czy od

a musisz koniecznie całą flotę wydawać? w teorii możesz się bawić w jakieś pompery, xpandy itd tylko pytanie czy jest to naprawdę niezbędne. Wbrew pozorom efekt końcowy nie zależy od ilości i ceny supli jakie w siebie władujemy.

Teraz biorę epi, od razu po tym novedex więc czy SAA może być? A jeśli tak to co proponujesz?

Nie dałem rady dzisiaj kupić ;-P Ale kupię w Pon i zaczynam od Poniedziałku.Czyli tam mam kupić : LIPO(X) Pack , Cleanburexin II , Anabolic BCAA System, I to wszytko ? A jak bym dorzucił jakieś białko ? Czy nie ma sensu ? Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-03-10 17:39:39

Witam mam 19 lat 168 wzrostu waga 60kg ; biceps 33 cm,przedramie 30 , klatka licha 93 cm ćwiczę od 3 miesięcy przez okres jednego miesiąca uzywałem sumblementu takiego jak kreatyna uniwersal ,oraz białko ostrowia przez 2 miesiące moj plan treningowy wyglądał tak poniedziałek klatka,biceps wtorek i środa to samo Teraz ułozyłem sobie nowy plan [...]

[...] że on zawodowcem zostać to raczej nie chce, a prawda jest jedna, przez bieganie masa leci i napewno bieganie nie pomoże mu w łapaniu masy. Co do ćwiczeń aerobowych, to oczywiście ale wiesz "wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną" czy jakoś tak czyli wszystko zalezy od intesywności ćwiczen,ale biegać to nie jest tak hop [...]

no moze i stosowal, ale czy jadl? to ponoc sie wbija. wbij 3ampy od kopa, to szybko sie powinienes dowiedziec.

A ja zapytam inaczej- masz problem tylko z nadmierna elastycznoscia skory czy stawow tez sie to dotyczy? Jesli czesto sie ranisz i siniaczysz idz z tym do lekarza. Edit: Widzialam Twojego posta o zastawce serca... po prostu wybierz sie do lekarza a nie szukaj odpowiedzi na forum. Czlowiek to zbyt skomplikowany twor. Mowiles lekarzowi od serca o [...]

[...] to z krav magą, na której za tę samą kwotę masz treningi 2x na tydzień. Na taekwon-do masz 3 treningi w tygodniu, ale teraz nie ma sensu sie tu zapisywać, nowy nabór do grupy początkuącej na jesieni. Boks jest darmowy, płaci się tylko koszty ubezpieczenia(w Olimpijczyku Toruń) i miesięczną składkę(czy coś takiego) w wysokości... 5 złotych ;p

[...] to z krav magą, na której za tę samą kwotę masz treningi 2x na tydzień. Na taekwon-do masz 3 treningi w tygodniu, ale teraz nie ma sensu sie tu zapisywać, nowy nabór do grupy początkuącej na jesieni. Boks jest darmowy, płaci się tylko koszty ubezpieczenia(w Olimpijczyku Toruń) i miesięczną składkę(czy coś takiego) w wysokości... 5 złotych ;p

[...] Jeśli tak to gdzie, w jakie dni i godziny treningi i za ile? Ogólnie to chcę kontynuować jakiś sport walki, w grę nie wchodzi tylko karate, kick boxing, i teakwondo. Nie wiem czy cokolwiek mi czasowo przypasuje bo pracuje np. caly tydzien 6-14 wtedy ok ale nastepny tydzien 14-22 i wiele rzeczy juz odpada. Czekam na porady Toruńskich kolegów.

Drodzy mistrzowie:D Czy ja zadaje jakieś niewłaściwe pytania, że dostaje od Was tak mało konkretnych odpowiedzi???

nie bedzie mialo to wplywu. to ze zrobisz trening brzucha nie znaczy ze wczesniej trenowane mm klatki czy ramion nie beda sie regenerowaly ale ja osobiscie tez bym wolal cwiczyc brzuch w jeden z dni w ktore robie inne partie ze wzgledu na wiecej wolnego czasu w dni wolne od treningu - ale to powody czysto prkatyczne

Hej :) Proponuję peeling enzymatyczny :) Najlepiej wybierz z kosmetyków aptecznych :).2-3 razy w tygodniu skórę oczyścić (też najlepiej żel, płyn do cery trądzikowej z kosmet.aptecznych ) nałożyć na ok 20-30min (wmasować na początku).PO tym czasie zmyć, skórę wysuszyć... i tutaj zamiast ręczników które zawierają mnóstwo bakteri itp poleciłbym [...]

Ćwiczę już 2 lata i jeszcze nigdy mnie nie bolały wątpię zęby to było to co mówicie bo robiłem i martwy ciąg i przysiady i nigdy mnie nic nie bolało tylko nie wiem czy to nie od mety :D bo słyszałem ze czasem mogą bolec w zasadzie jedno mnie boli prawe

Oczywiście że stosuję rozgrzewkę ale chciałem się dowiedzieć czy wykonuję odpowiednią ilość strechingu. Trenuje od około miesiąca mój trening i rozkład jest następujący: 1.Pompki- 3 serie po 15 powtórzeń 2. przysiady- 4 serie po 15 powtórzeń 3. brzuszki-3 serie po 15 powtórzeń 4. podciąganie na drążku 3 sirie po 15 5. unoszenie ciężaru [...]

Mam głupie pytanie - czy się różni BCAA od aminokwasów????? Szok.... :(

ok a chodzienie na boks by bylo dobry rozwiazaniem czy lepiej zebym nie chodzil.aha i od kiedy moge zacząc chodzic na silownie?

A jeszcze jedno pytanie, czy kreatyna z olimp 550g którą kosztuje 50 zł jest lepsza od kreatyny z K** 500g którą kosztuje 20 zł ? Bo wszyscy piszą że nie ma różnicy nawet pomiędzy kreatyną za 20 zł A 100 zł

To niekoniecznie musi być od siłki, a jak się rano budzisz to np nie masz głowy na rękach albo wygięte łokcie czy nadgarstki w nie naturalny sposób. Zwróć na to uwagę.

[...] same wielostawowe ćwiczenia i jak ktoś wykonuje takie podciąganie podchwytem to spokojnie biceps tez zrobi, natomiast po pierwszej adaptacji już warto dodać jakieś ćwiczenie bezpośrednie na biceps czy inne partie żeby go mocniej stymulować niż tylko złotymi ćwiczeniami. Natomiast też nie można wpaść w pułapkę i przesadzać z ilością tych ćwiczeń.