czy od

oki wbilem dziś suste znów , bo nie dostalem potwierdzenia czy moge juz enana jechac , czy nie odczuje spadka testo jako ze wbilem juz troche propa ( tego ktory w suscie jest). Trafiłem dziś pierwszy raz na żyłe na tyłku :P Cisnienie ustapilo , organizm chyba sie jakos tak bronił. Leci susta 300mg e3d i antek od dzis wbilem na dawke 100mg . Pompa [...]

jeśli chodzi o poręcze to troche szkoda ze nie posiadasz. Od biedy mogłbys to zastapić wyciskaniem wąskich chwytem. Na brzuch lepsze sa ćwiczenia siłowe czyli allahy, brzuszki z obciazeniem itp. I wystarczy taki trening 2 razy w tygodniu np. poniedziałek,piatek. Jezeli chodzi o biceps i triceps technika odgrywa decydujace znaczenie.Zakre max 12 [...]

[...] od urodzenia w PEŁNI płaską stopę w dodatku robiłem prześwietlenia kręgosłupa ze względu na bóle które miałem i stwierdzono u mnie "prosty kręgosłup" nie wiem jak to wytłumaczyć językiem lekarza ale każdy zdrowy człowiek ma lekko "wygięty" kręgosłup a u mnie kręgi naciskają na siebie i moje pięty co sprawia że bardzo duży ciężar spoczywa na moim [...]

[...] zajrzę tam, tak się składa że mam w domu drabinkę do ćwiczeń taką jak w salach gimnastycznych i do tego solidny drążek który sobie wyspawałem do podciągania. Ale pytanie czy np gdybym wykonywał własnie zwykłe domowe ćwiczneia to czy to ma sens w momencie kiedy ja nie mam zbilansowanej diety po prostu jem z rozwagą ale niczego sobie nie liczę [...]

Film z pierwszego treningu z Danielem i chętnymi na zrobienie muscle up. Można sobie obejrzeć,jak sobie radzili-na pewno nie wypadniecie gorzej od nich. Teraz się liczy praca przez dwa tygodnie nad zadaniami-zobaczymy kto zrobi wieksze postępy-Holandia ,czy Wy ? https://youtu.be/NZLOaXv7M-E

[...] łopatek, więc jest chyba tak jak myślę, to kwestia budowy anatomicznej innego wytłumaczenia nie mam Ja od zawsze mam odstające łopatki może w tym problem ? Nie wiem czy to kwestia anatomi, w sumie nie mieliśmy jeszcze przypadku na zajęciach żeby ktoś nie ogarnął tego podciągania ;-) Ale pamiętam jak pierwszy raz fizjo kazał mi robić ten [...]

Viki na razie nie myśl o przejsciu, a tylko o tym jak zrobić aby znaleźć się jak najwyżej nad drążkiem i w związku z tym mam propozycję Pisałaś że dziewczyny Salomon leader robią technicznie Pokaż mi jak to wygląda, jeżeli dobrze zgaduje to pewnie przy tym jest jakiś zamach czy kipping kolanami ?, jeżeli mam rację to spróbuj podobny ruch [...]

A to nie jest znacznie latwiejsze od bujania z angazowaniem najszerszego bez gumy? Tzn to jest wg mnie to samo co pokazywales wczesniej, czyli te bujanki z odchylem tulowia (czyli angaz najszerszych), tylko latwiejsza wersja. Czy nie? No ja to tak zrozumialam wlasnie :-) Dzieki za filmik, moze ida mi sie tym razem zrobic i tamto i to :-) [...]

A to nie jest znacznie latwiejsze od bujania z angazowaniem najszerszego bez gumy? Tzn to jest wg mnie to samo co pokazywales wczesniej, czyli te bujanki z odchylem tulowia (czyli angqz najszerszych), tylko latwiejsza wersja. Czy nie? W pierwszym ćw uczylyscie się ruchu z kippingiem a to ćw jest na wzmocnienie góry najszerszego, mógłbym pokazać [...]

