[...] treningu na siłowni. Jest możliwa budowa jakiejkolwiek muskulatury i formy podczas "łączenia przyjemnego z pożytecznym"? Dodam, że nie przestrzegam diety. Chciałbym wiedzieć czy jest sens na dłuższą metę zacząć ćwiczyć i czy będą tego widoczne efekty. Wiem, że najlepiej zrezygnować z używek i alkoholu na rzecz siłowni i własnego zdrowia, lecz nic [...]
Siema. Czym różnią sie od siebie te kreatyny poza etykieta smakiem cena? Któraś jest najlepsza jakościowo czy jak? Bo już zgupiałem od tego wyboru i nie wiem którą zamawiać i czy ma to w ogóle jakieś znaczenie.
Hej!! Mam na imie Darek spr, jest nastepujaca mialem doczynienia wczesniej z cwiczeniem, ogladalem i czytalem wiele informacji na temat i wciaz nierozumiem i niewiem jak poprawnie sie odzywiac :/ Postanowilem wrocic na silownie dlatego ze sie czuje lepiej gdy cwicze ale minelo juz 8 miesiecy od ostatniego treningu.(ale nie w tym problem) Problem [...]
Witam, mam pytanie odnosnie cyklu, który planuje zrobić czy jest on dobry i czy mozna go tak połaczyc. Chodzi mi o Clout + Jack3d, czy byłoby to dobre polaczenie i czy musiałbym miec 2 puszki Clouta czy stykla by 1, jezeli jest jakies inne wyjscie chętnie sproboje. 2) wiek 18 3) waga/wzrost 193 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) [...]
[...] mleko wymieszane z biojogurtem lub kulturami bakterii. Przez 12h urządzenie utrzymuje temperature ~40*C, bakterie się rozmnażają, powoli robi się jogurt. Ktoś się orientuje czy w przypadku gdybym chciał zrobić sobie jogurt proteinowy i dodać WPC 80 PURE PROTEIN to muszę to zrobić dopiero po odczekaniu tych 12h i przed przełożeniem gotowego [...]
Witam ! Pewien okres temu zakupiłem sobie GRUSZKA REFLEKSÓWKA NA GUMACH I teraz pytanie tyczy sie naciagu gum , ponieważ jak uderzam w gruszke to ona od ciosy odchyla sie od punktu 0 , miej wiecej na odleglosc 30-70 cm czy to zbyt nie za duzo ?? nie lepij ja mocniej naciagnac ?? Pozdrawiam
[...] przykmuje: -rano na czczo 5g kreatyny -wieczorem 5g kreatyny W dni treningowe: -rano na czzco 5g kreatyny -po treningu 5g kreatyny Moje pytanie brzmi: 500g kreatyny starczy mi na jakieś 7 tygodni- czy lepiej zmniejszyć dawki i brać ją dłużej? i czy zmniejszenie dawek ale zrobienie dłuższego cyklu będzie lepsze na wzrost siły? Czy zmniejszyć [...]
Witajcie,czytajac różne fora i dopasowując zdobyte informację do godziny w jakiej mam zamiar przeprowadzić swój trening trening ustaliłem, że: -9:00-9:30 (przed treningowy) płatki owsiane z mlekiem jogurt naturalny z orzechami jajka -11:00 trening -12:00 tuńczyk/kurczak/ryż/twaróg półtłusty/banan Teraz mam parę pytań: -Czy taki układ zapewnia mi [...]
witam Planuje zakup dyma burna z DYMATIZE wyczytalem dosc dobre opinie o tym spalaczu mysle, ze nie powinno byc problemu bo wczesniej bralem juz TSE, ostatnio Thermo stim. Ale mam pare pytan do osob ktore korzystaly czy jest on duzo lepszy od TSE/TS? Oczywiscie cwiczenia i dieta jest :)chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby ktore braly najpierw [...]
zastanawiam się czy można na kolację zamiast pieczywa (razowe pełneziarno) zastapić otrębami pszennymi owocowymi (malina, truskawka)firmy kupiec ? oczywiście cel to redukcja a kolacja coś takiego : -Pucha tuńczyka lub inne białko (serek, jajca, rybka) -2 kromki (tutaj chciałbym zastąpic otrębami) -warzywa Czy te otręby nie sa zdrowsze od pieczywa [...]
