czolem, czy 10 dek na 6 tyg to OK dawka? nie za mala? 1 1 2 2 3 2 4 2 5 2 6 1 czy warto do tego cos dorzucic? ile czasu od ostatniego zastrzyku zaczac brac clomid? czy mozna mieszac dece holenderska z grecka? na jakie przyrosty sily i masy mozna srednio liczyc po takim cyklu? jakie jest zapotrzebowanie na bialko dzienne w trakcie cyklu? [...]
Wiem że to już kolejny taki temat jeśli chodzi o Policje ale nie mogłem znaleść konketnej odpowiedzi. Wiec skończylem w sobotę teraz w Katowicach test sprawnościowy i z wiedzy ogólnej pozytywnie. CO teraz mam dalej robić? Czekać na jakąś odpowiedź od Polciji przyjdzie mi cos pocztą czy coś? Nikt nas o tym nie poinformował. Pytałem się tam [...]
Witam. Od wczoraj trzyma mnie lekkie przeziębienie ( katar, lekki ból gardła i kaszel) dziś byłem u lekarza powiedzial mi ze to typowe przeziebienie w zwiazku z czym przepisal mi neosine - lek na infekcje strepsils - na bol gardla i katar oraz flavamed - na kaszel. Pytalem sie czy moge cwiczyc odpowiedzial mi ze lepiej nie.. ale wiadomo jak to [...]
[...] Po jakim czasie będzie widać efekty pracy ? Dodatkowo chodze na basen 3 razy w tygodniu + trenuję kickboxing 2 razy w tygodniu. Dieta domowa - jem to co jest w domu :)4/5 posiłków dziennie. Bardzo ograniczam się do słodyczy. Czipsów i napoi gazowanych nie tykam w ogóle. Mam 15 lat 180 cm wzrostu 65 kg wagi. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.
Czesc. Ostatnio zaslyszane- miks kurkumy imbiru i pieprzu czarnego(po okolo 5 gramow kazda z tych rzeczy) zwieksza wydzielanie sie serotoniny. Takowa mieszanka ma byc dobra np przed snem. Chcialbyn jakiejs naukowej weryfikacji z waszej strony. Jesli juz tak jest, to jak to faktycznie dziala? Co daja poszczeglne te przyprawy, a co w polaczeniu ze [...]
Proszę o pomoc po 3 tyg boli mnie odcinek ledzwiowy czym to może być spowodowane? Czy przestać brać? Co robić? Od 4 dni dopiero używam flex. Od początku vitamin b,omega 369,vit c. Vinko w tabletkach 4x1 w dzień do tego osłonka.
[...] węglowodany, to wtedy przyswajalność danego minerału byłaby zmniejszona. A jeśli wziąłbym tę niebieską kapsułkę z minerałami powiedzmy 1-2 godz. po posiłku i na co najmniej 0,5-1h przed kolejnym, to przyswajalność będzie w porządku? Do sedna - pytanie moje jest takie, czy są jakieś minerały, które do optymalnej przyswajalności potrzebują posiłku?
Witam powrocilem do cwiczen po poltora rocznej przerwie ( wczesniej cwiczylem 1,5 roku) cwicze juz drugi miesiac jednak moj plan treningowy nie nalezy do skomplikowanych:) cwicze jedna partie miesni ( np klatke ) w jeden dzien i tak przez 5 dni w tygodniu czyli poniedzialek - klatka, wt - plecy, sr - barki, czw - biceps triceps, pt - klatka, sob, [...]
moje testosteron wynosi 12 przy normie od 10 do 30 mnol/l a moj ft3 wynosi 3,45 przy normie od 3,5 do 7 czy z takimi hormonami mozna dobrze sie czuc i wygladac stosujac diete i cwiczenia? mam 27 lat tylko
[...] na problemy żołądkowo-jelitowe i zauważyłem, że stosując ten preparat mam problemy z brzuchem - niezbyt duże ale uniemożliwiające trening mięśni brzucha. Dlatego mam pytanie czy inne BCAA - innych firm działają tak samo w połączeniu z białkiem/posiłkiem ? Może jest jakieś BCAA 'neutralne'??? Na opakowaniach innych firm w internecie nie zauważyłem [...]
