czy od

A PO TRENINGACH BJJ WYSTĘPUJĄ JAKIEŚ KONTUZJE?? A JAK KTOŚ WIE CZY W BIAŁYMSTOKU JEST SZKOŁA BJJ TO NIECH WYŚLE ODPOWIE.ZASTANAWIAM SIĘ CZY JAK BYM ZACZĄŁ CHODZIĆ NA BJJ TO NIE DOSTAWAŁBYM NA TRENINGACH OD INNYCH. PO Z TEGO CO SŁYSZAŁEM SĄ SPARINGI ZE STARSZYMI.

PITTT. CHODZIŁO MI O TO CZY BYM NIE OSTAWAŁ NA TRENINGACH OD RAZU OD STARSZYCH

[...] jest jak dla mnie drogim wynalazkiem ... zawira coprawda dosyc 3-generacyjna formule dodatkow ale z tgeo co pamietam - nie przynosza one az tak spektakularnych efektow ..tak czy inaczej moim zdaniem miesnie sa juz dostatecznie wysycone w Twoim przypadku wiec rozpoczalbym dawkowanie okolo 0,03g/kg codziennie przed treningiem lub jesli sie upiersz [...]

Dobry link, dzięki, ale nie ma tam wszystkiego co bym chciał. 1.Czy mam w ogóle szanse w ~3 miesiące od 0 do 10 ? 2.Zeby to osiagnac musialbym troche pleców wyrobic, czy potrzeba mi specjalnej diety?

aha i jeszcze jedno wy też tak czasami macie takie stany czy wszytko ok czujecie się bdb ?? jeszcze jedno ciąglę patrzę na zegarek chce cały czas aby czas leciał powali jak coś robię to tylko od np 17 albo od 17.30 dziwne..a jak się zbliża koniec dnia to jest najgorzej bo twierdzę że zmarnowałem cały dzień..

suple91, wracając do tego co pisałem na początku, tj odnośnie tej zimy i braku światła to miałem na myśli tzw depresję zimową - nie wiem czy to termin medyczny, czy nie. W każdym razie brak światła też mocno obniża nastrój, źle wpływa na szyszynkę itp, ale to mija wiosną. Tj przynajmniej u mnie. Tyle, że skoro u Ciebie nawet na wiosnę jest [...]

fbw jest treningiem masowym A kto ci tak powiedział ? FBW bardzo dobrze nadaje się na redukcje, a to czy będziesz masował czy redukował zalezy od bilansu kalorycznego.

[...] tzn. 16-12 stosuje się trenując siłę, bądź wytrzymałość, a ilość jaką ja podałem tzn. 8 powt. stosuje się trenując rzeźbę. Także DreamEvil zgodze się z tobą w 100%, ale to czy autor tematu będzie robić siłę, czy rzeżbe to od niego zależy. nie rozśmieszaj mnie, trening stricte siłowy składa się z podstawowych bojów lub FBW 5x5 takzwany, w którym [...]

[...] sobie,to wszystko jest na tym forum i innych. Bez odbioru Do czego ty chcesz mnie przekonać? }:-( Opowiadasz głupoty niezwiązane z tematem i zwyczajnie kłamiesz nt. rzeczy, które nigdy się nie wydarzyły (afera białkowa Olimpu) dla potwierdzenia swoich wyimaginowanych tez. Podałem Olimp jako przykład produktu, po którym można spodziewać się [...]

[...] urośniesz. UROŚNIESZ OD KALORII na plus !!! ... a kalorie da Ci gainer... i normalne żarcie kontrolujesz to co jesz? Czy ufasz że tylko dzięki odżywką urośniesz? Boostera oczywiście możesz sobie zakupić... da Ci on pompę na treningu. O roli No boosterów przeczytasz np tu : [...]

[...] Jestem w szoku, że tyle hajsu wyłożyli i nie wiem czy im się to zwróci (chyba muszą 1,5 - 2 mln ppv sprzedać żeby wyszli na plus chyba, a to nie będzie łatwe zwłaszcza, że w USA będzie wtedy 6-7 rano (u nas pewnie 13-14)) [...]

[...] Mam nadzieję, że wraz z waszą pomocą uda mi sie zmodyfikować plan i uda się wraz z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. Do rzeczy (oczywiście przed treningiem rozgrzewka, po stretching): Wtorek (ma być nastawienie na biceps i plecy): Drążek 5serii, tak aby zrobić razem ok. 30powt, Ściskanie [...]

Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]

[...] i sciskacza z czasem zakupie drugiego hantelka, zeby moc robic wyciskanie na klate, rozpietki i cwiczenia na barki jednoczenie obiema rekoma moze byc plan? pytanie: czy na bica 8 serii na trening to nie za malo? moze zwiekszyc w obu cwiczeniach po 5 serii oraz z tym sciskaczem na przedramie - czesto robie wiecej niz w planie, np. jak [...]

[...] po 15 przysiadow ze sztangielkami 1: WYSKOK DOSIEZNY Z MIEJSCA (co drugi trening jednonoz) : 50 prob dotkniecia lokciem sufitu (zmieniaj lokcie lewy-prawy) tutaj 3 serie czy tylko raz?? 2: WYPYCHANIE NOGA W FUTRYNIE: NACISK 40 SEKUND usiadz w futrynie , oprzyj sie plecami o strone bez zawiasow. o druga strone oprzyj stope. proboj rozepchac [...]

[...] robilem ale bez sztangielek 1: WYSKOK DOSIEZNY Z MIEJSCA (co drugi trening jednonoz) : 50 prob dotkniecia lokciem sufitu (zmieniaj lokcie lewy-prawy) tutaj 3 serie czy tylko raz?? Ciezko bylo strasznie ale uparłem sie i zrobilem 2: WYPYCHANIE NOGA W FUTRYNIE: NACISK 40 SEKUND usiadz w futrynie , oprzyj sie plecami o strone bez [...]

A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]

[...] który zdobył trzy bramki w ostatnich dwóch ligowych meczach tej drużyny. Obydwa zespoły do tej pory grały ze sobą sześć razy. Po raz ostatni 13 marca 2002 roku, a mecz zakończył się bezbramkowym remisem. Kilka miesięcy wcześniej Liverpool przegrał u siebie 1:3, ale było to jedyne zwycięstwo Barcelony w konfrontacji tych dwóch drużyn. "The [...]

Myślę że to bardzo dobre połączenie, wszystko zalezy od wagi kamieni czy damy rade. Ja myślę że wszyscy powinni sobie z tym poradzic, jestem tego zdania ze powinno być ciężko. Tylko kamienie bez dobiegu do podestu tak mi sie wydaje że będzie lepiej.

[...] dla ciebię. Co do danabolu to widział ktoś kiedyś tren apteczny ( nie weterynaryjny)? Forum wydawało mi się że jest do wymiany opinii, poglądów. Każdy ma prawo to przeczytać i wyciągnąć wnioski. Ale pewna grupa uważa tylko swoje racje i nie dopuszcza do obiegu innych przez odpowiedzi typu "*******isz";"*******nij się w [...]