czy od

[...] wynikła potrzeba chwili Leczenie kota a jeszcze trwa pochłonęło mi już ponad 70% renty }:-( Od poniedziałku wprowadzam nową dietę --ziemniaczana + trochę okrasy z boczku ,czyli placki ziemniaczane ,porka --jak wiecie co to jest ,pazibroda --jak wiecie co to jest |-) ,i jak się będzie chciało zrobić to pyzy ziemniaczane :-D I nie wiem czy taka [...]

[...] najtrudniejszą trasę :-( ,Jawor --Sokola --Bolków ,przed oddaniem S3 to był główny szlak do jazdy w góry ,za Sokolą jest 1-den ostry krótki wjazd było ciężko 1-den odpoczynek w podczas wjazdu i byłem na górze ,następny wjazd to około 1,5--2km ,i tutaj dostałem ostro w kość przekonałem się że jednak podjazdy są nie dla mnie :-( ,8-siem [...]

Jawor, jeździsz z pedałami wpinanymi w bloki czy na zwykłych platformach? Nie mam ruchu w stawie skokowym protezy i boję się mieć bloki nawet ze względu na zatrzymanie się tylko na prawą stronę a i bez stawu skokowego inna długością pracuje noga lewa od prawej

Byczku, sukcesy Twe widzę ogromne:-)) Przy wywiadach pamiętaj kto Ciebie przygotowywał mentalnie;-D Od dzisiaj trzymam kciuki:-)) Mistrzu-Giaurnemo a Ty to z kart czy z piór papug wróżysz :-?:-PP Jakie sukcesy :-? no jakie :-? ,ja widzę ogrom pracy na treningach :-D i z tego się cieszę :-))

[...] domu i Jaworze robię za twardziela to użalania się nie ma}:-(|-) Ze złożeniem roweru będzie potrzeba trochę poczekać wszystkie części za drogie a i potrzeba ramę sprawdzić czy nie straciła geometrii ......w Legnicy jest gościu który to sprawdza lecz najpierw muszę wszystko ustalić z rzeczoznawcą od polisy sprawcy ,powinni pokryć naprawę roweru [...]

[...] 22stopnie ,postawiłem na największe hantle w siłowni 3 x 8 x 50kg rozpiętki z mocnym rozciągnięciem i przytrzymaniem 3 x 15 x 20kg kiedy jak nie teraz :-? ,próba nie wiem czy dobrze napiszę "Damiasiuka " 20kg 22,5kg 25kg --tutaj już było ciężko ,myślę że na świerzaka 27,5kg by weszło a 30kg raczej poza zasięgiem unoszenie hantli bok 12 x [...]

Trudne kilka dni }:-( ,walka z samym sobą :-)) ,co robić :-? ,co robić :-? Moja szosa TREK w serwisie sprawdzana czy zdolna do dalszej eksploatacji ,a już tęsknota w sercu i głowie duża za spaceringami -rowerowymi :-( W piątek zobaczyłem w necie w sklepie w Gdyni i się " zakochałem " w TREK MADONE 3.5 , Dwie noce nie przespane :-( bo jak bez tego [...]

Dwie noce nie przespane :-( bo jak bez tego roweru dalej żyć Jak nie wierzyć w prawdziwą miłość:-? No jak:-? Mistrzu-Giaurnemo to jest miłość od pierwszego spojrzenia ,i to tylko w jedną stronę |-) ,a czy prawdziwa ,to kto to wie:-?

Tadeusz "odyseja " a cóż to jest ta " odyseja ":-? ----jakiś Rudolf czy Ralf chciał sobie poćwiczyć i porobić nowe rekordy i to zainspirowało autora tego dziwoląga |-) tylko do czego :-? chłop ważący 108kg ,grubo przed 50-tką i wielkie wyzwanie |-) 120kg w WL i jak dobrze pamiętam160lub 170kg w MC ,chłop który ponad 20lat ćwiczy |-)|-) 160kg w [...]

Trening zrobiłem,a czy będą z niego lub ze mnie korzyści :-? czarno to widzę :-( ,cieniutki jestem że aż strach :-( ,lecz lubię to robić i będę czynił to dalej :-)) przecież są tacy co nie potrafią śpiewać a robią to itd}:-( Ściąga od Szajby przed nosem i do dzieła z wielkimi chęciami i nadziejami że " może " jakoś to będzie }:-( ,i nie było :-( [...]