Wow, super. Nie wiem czy dałabym radę chociaż sam zwis zrobić tak szeroko. No i od razu przychodzi na myśl taka figura z gimnastyki na ringach, chyba się krzyż nazywa.

Witam, Daawno już tu nie zaglądałem i z góry przepraszam za odkopanie starego tematu, ale nie widziałem sensu zakładania nowego;). Od jakiegoś czasu chcę skoczyć ze spadochronem. Na razie chce skoczyć w tandemie. Jestem z południowej Wielkopolski i wiem, że jest tu blisko strefa spadochronowa PYRLANDIA-BOOGIE. Z tego co się dowiedziałem działa [...]

[...] tylko ze przeciętny klient widzy tylko tytuly w stylu "oszustwa w produktach wysokobialkowych " nie rozumiejac zagadnien farkcji białkowych, zawartosci amoinokwasów itd , czym ulega silnej sugestji ze skoro jakis produkt jest opisywany w danym artykule to zanaczy ze nie jest dobry > na tym polega manipulacja olimpa. artykuly te nie wnosza [...]

Jak ktoś ma problem zrobić szejka, to nie wiem jak robi trening %-) No niestety kulturystyka czy chęć zmiany swojej sylwetki po pracowania na tej lepszą wersją wymaga od nas sporo pracy nie tylko na treningach z ciężarami ale i tego podejścia kulinarnego gdzie musimy dodatkowo nieco zdobyć wiedzy odnośnie prowadzenia dietetycznego czy [...]

ja uważam że także dużo zależy od indywidualnych predyspozycji i starzu trenningowego, bo nie sądzę żeby gość po roku czy póltora bjj dał radę dobremu zapaśnikowi który trenuje pół życia i w parterze i na macie czuje się jak ryba w wodzie kubol

Jestem pewny siebie bo znam swoje możliwości a co do klatki i mojej walki z kozakiem z Bjj będe zkreślał dni w kalendażu.a co do przypadkowych przegranych czy złej decyzj sędziów jest takie zapaśnicze przysłowie poprostu wynik idzie w świat i jeszcze jedno walka walce nie równa a .nie można powiedzieć ze Bjj jest dopracowane do perfekcji bo nawet [...]

Nie jestem z włókniarza jestem z ŁKSu trenuje mnie Jerzy Dobrodziej. Nie wiem czy w najbliższym czasie będę widział chłopaków z włókniarza ale jeśli tak to na pewno ich pozdrowię.Jestem mocno zainteresowany występami w klatce.:) W tej chwili jestem lepszym kopaczem niż chwytaczem dlatego trenuję zapasy(od dwóch lat - to chyba najlepszy sport z [...]

[...] w szklance lyzeczka, co za tym idzie byly grudy, ktore rozrabialem juz w buzi kto rozrabial w ten sposob wie, ze ma to troche inna konsystencje niz szejkerem. robie oczywiscie zawsze na mleku. no i tez od dluzszego czasu zawsze rano jak wstalem i pomyslalem o jedzeniu to odrazu na klopa i wiadomo na rzadko.. no i tak od kilku dni wrocilem [...]

VLAD.IV - ja bym sie opinia chomikow nie sugerowal Kto tu jest ekspertem to swiadczy status i sogi w dziale a nie opinia pocemonow. Rendy... No ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc [...]

[...] polec tak z 4-6 tygodni i ruszaj z nowym cyklem:) a z tym trenem w nowym cyklu to jak masz dobry to ja bym zrobil tak: 750mg enana rozbil na 3 razy w tygodniu po 250 i do tego ładował tren w sumie nie wiem czy masz ace czy enan ale jak ace to zacznij od 50mg i zobacz jak bedziesz reagowal Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2013-05-20 08:28:50

ja wlasnie pije tak jak mowila ci dietetyczka. Nie wiem czy to jest dobre czy nie ale podobno jest ok. tak sie prezyzwyczailem i tak pije od paru lat. Kiedys nie moglem zjesc posilku bez popity a teraz wszystko wchodzi lepiej niz z popita.