Witam, Mam dosyć krępujący temat. CO najmniej od kilku lat (wtedy zobaczyłem to na filmiku) mam coś takiego, że kiedy z kimś rozmawiam, staram się sobie coś przypomnieć czy pracuję nad czymś co wymaga głowy mam dosyć częste i geste ruchy gałek ocznych. Każdy człowiek tak ma, przykładowo oko idzie w górną lewą stronę kiedy chce sobie coś [...]
[...] bol w okolicach pachwiny http://www.echirurgia.pl/img/forum/przepuklina_pachwinowa.jpg Tzn. to nie jest jakis mocny bol i odczuwam go tylko wtedy jak sie tam schyle np. czy po dluzszym, szybkim chodzeniu. Jak juz mowilem nie jest to mocny bol, po prostu czuje ze cos jest nie tak jednak to jest denerwujace. Czy to moze byc przepuklina? Czy [...]
postanowilem zaczac cwiczyc i chce zzaczac od redukcji ... i z mojej diety wyszlo mi tak b 200g t 70g w 190... moze byc na edukcje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]
Jestem od 5 lat rozwodnikiem. Po rozwodzie przeniosłem się do innego garnizonu. Po trzech latach otrzymałem kawalerkę. Od prawie dwóch mieszkam w niej. Dziś mam możliwość zamieszkania w okolicy u chorej ciotki. CZY NALEŻEĆ MI SIĘ BĘDZIE ŚWIADCZENIE ZA BRAK KWATERY JEŚLI ZREZYGNUJĘ Z ZAMIESZKANIA W ZAJMOWANYM MIESZKANIU FUNKCYJNYM???
[...] z fosfokreatyny , kreatyny, ATP - wiadomo jednak, że nie na długo tej rezerwy starcza - więc następnie bierze się energia z GLIKOGENU/glukozy - okej, ale co z tłuszczami ? czy one biorą udział tylko w tych AErobowych wysiłkach ? jak sie ma dieta low carb(czasem nawet do 50g węgli jak DNT , do 200 w DT) do treningu na maksymalnych obciążeniach i [...]
Witam.Fast foodów nie jadłem już rok czasu ,mam chęć ale zawsze się broniłem przed tym. Teraz bardzo często zaczynam treningi wcześnie rano ,jak wiadomo z rana nie chce się jeść ale zawsze ładuje na siłę. Pytanie do was czy raz od czasu do czasu mógłbym rano zjeść tego hamburgera przed treningiem ? Nie jestem na redukcji lecz na masówce i wielu [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć jakie śniadania były by do tego najlepsze bym mógł przygotować sobie je do szkoły jeszcze wieczorem dzień prędzej lub na szybko rano przed szkołą , czy jeść coś po treningu jeszcze przed obiadem jeżeli tak to co oraz jakie kolacje przed snem powinienem spożywać i jakie ćwiczenia najbardziej są skuteczne na zbicie [...]
Cwiczylem od pazdziernika do kwietnia, pozniej przerwa 2 msc i teraz od czerwca na nowo. Czy myslicie, ze po miesiecznym rozgrzaniu miesni zakup kreatyny MEGABOLA (250g) i Mass XXL Treca (2kg)bedzie dobrym zestawem supli? Cwicze 4 razy w tygodniu... (172 cm, 65 kg, 19 lat)
[...] wiecej rok temu jednak na poczatku traktowałem to jako zabawe schodziłem na siłownie bardzo zadko, i nie przykładałem sie. Od miesiaca wziołem sie powaznie za cwiczenia. Schodze na silownie 4 razy w tygodniu i cwicze intensywnie. Wspomagam sie kreatyną :) Daje Wam fotke do oceny piszcie nad czym powinienem pracowac. I ogólnie czy jest bardzo zle?
[...] byl trening klata+bic+przedramie) od dluzszego czasu towarzysza mi po treningu te dolegliwosci. wcale nie jest to smieszne, tymbardziej ze kazdy, nawet najmniejszy ruch czy oddech sprawia mi przeraźliwy ból! do kiedyś lubiłem zakwasy, bo czułem, że ćwiczyłem etc. ale to nie są zwykłe zakwasy, to jest uczucie, jakby ktoś wbijał Ci milion [...]