Obie trasy miały taki sam profil, czy moze jedna była płaska a druga to 4km podjazdu pod górę? ;-) 1.wsza trasa mocno trudniejsza dlatego na odcinku 4,2km -wyznaczyłem czas 20min --dla Szajby zajęło to jak dobrze pamiętam 5:37min 2.-ga trasa to dużo zjazdu ,zresztą i tu z kręceniem nie wyrabiam ,lecz różnice w przejeżdzie nie są już tak [...]

Poniedziałek -- 1-wszy raz od niepamiętnych czasów świadomie zrobiłem bumelkę i nie wyruszyłem do siłowni. Czy to jakiś znak :-? Znak, że masz strenażowany umysł{{:-( /SFD/2019/12/2/eb580699951d403c8f99126e4e4df1dc.gif

[...] siłowych.... Wiesz, Szajba też coś kiedyś dzwigał:) Dzięki Paatik ,celów siłowych nie mam ,a trenażer dobrze wpływa na moje zdrowie oraz samopoczucie :-D Tak pamiętam że Szajba dzwigał i widzę że jest bardzo zadowolony ze zmiany dyscypliny ,zresztą czy wszyscy powinni dżwigać :-? Będę się starał aby w 2020r przyzwoite 135kg zawsze wchodziło /-)_

Pierwsze koty za płoty :),polowa służby za mną,dobrze że to niedziela bo jest z czym się zapoznać i nauczyć Rekrutacja była formalnościa kandydat miał być. : dobrej prezencji, elokwentny,miły, bystry, itd itd to tylko ja pozostalem na placu boju hahaha najważniejsze że zabieg na kikucie oraz proteza od was zdają egzamin i mogę podjąć zatrudnienie [...]

[...] o moje zadowolenie tu chodzi. I nie o moje zdrowie:) i nie o moje trójglicerydy jeśli dobrze pamietam:) W tym przypadku kajać się jak Tsu nie będę. Howgh! Oj Paatik :-D ,czy krata świadczy o zdrowiu :-? ,były trójglicerydy ,i inne rzeczy tak jak u każdego z nas w jakimś okresie swojego życia ,trochę sami na wiele rzeczy pracujemy trochę [...]

Panie Janie nadal się nie zgadzam z tym, że zawodnik nic nie znaczy bez związku i że związek jest potrzebny. Obecnie w OCR nie ma żadnego związku co nie przeszkadza naszym zawodnikom w zdobywaniu medali w Europie i na świecie. Ci zawodnicy się liczą nawet pomimo braku związku. A związek... no cóż, jeden z głównym powodów dla których ma powstać [...]

[...] wcześniej napisałem że nie będzie mnie stać na MŚ to zawsze jakaś furtka była uchylona |-) ,na początku marca planowałem zrobić max sprawdzian i zdecydować ,gdyby wynik był czy podołam :-? ,lecz to było przed wiedzą o 10tyś ,nie będę na siłę szukać ,pożyczać ,brać pożyczki aby wystartować .Mimo to nie neguję decyzji o kaucji, zapewne była [...]

[...] najbardziej aktywny w SFD i kto pozostał :-? Maccek --który pojawia się bardzo rzadko Tatuńcio z przerwami drazekm coraz rzadziej --chyba że jakiś konkurs i Giaurnemo czy ci którzy odeszli z działu byli do d... :-? --ja wiem że nie dział +35 który tak wiele dla mnie znaczył ,zrobił się taki nijaki:-( i chcesz abym do bylejakości wrócił [...]

PIĄTEK --- Po dniówce ,musiałem bardzo mocno zmobilizować się aby poćwiczyć siłowo --nie ma celu a i przerwa urlopowa coraz bliżej i nie wiem czy w Rewalu będę chodził na siłkę ,raz że lipna -- 2 jednak korona krąży nadal i po co prowokować a po 3-cie to już spory okres czasu nie miałem odpoczynku od ciężarów a przy koronie to nawet w marcu i [...]

15 minut barki i klata.Masaż początkowo na "5" bez docisku i stopniowo zwiększane do "10" ( połowa max ) z mocniejszym dociskiem do ciała i muszę przyznać że trzepie ładnie |-) ,aż w bańce trzeszczy}:-( Jutro planuję rowerowanie zobaczę jak od razu po działa ,czy rozlużnia i rozpręża :-D