[...] żywienia. I teraz pytanie o ile zmniejszyć dzienne spożycie białka, jakie jest optymalna ilość którą powinienem jeść. Po zmniejszeniu ilości białka będę musiał pewnie podbić czymś kalorie, lepiej podbijać je węglami czy tłuszczem. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Piotrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71c5fd40665f4c7ca5b502a72176318e.jpg [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Badałem się ostatnio i podskoczyła mi glukoza na czczo 96 a miesiąc temu było to 86 widełki 70-99. Biorę Hgh 2iu rano oraz 100mg e3d prolki jelfy. Ft3 4.11(2-4.40) ft4 1.66 (0.93-1.70) Biorę tez [...]
Witam! Zaczalem cwiczyc na silowni od zeszlego miesiaca od ponmiedzialku do czwartku godzine na kazdy dzien. pn-barki wt-klata sr-bica+trica cz-plecy+brzuch Moje pytanie dotyczy tego czy wziasc jakas odzywke no i najlepiej co wziasc ewentualnie co moge zmienic w treningu.Chodzi mi o to by nabrac masy i wyrobic zezbe. Z gory dzieki za podpowiedzi. [...]
CZEsc mam 19 lat chcialbym od wrzesnia zaczac cykl metki 12321 a potem go pociagnac na krecie na odblokowanie clomid 1tydz 2tabsy drugi po jednej Niewiem tylko czy to dobry pomysl czy to nieza malo mety Chce pokreslic ze niezalezy mi na tym zeby sie zrobic wielka swinia wazaca 90 kg chce tylko ruszyc swoja mase a potem bede lecial na suplach moja [...]
[...] strzal na okolo zrobilo mi sie cos takiego jak siniak jak by delikatnie zoltawe.Jedank jak dotykam to tego wogle nie czuc.tylko bol w nodze jak pochodze dluzej i delikatny jak napne miesiec szybko.Czy wszystko jest spoko?. Ocena raczej dla tych ktorzy spotkali sie z czym takim. zalezy mi na tej odpowiedzi. dziekowa.
Witam waże 72 kg wzrost 178 znalazłem diete na mase gdzieś na necie prosze abyście odpowiedzieli mi czy ta dieta była by domnie dobra na budowanie masy mięśniowej posiłek 1- 150 gram płatków owsianych, 5 białek z jaj posiłek 2- 100 gram ryżu, 200 gram piersi z kurczaka + 2 banany posiłek 3- 100 gram ryżu , 200 gram ryby lub piersi posiłek 4- [...]
[...] spalacz Slim Xtreme i mam problem z oddawaniem moczu generalnie po dwóch godzinach od zażycia tabletki czuje straszne parcie na pęcherz a zarazem nie mogę normalnie oddać moczu tak jakby cewka moczowa się zwężała. Mam za sobą kilka różnych spalaczy i już przy którymś miałem podobne objawy ale nie aż tak nasilone czy ktoś miał podobny problem ?
Pytanie dotyczy mojego brata, ktory ma 18 lat, wzrost 180cm, waga 97kg....bral juz troche supli i ma ochote cos kupic nowego zrobic sobie jakis cykl fajny ale jakos nie ma pomyslu co no i ja tez nie wiem co mu poradzic teraz.... suple ktore bral to: kreatyna(Treca i Olimpu monohydranty), d-ryboza, glutamina, aminokwasy(całościowe Whey Amino [...]
[...] swojej masy miesniowej. Czy moglby mi ktos obeznany ulozyc plan cwiczen? Trenuje w domu juz od dluzszego czasu. Do dyspozycji mam lawke z regulacja nachylenia, hantle oraz drazek do podciagania. Chcialbym aby plan dotyczyl tylko miesni od pasa w gore, poniewaz gram amatorsko w pilke i nog dzieki temu nie zaniedbuje. Licze na pomoc i pozdrawiam ;)
witam cwiecze juz trzy lata bez diety mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete na mase bardzo bym prosil moja waga to 90kg wzrost 183cm wiek 19lat tylko jest jeden problem pacujem od ponidzialku do piatku od 8 do 16 no i niewiem jak tu ulozyc jakas diete terez biorem nitrobolon i nitroprogen z treca za wszystkie odpowiedzi z gory [...]
Pare pytań Dyma burn
