[...] Teraz jestem na 2900 i schodzi cały czas powoli tak jak chciałem. Do grudnia zejdę na 2700, a od grudnia co tydzień obcinka 100 i wyjdzie na koniec 2300. I teraz pytanie, czy bisocard sobie poradzi z pulsem na tym combo? Mam skłonności do wysokiego. Novo półtorej tab zacznę 100/20 i po tyg zobaczę jak tarczyca pracuje, a clen myślałem o 40i co [...]
[...] Jeśli jesz poniżej swojego aktualnego zapotrzebowania to jesteś w deficycie kalorycznym i może się Twoja masa zmniejszać zarówno tkanka tłuszczowa jak i mięśniowa. Przy czym wówczas trening siłowy działa antykatabolicznie czyli zabezpiecza rozkład masy mięśniowej. Kolejna rzecz to kwestia siły bo nawet na lekkim deficycie kalorycznym też [...]
[...] Teraz jestem na 2900 i schodzi cały czas powoli tak jak chciałem. Do grudnia zejdę na 2700, a od grudnia co tydzień obcinka 100 i wyjdzie na koniec 2300. I teraz pytanie, czy bisocard sobie poradzi z pulsem na tym combo? Mam skłonności do wysokiego. Novo półtorej tab zacznę 100/20 i po tyg zobaczę jak tarczyca pracuje, a clen myślałem o 40i co [...]
[...] Teraz jestem na 2900 i schodzi cały czas powoli tak jak chciałem. Do grudnia zejdę na 2700, a od grudnia co tydzień obcinka 100 i wyjdzie na koniec 2300. I teraz pytanie, czy bisocard sobie poradzi z pulsem na tym combo? Mam skłonności do wysokiego. Novo półtorej tab zacznę 100/20 i po tyg zobaczę jak tarczyca pracuje, a clen myślałem o 40i co [...]
[...] Teraz jestem na 2900 i schodzi cały czas powoli tak jak chciałem. Do grudnia zejdę na 2700, a od grudnia co tydzień obcinka 100 i wyjdzie na koniec 2300. I teraz pytanie, czy bisocard sobie poradzi z pulsem na tym combo? Mam skłonności do wysokiego. Novo półtorej tab zacznę 100/20 i po tyg zobaczę jak tarczyca pracuje, a clen myślałem o 40i co [...]
[...] są sałatki - porcja makaronu/ryżu/kaszy, oliwa lub jogurt, jajka/łosoś lub pstrąg wędzony/pieczone mięso (zawsze mam zapas w lodówce ;-) ), ewentualnie mozzarella, feta czy starty ser żółty w niedużej ilości jako dodatek. Do tego bardzo dużo różnych warzyw - zarówno liście jak i ogórki, pomidory, papryka, groszek konserwowy itp. Czasem robię [...]
[...] co kto lubi :-) ja na redukcji dawałam bardzo dużo zielonego i przy okazji to był świetny sposób na jedzenie większej ilości zielonych warzyw. Inne warzywa jak marchewka czy burak też wpadły. Konsystencja też różna, czasem mniej lub bardziej gęste. Ja akurat lubię ze względu na szybkość przygotowania i możliwość wypicia w biegu. Od lat jem w [...]
Jak myślicie warto jeszcze powalczyć te kilkanaście dni czy już ze spokojną głową mam pozwolenie na mase? :)Te zdjęcia pokazują lepsze efekty więc na podstawie tych zdjęc można jednak rozmyślać o nadwyzce i powolnym masowaniu z głową . Zrób sobie wyjście na zero kaloryczne ( na nowo wyliczone ) mozesz wyjsc w dwóch/ trzech ratach ( zalezy jaki [...]
[...] potrawy wegetariańskie, ale od czasu do czasu zje też kawałek mięsa. Codziennie stara się spożywać zalecane pięć porcji owoców i warzyw często w formie koktajli, sałatek czy soków. Dba też o odpowiednie nawodnienie. Od czasu do czasu pozwala sobie na coś słodkiego. Trening Daisy Keech Jako nastolatka Daisy miała zbyt niską wagę w stosunku do [...]
[...] od tego, co z biodrem sie dzieje. Produkt kolagenowy, gdzie jest mieszanka skladnikow aktywnych moze pomoc np. dzialjac przeciwzapalnie na sam staw. Nie napisales jednak czy stawy cie boli, jest przeciazony, czy też doznales jakiejs kontuzji i pojawil sie bol. Wazne jest to kiedy powstal problem, jaki ma charakter sam bol. Czy pojaiwl sie [...]
