[...] oceny, to większość osób, które "żle się czują po ww" po prostu ma fobię węglowodanową, że od niej się tyje. Kobietom diety LC nie służą - prosta droga do problemów z tarczycą. Kolejny aspekt, to wybór ww - gdybym jadła płatki owsiane, brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty - tez twierdziłabym , że ww mi szkodzą. Trzeba znaleźć te żródła ww, z [...]
nie wiem czy byly robione. nie wiem jak sie to po niemiecku nazywa to bym sie dowiedziala. tutaj w ogole od tygodnia probuje sie od lekarza dodzwonic zeby sie dowiedziec o wynikach krwi: transaminazy itp. dla mnie to anjwazneijsze bo po zredukowaniu fruktozy ciagle amm dolegliwosci wskazujace na jakies ogolne problemyz trawieniem tluszczy bialek [...]
[...] na odwrót? Czyli z rana mniej (10g) a przed treningiem 15g dla lepszej jakości ćwiczeń ? Zdaniem producenta warto jeszcze rzucić coś po treningu. Czy odpowiadało by to 1 caps AAKG i 5g nitro czy już nic? Zapomnaielem dodać że mam jeszcze L-glutamine od Olimpa i wcześniej brałem tylko w dni treningowe 3 caps. przed snem, czy tak jest OK ? pozdr0
"Bull, Ty chyba znasz sprawę lepiej, kim jest Pan Bigoszewski? O co poszło? To było aż tak poważne?" Pan dr Bigoszewski jest jednym z największych działaczy sportowych, działającym od kilkudziesięciu lat w tematyce sportu i sztuk walki w Polsce i na Świecie, doradcą Ministra Sportu. Przewodniczył m.in. Radzie Sportu i Sztuk Walki przy [...]
[...] też bez zmian raczej na żeby utrzymać wagę. Około 2600kcal. Dam jakoś 100mg cypio na tydzień. Do tego wrzucę jak radziliście hcg. Porobię badania zobaczę co w trawie piszczy. Ile dać tego HCG? Standardowo 5000 w 6-tym tygodniu po ostatnim użyciu czy więcej? Od września dam 250mg cypio co 5 dni (bo jeśli robi robotę to jak radziliście nie będę [...]
mysle ze to juz od Ciebie bedzie zalezalo, tak zebys dobrze sie czół, nie był ociezały i mial energie na trening, mozesz sprobawac rozne warianty czy to poslek zbilansowany czy bialko + tluszcz i wybrac dla siebie najlepsza opcje,
[...] legenda a na jego siłowni cwicza wszyscy koksiarze z okolic i jest wypasiona aaa i jeszcze polskich kulturystów nie dopuscili by do mr olympia zraszta nie pamietam jakie i czy sa tam kryteria ale chyba sa bo niektórzy pewni by chciali sie spróbowac ale sa za ciency!!!!!a jeszcze cos widze go codziennie jak jezdzi na rowerku to jest jego srodek [...]
gdzies sluchy chodzily ze zapil strasznie i zżulił sie ale nie wiem czy to prawda sam szukam jej od jakiegos czasu w koncu Mirek byl jedynym Polakiem oprocz cziurloka ktory stanol w zawodach mr Olimpia
1. czy magiczna ilosc weglowodanów jest stała niezależnie od tego czy waże 60 czy 120 kg (ja akurat to drugie)? W pierwszych 2 tygodniach nei rpzekraczaj 30g ww potem możesz dac neznacznie więcej ale nie wychodź powyżej 40g ww przyswajalnych 2. do ww stawki dziennej ww mam rozumiem wliczac kazdy gram weglowodanów obecny we wszystkich posiłkach? [...]
Panowie widziecie na jednej z fotek wiaderka jak po farbie czyli stare odzywki z Olimpu? Nie pamietam który to był rok ale szczyl byłem i na opakowaniach od nich w sklepie sportowym widnial Strzeliński, Gluchowki i nie wiem czy nie Brzózka? Niech mnie ktos w razie co poprawi. Łza sie w oku kreci bo to byly czasy kiedy zaczynałem przygode z [...]
