jest fajna ale tylko jak sie ją bierze Doradzcie cos od siebie. Myslałem nad czyms takim: Opcja pierwsza: 1-4 Meta 20mg/ed 1-10 Oma 250mg/e4d 8-13 Wino 30mg/ed Lub druga opcja: 1-4 meta 20mg/ed 1-8 enan 500mg/tyg 6-11 Wino 30mg/ed Pomiedzy meta a [...]

no to w takim razie do rzeczy ;) chciałbym żebyscie mi ocenili moj plan do wyrabiania wytrzymałosci i sły pod MMA i grappling ;) cwiczę 3 razy w tygodniu kazdego dnia inny trening. Dla jasoności 15 lat, 183 cm wzrostu, 70 kg wagi jestem szczupły, raczej dobrze zbudowany ( cwicze juz jakis czas, ale nie na siłowni w domu, na tym co mam czyli [...]

[...] małe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90 martwy ciag :110 przysiad :105 PYTANIE: Witam chciałbym na tą zime zrobić swój pierwszy cykl z czym mocniejszym mój staż ponad 2 lata o treningu , diecie mam pojęcie i wiedze. Ale jesli chodzi o sterydy to nie wypadam az tak dobrze na swój pierwszy cykl chcialem [...]

[...] sie do cyklu, bedzie to moj pierwszy kontakt ze sterydami, zdecydowałem się na metke, do tego clomid na odblok, esseliv na osłonke i nolve na wypadek swędzenia sutków, o oczywiście witaminki dietka, trening jest ok i teraz pytanie czy najpierw ogarnać sobie wszystkie środki, razem z clomidem i nolvą czy dopiero w trakcie cyklu, bo gadałem z [...]

[...] Prostowanie ramienia w opadzie 3x8 To co napisałem staram się robić w szkole do tego mam możliwości w domu - typu, hantle, sztanga(krótka) + atlas. 1) Pierwsze pytanie dotyczy tego, czy ten trening jest w miare dobry? (Masa) 2) Czy ma sens robienie tego czego nie jestem wstanie zrobić w szkole- czyli takie dzielenie treningu/ najpierw pierwsza [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Mam taką prośbę, czy moglibyście mi pomóc w doborze innych (zamienniki)dobrych ćwiczeń, z tego względu że jadę tym planem już 3 miesiące i przyszedł czas na modyfikację aby wprowadzić nowe bodźce. Tym bardziej że od poniedziałku zaczynam cykl na suplach (gainer + cell pump + mono + vitaminki [...]

[...] "toksyczne zatrucie wątroby". Pytałem lekarza jak to możliwe bo nie brałem tego dużo (ok 15mg ed) i nie długo. Odpowiedział, że dostałem jakieś "g****". Do tego też sam przyczyniłem się swoją głupotą, bo nie brałem żadnych osłonek. Teraz wybrałem sobie Prolo bo jest mało toksyczny i nie ma aż tak wielkiego wpływu na układ trawienny. Mam 20 [...]

[...] z tego cykl i tu pytanie jak to powinno wyglądać. Pomysł jest taki: 1-8 test 2x w tyg po 0,8 Od 8 tygodnia test 2x po 1ml w tyg + 1ml deka 1x na tydzień Ile brać ten nandrolon? Mogę wbić całe 5 opakowań po 1ml w tyg czyli 300mg? Czy zacząć od 1ml a później dać więcej a brać krócej? Test to tam wiadomo poleci dłużej. Jak to zrobić by było ok?

[...] dziennie 2 dni i dwa dni przerwy... do tego domówiłem 100 tabletek winstrolu i 10 shotów trenbolonu. Bardzo proszę o jakąś sensowną odpowiedź od znawcy jak to dawkować i czy ewentualnie coś na coś zamienić. Pozdrawiam i bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 43 [...]