czy ta dieta

[...] zachodem ma trochę dłuższą genezę. Pisałem o tym na początku wątku, że kluczem do mojego przełamania i podjęcia walki była właśnie swoboda działania. Moje postanowienia niszczyły zawsze ostre restrykcje, mówiąc krótko, rzucanie się na rozpiski, głęboką wodę, wytrzymywałem miesiąc, dwa, i dupa. Przez ostatnie pół roku trochę przesiedziałem w tym [...]

[...] podstawowymi pojęciami. Badanie laboratoryjne potwierdziło tezy wysunięte na podstawie wczesnych badań przeprowadzonych na ludziach (bodajże w 2012 r.). Już ok. 10 dni wystarczy aby dieta LC zmieniła ekspresję szeregu genów zaangażowanych w proces rozwoju cukrzycy typu 2. Są to procesy bardzo skomplikowane, ale potwierdzają to, co mówimy tutaj od [...]

[...] mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) generalnie to nie jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, [...]

Nie ma co ukrywać że budowa sylwetki zaczynając po czterdziestce jest po prostu trudniejsza, ale jak najbardziej mozliwa, wiec niech wiek cie nie zniecheca absolutnie, sylwetka ze zdjecia jest jak najbardziej do osiagniecia zaczynajac po 40-tce, ale nikt ci nie odpowie na pytanie ile to moze potrwac bo wszystko zalezy od tego jak wygladasz [...]

[...] wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie nie tylko paleo, ale odzywianiem ogolnie w aspekcie zdrowotnym. Sporo mozna poczytac na moim blogu wiec nie bede sie powielac. Cieszy mnie, ze paleo jest coraz bardziej popularne i ze powstal ten watek :) Odnosnie kalorii, to jest jakas obsesja, z [...]

[...] dawał bo nie dawno były a nie chce się dołowac jak bym porównał te foty do siebie%-) TRENING długo niewiedziałem co wybrac, w koncu się zdecydowałem na plan 5x w tyg, zobaczymy czy podołam, najbardziej boje się czy ogarnę czasowo, ale to najwyzej bedziemy sie potem martwic. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840 PON klata -wyc skos [...]

Marian kiedy konczysz tą redukcje? pewnie pisales kilka stron temu ale niechce mi sie szukac.... %-) a wiesz co nie wiem, z miesciąc może jeszcze pociągne%-) wojo czy duzo to nie wiem, na pewno cos spadło, bo to raczej nie uniknione jak na naturala. Ale i pewno na nienaturala by troche spadło. Dam pewno jakies podsumowanie w sobote. rkarpinski [...]

[...] a potem zjadasz. Odmówisz raz, drugi, Babcia przestanie namawiać. Zawsze mozna Babcię poprosić, żeby zamiast ciasta zrobiła Ci pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w czym się tam Babcia specjalizuje. Tak, jestem wredna, tak, jest mi łatwo pisać i jak moje wredne dziecko ;-) nie chce jeśc na obiad golonek z indyka, robię mu pierś.Z [...]

Jednak fajnie tu ta dyskusja się toczy :). Sadomaczo, podobają mi się Twoje wypowiedzi i Twój sposób myślenia. Zarówno w kwestii odżywiania się (wiadomo, że najlepsza jest dieta cud ;) ) jak i refleksji dotyczących tego w jakim kierunku zmierza kulturystyka. Może faktycznie zapędziła się w jakiś ślepy zaułek. Podsumowanie dotyczące sylwetek [...]

[...] masa z akcentem. Ta wersja teraz wydaje mi się najodpowiedniejsza. Zrobi się ciepło i wypada się wbić w jakieś luźniejsze ciuchy. Jeżeli chodzi o rekompo to chętnie wrócę do GJF. Tak czy siak zostają 2-3 tygodnie na dopracowanie strategii... ------------------------- Maksima - dzięki! Miło gościć koleżankę podobnie zakręconą na treningi bb :)

1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]

Od rana nieciekawie - źle spałem, rano tętno spoczynkowe podniesione o całe 15 jednostek. Co jest grane. Za krótko odpoczywałem po przetrenowaniu? W sumie powinno się odpoczywać ze 2 miesiące, ja wzwnowiłem treningi tydzień po minięciu najgorszych objawów :P A może to przywrócenie soi do diety - zawsze po niej czułem się lekko struty. No nic, soja [...]

