czy od

[...] 2,5 godziny(wszytkich) i ile powtórzeń w serii. Po tak długiej przerwie w treningach powinieneś zacząć od jednego góra dwóch ćwiczeń po 3-4 serie na każdą grupę mięśniową i oczywiście z lekkim ciężarem.Tak więc Twój trening powinien trwać max 45 minut z rozgrzewką. To co masz to najprawdopodobniej zakwasy(jestem ciekaw czy możesz wyprostować ręce [...]

[...] wczoraj próbowałem to dokręcić i sie mocniej już nie da, a dalej to g**** lata, może sie coś tam, już zużyło bo przejechałem jakieś 1500 km, a nic nie wymieniałem, duzo kosztuje ta korba?? cena zalezna jest od roweru czy jak?? bo ja mam gianta boulder870 z osprzetem shimano acera i rowerek jak na mnie był troche drogi, a z kasą teraz cienko

MAsz grubo powyżej 60cm? czy 60-pare Wtedy, to jeszcze nie takie gigatyczne byłyby te uda....Poza tym nie masz zaraz jakiegoś wielkiego rekordu na przysiadzie, rzekłbym nawet, że dość słabo...Jak na taki rozmiar nóg... Czyli wychodzi na to, że na tydzień przybywało ci w obwodzie nóg 1cm? HMMMMMM. Ps.zrozumiałem, że bierzesz się za doping, tak? W [...]

[...] jest nieźle...Ale ogólnie jeżeli chodzi o stosunek wielkość nóg<-->siła to zdecydowanie mogłoby być lepiej. No ale podobno zawsze może być lepiej....tak czy siak, ćwicz! Może i faktycznie masz dobrego gena do nóg i tyle ale rzecz w tym, że ćwiczenie nóg daje hormonalnego kopa twojemu organizmowi-co ma też pozytywny wpływ na [...]

Dzięki za tą dietę , od dziś ją zacznę stosować SOG , ale i tak bym chciał jakiś suplement pomagający schudnąć i z tąd moje pytanie. Czy są jakieś suplementy na redukcje , co nie powodują potliwości ?

Pierw musisz udać się do specjalisty żeby postawić diagnozę i wiedzieć jaka jest przyczyna tym bardziej że możliwości jest tu naprawdę bardzo wiele od stłuczenia , po uszkodzenia wiezadeł czy łąkotki a dopiero następnie dostosowanie do tego terapii.

ja zamierzam robic juz 3 raz. a6w robie na dywanie i piankowej karimacie a na koncu dodaje do kazdej 'serii' skrety tulowia z drewnianym drazkiem do mopa made in castorama :P i zwis na drazku. od a6w wcale nie mam wkleslej klaty okraglych plecow garba bolow w krzyzu czy innych takich. to sa wyniki nieprawidlowo wykonywanych cwiczen!

1. jesli nie cwiczysz miesni brzucha w ciagu roku, masz w miare niski bf i nagle zaczniesz robic COKOLWIEK, bedziesz mial widoczne efekty, co nie zmienia faktu ze uwazam, ze sa lepsze i mniej czaso- i pracochlonne sposoby 2. owszem, zrobilem caly, dosc dawno temu - typowa wytrzymalosciowka, o ile mniej wiecej w polowie bylo ciezko, to pod koniec [...]

spójrz tez na to od innej strony. Przykladowo odzywka proteinowa: owszem, jest produktem przetworzonym, ale czy w porównaniu do wszechobecnej poprzetwarzanej żywnosci dostepnej w sklepach, zawiera w skladzie takie syfy jak w zdecydowanej większości tamte produkty??? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-09 08:03:48

PP da Ci pompę na treningu, no i zawiera kreatynę więc jak sie odpoiwednio odżywiasz to efekty będą, masa czy siła zalezy bardziej od treningu.

Ja posiadam andractim tyle ze boje sie go stosowac ... Przeczytałem ze moze zrobic sie ostry busz na klacie, bardzo ostry trądzik i mogą wypadać włosy. Gorzej jak jeszcze nie pomoze na gino, to wogole porazka ... Czy po odstawieniu objawy typu trądzik się cofają ??? A moze od razu kupic se toniki na morde ??? Mam 18 lat... Zmieniony przez - [...]

[...] kosztuje ryż?? 2-3zł za 4 woreczki a 1 woreczek dostarcza tyle ww co 100g gainera. Rozumiem jak byś mówił że nie masz kasy na mięso bo faktycznie jest drogie ale ryż kasza czy makaron to chyba najtańsze produkty w diecie. Gainerem możesz od czasu do czasu zastąpić posiłek jeśli np. nie masz apetytu lub nie masz czasu na przyrządzenie. Na stałe [...]

do chelatow trzeba miec zaawansowane technologicznie labolatoria. nie wiem czy olimp to skads sciaga, bo jsli robi u nas to tam w srodku jest zaden chelat. jedyne co to licencja na niego od ambionu na pudełku .

[...] nie trafia do mięśni/bo jak wiadomo nie wszystka tam trafia/ i co się dzieje wtedy z kreatyną/jak udowadniasz, że bez glukozy jest słabo wchłanialna/ i zastanów się nad tym czy nie lepiej utrzymać stały poziom insuliny/wtedy więcej kretyny bez wątpienia dotrze do mięśni, choć może nie tak od razu/ i nie upraszczaj tak sprawy bo indeks [...]

gainer = kanapka z serkiem w proszku białko = mięso w proszku to jest pytanie o to, czy można jeść mięso / kanapki w okresie przerwy od kreatyny rzeźbienie miesni to proces pozbywania się z nich tłuszczu, więc gainer zawierający wysokoprzetworzone węglowodany - nie jest najlepszym pomysłem

cloma po jednej dziennie przed spaniem czy zaczac od wiekszej dawki?

Walilem tylko mocna kawe przed treningiem w sumie juz sporo czasu, pare miechow, ostatnio kupilem cofe w kapsach, zazucilem 2x200mg i pobudzenie srednie.. do tego pytanko czy jak walne przerwe od stymulantow to agmatyne, ba itd mogr swobodnie brac bo chyba noe wplywaja na ten osrodek co kofa?

[...] niech zacznie od 1caps i sprawdzi jak reaguje, jezeli wszystko jest OK moze stosowac 2caps 2-3razy dziennie, po 2tyg moze dodac do kazdej dawki 1tab tussipectu oczywiscie obserwujac organizm czy jest OK ale powinno byc bardzo OK, na prawde nie polecam thermala, to nieprzyjemny srodek, thermo speed + tussipect + poranna gimnastyka /i [...]

NADAL NIC !! OSTATNI RAZ TUTAJ COS OD KOGOS KUPOWAŁEM !! NIKOMU JUZ NIE MOZNA UFAC !! ROK TU JEST NA TYM FORUM I TAKIE WAŁY ROBI!! CZY JAKIS MODERATOR ALBO KTOS MA JEGO NUMER TELEFONU?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-28 20:54:30

zrobiłem dłuższą przerwę (ok 3miesięcy) Czy ten treing nadaje się teraz dla mnie? tak. zaczynasz od nóg widzę że czytasz .