czy od

1. Naucz sie pisać. 2. Nikt Ci gotowca nie da, ani nie ułoży. 3. Samemu coś ułóż to my poprawimy 4. Nie zakładaj takich postów. 5. Od czego jest wyszukiwarka ? 6. Wysil sie troche, bo pewnie nie czytałeś atlasu ani nic i chcesz gotowca, tłumacząc się że nie rozumiesz jak ułożyć plan. 7. Zdecyduj się na co chcesz trening: RZEŹBA, MASA czy SIŁA.

Witam wszystkich. Zaczynają się wakacje więc chciałbym ułożyć sobie plan co będę robił. Mam małe doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar: 1. pływać - koło godziny 2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech 3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg) Mam 18 lat, [...]

Bo montując strzykawki trzy częściowe chyba pomyśleli,że nie może być z jakiejś byle jakiej gumy. Czy jak to się ma do rzeczywistości? Jak trzymalem dlugo to ta guma puchla tak ze bylo to widac golym okiem A wgl 3 częściowe pompki są w czymś lepsze od 2 częściowych? Zamierzam zrobić zapas i nie wiem co kupić. A z 3 częściowymi u mnie w aptekach [...]

Juz bardziej obrzydliwe od rozstepow sa przpakowane, 120 kilowe karki co sie nawet nie potrafia rekami, za plecy zlapac. hahahahaha. Jesteś homo czy dziewczyną? :D

dobry jest tez z musztardka sam i z pokrojonymi ogoreczkami czy cus. musisz sam kombinowac, a nie wyciagac od nas patenty Pozdrawiam, NoRtOn

no stary, ja bym radził szybko do lekarza sportowego, bo mozesz miec nie stabilnośc barku czy cos takiego, moja kupela tez ma takie problemy i idzie na operacje, wiec sie nie zastanawiaj i od razu do znachora

"a czy w jj są jakies szybkie efekty?" Czyzby jakis przyszly street fighter? Niektórzy się szybciej uczą, niektórzy wolniej. To zależy od wielu czynników.

To jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]

buty za 300 zł praktycznie niczym sie nie różnią od takich za 500 najczęściej są to przeceny z poprzedniego sezonu gdzie te same buty kosztowały 500 zł po za tym najlepiej zrzucić trochę kg wówczas nie trzeba butów za 500 zł bo nie trzeba tyle amortyzacji Cep'y fakt sa mocno rozreklamowane i na pewno dobre ale skarpetki z decathlonu czy np [...]

Hej:) mam kolczyk od wakacji i wszystko było z nim okey aż do teraz, to chyba nie zbyt normalne żeby z przekłutej dziurki w pępku leciała krew? Czy powinnam przestać nosić kolczyk? proszę pomóżcie.

No ciekawe, ciekawe. . . Mam kupli co robili po 10 kg na omce, bez zadnej tam ciekawej diety, po cyklu powiedzmy spadalo im 5kg ale np w lapie mieli tyle samo co przed cyklem a na cyklu bylo 2 cm wiecej. Co do antyestrogenu to mam dostep do Nolvy - Jak mam ja brac, od ktorego tygodnia zaczac i czy to ograniczy przyrosty masowe ??

Nie boje sie retencji wody bo wiem ze w jakims stopniu ogranicze ja dieta, suplami i treningiem, boje sie gino, i opuchnietego ryja(czy to tez jest zalezne od retencji??) . Retencje wody jako tako chyba dam rade zachamowac cynkiem i pokrzywa.

A Chinoin co? Fejkow duzo? Czy po prostu uwazasz, ze lepsza apteka od undera? Bil ktos ostatnio winko z Chinoin?

jest pare mozliwosci 1. twoja psychika - poprostu sobie wkreciles ze oma to gowno i mogles od tego miec goraczke, chociaz nie wiem czy psychika mogla by to wywolac? ale sadze ze tak. 2.jak mowilem poprostu syf w ampulce. 3.twoj kolega sie przeziebil bo przyjmowanie testosteronu na poczatku wywoluje oslabienie organizmu dopiero po jakims okresie [...]

Witam, ja mam pytanie, czy pomogło Ci coś? przytyłaś w końcu? ja jakoś nie mam tendencji do tycia, i na dodatek w ciągu 2 lat schudlam od stresu 12 kg i już mnie to wkurza, bo zeszło mi z rąk, z tyłka, z kązdego miejsca, z którego tylko mogło, a ja dużo biegam, gram w piłkę nożną, w tenisa, i jakoś co zjem to odrazu spalę :( co zrobić by przytyć, [...]

dokup jeszcze jedno cp i myslę,że juz wystarczy w twojej sytuacji. cp jest duży czy mały? mono 1/5-ta ale od jakiej wielkości?

[...] minut, po co więc latać do szatni 15min przed końcem treningu żeby sobie rozpuścić bcaa? Dla mnie to nie ma sensu. Postaram się Ci to jeszcze raz jak chłop krowie wytłumaczyć. Otóż jest coś takiego jak absorpcja, czyli przechodzenie substancji do krwioobiegu. Wpływ na absorpcję ma kilka czynników, m.in. to czy jest dana substancja [...]

[...] Aktualnie jesteś w stanie zrobić 90'tką te 5-6 ruchów, a więc brakuje 20kg. To nie jest dużo w przypadku początkujących i średniozaawansowanych. Ja w pól roku wskoczyłem ze 135kg x 3 na 150kg x 3, naturalnie ;-) A więc da się. Tyle że nie zastanawiałem się czy to możliwe. Po prostu określiłem taki cel i musiałem go zrealizować. W tym [...]

Nie tak od razu zaczniesz trenować, zanim załapiesz technikę itp to trochę potrenujesz, każdy zaczynał i nie masz czego się obawiać. Nikt Cię nie wyśmieje czy cos podobnego.

Hmm to zwiekszac czy nie ?? Bo biore od tygodnia i jakos efektow nie widze zadnych..