O Colemanie i Cutlerze nawet nie ma co gadać bo to wręcz roboty...mówie troche o innym rodzaju kulturystów... Skoro twierdzicie że Pan Jacek czy Rafał mogli by coś na ten temat powiedzieć więcej spytajcie się otwarcie czy biorą czy nie, co jaj nie macie? Ja nie będe ocieniał nikogo bo nie widziałem i nie wiem czy ktokolwiek brał czy nie, ale mając [...]

Długi wstep pokazuje nam do jakiego grona czytelników jest on skierowany skoro podaje sterte znanych osób które nie jedzą mięsa. Bardzo tendencyjny ma na celu zszokować/zainteresować byśmy siegneli po najnowszy numer wprost, w wielu przypadkach tak tez sie stanie.Skoro Franklin i Ghandi propagują niejedzenie mięsa to napewno musi być super. [...]

[...] flexit- 10g rano przed śniadaniem Porcja 10g Show Timea robi swoje. Dodatkowo przed treningiem wypiłem kawę. Od tego połączenia aż mi się w baniaku zakręciło, jakbym czymś twardym w łeb dostał ale bardzo fajnie się trenowało. Jutro klatka i bicepsy to jutro nakręce filmik co do moich odczuć ;-) 1.Zamówiłem wagę elektroniczną bo narazie [...]

[...] przed samym treningiem :-( Poczułem spadek mocy przez co trening nie poszedł po mojej myśli. Udało mi się nagrać nawet filmik na siłowni, ale tylko jeden bo telefon mi się zaczyna psuć i nie był w stanie zrobić więcej filmików {{:-( tak jak pisałem, przez tydzień waga mi wzrosła o 0,5kg. Jestem raczej zadowolony. Pociągnę ten tydzień tą samą [...]

[...] węgle (+50g) i tłuszcze (+10g) względem pierwotnych założeń. Białka za to trochę mniej. Przy tych aeorobach czułem, że muszę jeszcze zjeść. W weekend pomiar i sprawdzę, czy podlało, czy zostawić aktualny rozkład. Mam problem tego typu, że aero u mnie to loteria. Raz zrobię 30 km, a kolejnego dnia 70km. W wrześniu będę miał więcej pracy, więc [...]

[...] ze jakoś dałem rade redukować wcześniej a teraz ni ch**a jakby jakaś blokada... Tak mnie to wkur**a już i dobija, że postanowiłem podjąć ryzyko (na własną odpowiedzialność oczywiście) i mimo wszystko spróbować, bo co to za życie będąc chudym paździerzem z łapami jak patyki i worem tłuszczu na brzuchu i twarzy jak u świni (mówie na wypadek tych [...]

[...] źródeł ta konwersja waha sie od 1-10% z pozywienia mam braki 03 wiec ten rodzaj oleju pije nie mam idealnego ratio 1:1:1,ale na pewno nie dostarczam jednego rodzaju tłuszczy w 80% nasycony z tłustych mięs i nabiału jednonienasycony z nasion wielonienasycony z nasion i oleju rybiego jem wszystko starając się spozywac każdy rodzaj tłuszczy [...]

dziękujemy Tranik za ten wykładzik własnie w tym widze problem, i dlatego od poczatku zastanawiałm sie czy dieta ta jest dla mnie odpowiednia. Nie wyobrazam sobie aby osoba aktywna fizycznie (min. 1 trening dziennie, z jogą 2 ), która nie spożywa mies ani ryb, a sery sporadycznie, przez 2 miesiace jadła tylko jogurty(bez musli), warzywa z owocami [...]