Zostanę przy 600mg e5d w takim razie :) Chodziło mi że jak 8 miechów na propie 300mg tygodniowo czy 400 cypio i tylko jeden most to czy w ogóle ja jeszcze zanotuje jakiś progres ale jak mówiłem to był okres redukcyjny, małe dawki samego teścia, a od lipca dawki 600mg e5d plus tura, w końcu kalorie na plus, większe ciężary więc może nie będzie [...]
Jeśli plan treningowy zaczynasz od zera aktualnie to nie będzie problemu z dokładaniem ciężaru. Model zależy od Ciebie jak jesteś początkujacy to daj sobie stały zakres powtórzeń w seriach i dokładaj z serii na serie w ramach danego treningu i np co tydzień dokładaj 2kg co trening. Jak progres stanie to obetniesz 2 powt w serii i lecisz od nowa. [...]
[...] się od Ciebie dowiedzieć; jak "przodownika" działu- bo zapewne jest więcej takich osób; ale raczej bez odchodzenia od wytyczonego "programu" czyli omawianego produktu; tzn. ostrowii, czy to z białkiem Olimpu- wiem bowiem,ze w omawianych parametrach i tak sprawuje sie o niebo lepiej od Ostrowi, a jesli - jak [...]
[...] juz w zasadzie od 17tego stycznia, jednak wiazacy stal sie poczawszy od 20tego stycznia. To ze sklepy maja jeszcze na swoich stronach oferte sprzedazy ph, wcale nie znaczy, ze ci je wysla. Owszem zrobisz order, pociagna ci z karty $$$, a pozniej skasuja twoj oredr o czym dowiesz sie gdzies po tygodniu od zamowienia. Kase na karte [...]
[...] przez firmę Pana Wojciecha Gaudnika jest wystarczająco toporny, jak na nasze potrzeby a jednocześnie wystarczająco wyrafinowany designersko, żeby nie bały się na nim ćwiczyć kobiety. innymi słowy- nie odstrasza płci pięknej, a to już duży sukces. miło jest nam zauważyć, że nasze pionierskie podejście do tematu tapicerki przyjęło się na stałe [...]
Suple jak suple, niektóre mają całkiem dobre i w całkiem atrakcyjnej cenie. Jednak nie wiem czy zdecydowałbym się kupować od nich supli typowo treningowych. Nie mogę jednak wypowiedzieć się definitywnie czy dobre czy złe, bo nie miałem większej styczności, jednak część osób nie polecała ze względu na niezbyt dobrą jakość - mam tutaj na myśli [...]
Powooli małymi kroczkami :P Skoro cale sfd to dla ciebie za mało a dieta dla ciebie to dalej czarna magia to zwyczajnie nie rozumiesz tego co czytasz. Wiesz to nie jest tak że od czytania artykułów od razu będziesz mógł wszystko dopiąć na ostatni guzik i bić kilogramy. Oczywiście wiedzę musisz mieć ale musisz umieć ją wykorzystywać w praktyce na [...]
Trudno powiedzieć. Różnie to się może potoczyć. Ale Ninja jest sporo słabszy od swego brata oraz od Wanderlei'a, więc raczej stawiałbym na Liddella. Myślę też, że jeżeli teraz Horn wygra z Liddellem to szanse na odbycie się tej walki bardzo wzrosną. Horn byłby mistrzem, Couture zapewne dostałby walkę o pas, a Liddell mógłby walczyć z Ninją o [...]
jak jesz duzo wegli to z tluszczami nasyconymi (czyli np. maslo) trzeba ostroznie lepiej by bylo dodac jakies tluszce rybie do diety np w kapsulkach czy jak lubisz makrele wedzona ale nawet w Twoim przypadku maslo bedzie lepsze od margaryny; a masz przyrosty silowe w HST? Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as [...]
benson się robi gorszy od GSP ,bendo wygrywa teraz praktycznie tylko fizycznością ,bo skillowo to sory ale od thomsona lepszy nie jest ,Czy miał złamaną rękę? Tak mówił w przerwie po 1 albo 2 rundzie do narożnika to chyba nie kłamał?
Mirosław Daszkiewicz
