czy od

[...] , średnio na masie 3300-3500kcal i bez supli przejadam miedzy 600-750 zł miesięcznie ( nie na podrobach ) jem smacznie i raczej dobrze ale bez białych wołowinek , sandaczy , dorszy czy łososia awokado i innych batatów :) Białko to głównie wieprzowina , drób , makrela, tuńczyk , sledź jaja, Tłuszcze to jaja , lniany , oliwa z oliwek [...]

jak chce bardzo to nie odciagnesz go od tego zakazny owoc smakuje lepiej wpisujesz anaboliki czy sterydy pierwsza strona jaka sie wyswietlila http://www.anabolinfo.friko.pl/opissterydow.htm

Można, zależy od treningu, ale większych ciężarów w MC czy to przysiadach raczej podnosić nie polecam

Ja kupiłem pas neoprenowy za 25 zł. Nie wiem jaka to firma ale jest niebieski i ma małe czerwone logo ludzika ze sztangą. Wszystko jest z nim w porządku już od 7 miesięcy. Zakładam go na każdy trening 3x w tygodniu. Efekty? Nie wiem czy są, na bank nie są bardo widoczne. Zmieniony przez - csc w dniu 2010-04-10 11:58:57

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

hm szkoda, a masz moze jakies namiary, cena itp.? (jak niechcesz tutaj pisac to mozesz mi wyslac na mail) Czy Twoje zdanie na temat tego bialka sie nie zmienilo od tamtego czasu? Przydalo by mi sie do mieszanki Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Mam info od kumpla że na Juvenii ma byc sekcja Bjj...czy to o was chodzi? Jeśli tak to poprosze o jakies blizsze informacje: jakie treningi, jakie dni, cena...

hehe ja też o tej myśle(110 kg ale chce ważyć 100,1 kg) ale nastawie się chyba tylko na ławe bo nie wiem czy w przysiadach i w martwych zdołam coś zrobić od stycznia nie robie martwych i przysiadów(kontuzja)i nie bede robil ich jeszcze z 3-4 misiące (operacja nogi) także chyba tylko pozostanie mi ława Jaki masz osiągi?? Zmieniony przez - Marian [...]

specjalnie sie nie orientuje, wiec moze ktos doradzi : jakis namiar na niskotluszczowe (najlepiej fat free) i bez cukrowe jogurty? Czy nie ma czegos takiego i za duzo wymagam?:) buszowanie po supermarketach i przegladanie tych etykietek za bardzo czasocholonne

Ale zawsze warto wrzucic ja na Cykl redukcyjny na spalaczach do podtrzymania mieście ...(dla mnie jest lepsza alternatywa od Bcaa czy hmb )

Dlaczego wystrzegać się carbo ? tak mu mówisz bo uważasz, że jest niedoświadczony czy mówisz seri o? przeciez 30-40g po treningu np. a potem 15 minut aero i normalny posiłek jeśli mamy dobry bilans nie powinno nas zalać od carbo to nie jest cukier jak sądzisz ?

Druga wersja dokładnie tak a pierwsza jak uważasz. Dużo zależy też od tego jak wyglądają treningi KB u Ciebie- czy robicie np dużo ogólnorozwojówki i rzeczy typu pompki, brzuchy, przysiady itp. Ja na przykład wolę robić klatke po dniu przerwy, czyli w piątek. Szczególnie jeśli na środowym treningu jest np głównie boks i do tego pompki. Nawet za [...]

a może coś takiego zależy czy masz duzo kasy proponje sictiec jumbo (160zł)+mono+białko zależnie od zapotrzebowania w diecie.Zawsze proponuje jumbo bo to cudo któe ktoś stworzył przy odpowiendiej diecie,ja biorąc 4kg tego gainera zrobiłem 5kg dobrej masy i nie zalało tylko to bedzie zasluga ogolu bilansu, a nie odzywki

pośladki od supli Ci nie urosną, masz dopiero 15 lat masz czas na treningi i modelowanie sylwetki, nie zapatruj się na bogate dziewczyny z okładek czy instagramów itp dupereli.

witam sprawdzilem ilosc proszku i wody...no wiec po 12 godzinach jest pol na pol a po 24 jest jedna czwarta. nie weim czy to walek bo wszystko wtglada bardzo estetycznie kazda ampulka ma rowno napisy mocno brazowe i ilosc proszku i wody.i szczerze wszystko co mialem od swojego dila kopalo bardzo ladnie, co o tym myslicie??

Dzieki Grasik dopisane do listy amerykanskich wynalazkowe Co jeszcze? moze pare opakowan tego pyroclen wydaje sie byc duzo lepszy od TP czy lepiej Tight? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

[...] francuskie sztangi w lezeniu 3. Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia POLECAM ROZPOCZĄC OD 2, POTEM 1, A 3 NA KOŃCU-CHOĆ OSOBIŚCIE UWAŻAM,ŻE TO JEST ĆWICZENIE TYPOWO NA RZEŹBĘ-POLECAŁBYM ZAMIENIĆ NA POMPKI W PODPORZE TYŁEM. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] antykatabolikiem" A to juz raczej zalezy od aktywnosci fizycznej po cyklu oraz diety itd itd..... Eca antykatabolik...niby badania pokazuja ze tak,ale w realiach gowno a nie antykatabolik...rozumiem sally czy clen ale nie eca....mowie z praktyki... A swietny spadek wagi to raczej na T3,dnp. itp. a nie na takich cukiereczkach dla dzieci

ja skonczylem opakowanie thermo od treca,calkiem,jednak z potliwoscia raczej nie bylo roznicy na treningu :) a jak na czczo bralem to za kazdym razem rzygac mi sie chcialo,bralem 2x2 teraz kupilem ts,nudnosci ustapily-potem opisze czy jest lepszy,pozdrawim

zatem moja rada jest taka abyś kontynuował cykl na TS i nie dodawał thermala nigdy nie polecę czegoś co może mieć destrukcyjny wpływ na zdrowie czy posłuchasz mej rady zależy tylko i wyłącznie od Ciebie pozdrawiam Cię serdecznie i zdrowia życzę