To że tren ma taką opinię jest słuszne. Tego nawet nie trzeba tłumaczyć. Wiesz , może Ty sobie nie musisz tłumaczyć ale ja lubię i chciałbym wiedzieć czy to co słyszę i widzę jest prawdą. To tak jak z badaniami. Zazwyczaj nie ma badań na osobach walących towar. A to że masz zajechane jelita nie musi być winą jednego środka / czynnika. Dlatego ja [...]
U mnie podobnie tren tylko na redukcji rozsądne dawki i nigdy żadnych problemów z jedzeniem, jedyny said to budzenie się i wstawanie wypoczety o chorych godzinach, ale ma to też swoje plusy.zreszta nie wiem do końca czy to od trenu bo na redukcji zawsze bardzo mało śpię.
Tak sobie ostatnio słucham i czytam różne opinie o Trenie i stwierdzam że w obecnym czasie jest on bardzo demonizowany. I to przez ludzi którzy sami go biorą. Jednym z głównych powodów podaje się wpływ na florę bakteryjną. Wzdęty brzuch , niestrawność a co za tym idzie nie przyswajanie. Osobiście stosowałem tren kilka razy i zawsze świetnie się na [...]
Cześć i czołem! Nie wiem czy w dobrym dziale, jeśli nie to przepraszam i prosze o przeniesienie Sytuacja wyglada następująco. Wg różnych kalkulatorów mój bf pokazuje od 15% do 23%. Waga elektroniczna w domu pokazuje średnio 17,5%. 174cm wzrostu i 70kg wagi obecnie. Niby wiem, ze lepiej na mase wchodzić przy mniejszym bf ale prosze o ocenę bardziej [...]
Chęci do aktywności fizycznej wychodzą po prostu od nas samych, podejścia do tego i utrwalania w sobie takiego stylu życia. Suplementy oczywiście w pewnym stopniu mogą podnieść motywację, czy ochotę do ogólnego funkcjonowania i treningu, ale tutaj trzeba pomyśleć o podejściu psychicznym oraz przeanalizować Twoją dietę, ilość i jakość snu, ogólna [...]
[...] z brzucha dlugo nie myśląc zakupiłem zacząłem stosować na sklepie pod produktem tez sporo ludzi pisalo ze pomogło im w redukcji dlatego to mnie skłoniło do zakupu nie wiem czy to placebo ale wydaje mi się ze redukcja ruszyła po jakimś czasie od rozpoczęcia suplementacji bo szło to mozolnie slyszałem też ze nie mozna stosować dluzej niz 10 [...]
[...] czas z córką :) Kurde jak nie było ofert pracy to nie było, teraz zadzwonili do mnie z piekarnio/cukierni że chcą mnie na dzień próbny zaprosic i juz w głowie dylemat czy iść czy nie ;d Fakt, tam dają od razu umowe o prace, na poczatek co prawda 14/15zł za h do ręki, ale to na okres przyuczenia, później stawka podobno w górę...aktualnie [...]
[...] kilka miesięcy i nie stanowi to dla nich problemu. Jasno trzeba sobie powiedzieć, że oba podejście są w porządku bo jeśli potrzebujemy częstszych zmian to dlaczego się męczyć na treningu, ma dawać satysfakcję i przyjemność. Innym powodem jest brak efektów treningowych. Jeśli nie progresujemy to warto się zastanowić nad zmianą planu. Nie [...]
Poziom teścia mam cały czas teścia już 3cie badanie pod rząd 3,3ng . W wieku 40lat jaki byłoby zdrowo ? Ogólnie łodyga dobrze dyga ;) czy powinnienem już myśleć o teściu. Jak powinno się zdobyć ew htz Niektóre osoby umieją bardzo dobrze funkcjonować na mniejszych zakresach inne potrzebują wyższych. Jedna osoba na tym poziomie będzie czuć [...]
Witam mam pytania odnośnie do palenia papierosow. Pale od 2 lat i czy paląc 3 papierosy dziennie bardzo szkodzę na rozbudowe masy mięśniowej. I pytanie jeszcze takie czy jak sobie mówię, że lubię palić to przez nałóg czy przez to, że po prostu lubię. Bardzo chcę rzucić ale obawiam się, że te uczucie, że lubię palić nigdy mi nie zejdzie i będzię [...]
DT laide - idę po zdrowie
