czy od

[...] A więc tak rok temu w maju zacząłem robić pompki itd we wrzesniu kupiłem hantle regulowane i ławeczkę i nie powiem klatka się poprawiła i to o wiele wiele ale aktualnie czyli od gdzieś tak października klatka stoi w miejscu nic ją nie podnosi ;/ zacząłem właśnie redukcje robić bo nieźle przytyłem ale to już co innego i martwie się czy jeśli [...]

Mam poważny problem słuchajcie a mianowicie dotyczy mięsni łydek chodzi mi o miesien piszczelowy przedni. Od jakiegos czasu biegam nie dużo bo kilka kilometrów dziennie nie miałem problemów z tymi mięśniami i z czasem szło mi coraz lepiej(nabierałem formy),ale dzisiaj jak biegłem poczułem ze cos jest nie tak po przebiegnieciu kilkuset metrów [...]

[...] je, lub w trakcie biegu. Bolec, raczej nie boli - chyba ze tak jak zwykle przy tego typu cwiczeniach. Dodam ze nogi mam lekko szpotawe. Moglby mi ktos doradzic, czy wystarczyc zrobic sobie wakacyjna przerwe w treningach - czy to raczej idzie w kierunku czegos powazniejszego. Z gory dzieki! Zmieniony przez - iqq1 w dniu 2009-06-15 [...]

Witam niewiem czy odpowiednio trafilem ale szukam rady w sprawie suplementow. mam 23 lata 78kg i 186 cm od razu zaznacze ze nie interesuja mnie obwody i kulturystyka ale jest to mily dodatek:D generalnie jesli chodzi o diete to poczytalem na forum jem duzo okolo 6 posilkow dziennie tresciwie tzn zdrowo i wartosciowo tak jak zaleca sie ale do [...]

Siemanko na wstepie chcialbym się przywitać z forumowiczami. Bierzcie moj post (jezyk) z wyrozumieniem (moge blednie okreslac niektore rzeczy). Do rzeczy. Na silownie chodze od miesiaca nie pije, jem duzo Wegli staram sie bialka miec w normie, ale z tym drugim troche gorzej idzie. Nie mam mega duzo hajsu na odzywki itd ale chcialbym troche sie [...]

[...] na siłownie, piłam alkohol na dosyc czestych imprezkach plus przekąski do niego. Mimo tego zawsze odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, nie jem pszenicy, sklepowych słodyczy itd. Od stycznia zaczełam kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie- chciałabym zejść do 50 kg. Problem w tym że nie mogę schudnąć a przytyłam kolejne 1 kg (nie wiem czy [...]

Witam od 3 miesięcy jestem na cyklu miesiąc prop sam później susta teraz od 2 tyg cypio deka bold i od początku cyklu niektórzy raz w tyg biją hcg ja tego nie robiłem czy ma to sens teraz dodać czy ciągnąć dalej bez hcg

Niedawno skonczyłem HST, 7 tyg na kreatynie (mono) zakupiłem juz ester kreatyny bx, tauryne i teraz odpoczywam.Postanowilem zrobic sobie 3,5 tyg przerwy od ćwiczeń i pomyślałem, że zaczne robić 15-ki ale na sucho i ester zaczne brac od 10-tek, tak ze miałbym 5,5 tyg przerwy, żeby oczyścic organizm z kreatyny.I moje pytanie, czy tak mozna(tzn wiem, [...]

[...] ZALETA TEGO SKLEPU CZYLI MOŻLIWOŚCIĄ WYBRANIA SMAKU ??? --- no wiecie ja piszę ,że np chcę czekoladę okazuje się że jej nie ma wiec dzwonicie/ mailujecie i pytacie się czy można dać inny smak (PIĘKNY TO BYŁ ZWYCZAJ) LUBIE WASZ SKLEP , LUBIE KURIERA wiec nie zmuszajcie mnie do każdorazowego otwierania paczki w jego obecności. Gain fasta [...]

[...] co 5dni potem zwiększona co 3 dni. Pozostało 11 strzałów oraz pozostał winstrol. Jak zadziałać ? 1.Czy kłuć np po 1 co 7 dni aż sie polepszy licząc że za ok 20dni będzie mógł ćwiczyć i dokończyć cykl? 2.Zakończyć omke i brać tylko wino? 3.Zakończyć całkowicie? Jak zakończyć całkowicie to po jakim czasie rozpocząć od nowa ? Pozdrawiam Poldek

[...] to zmęczenie?, strach przed bardziej obwisłą skórą?, brak ciuchów? Nie wiem sam. W założeniach miałem plan schudnąc do 80kg, mam teraz jakoś 87-88 przy wzroscie 180-185. Zaczynałem od 120 ;<. I w sumie to chciałem zapytać czy jeszcze byście mi radzili schudnąć i dopiąć celu 80kg czy wystarczy? Ogólnie w swojej skórze czuję się dobrze, tylko ta [...]

witam czy te treningi to typowe na mase czy ogolnorozwojowe? plan a: wykroki ze sztangielkami krótkie w tył 3s 10p wyciskanie sztangielek stoją 3s 10p wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3s 10p pompki na poręczach siłowe 3s 10p prostowanie nóg na maszynie 3s 12p pompki na ziemi z martwym startem 3s 12p wspięcia na place stoją 3s 20p [...]

[...] Triglicerydy. 379. 35-150 Ast. 62. <41 Alt. 53,4. <41 Dodam ze jestem na omnadren 750ew Tren ace 450ew T3. 50 ed Stanazol 30 ed Pytanie moje brzmi czy wyniki sa wiarygodne gdy biore te specyfiki i czy dalej sie naprawiac? Ps mam takie badania z przed poltora tyg przed wejsciem na tren t3 i vino

[...] na siłowni, rozciągam sie, staram sie odżywiać prawidlowo.Za jakies pół roku chciałbym rozpocząć treningi. Czy kluby przyjmuja w ogóle takich starych koni? Nie mysle tu oczywiscie o jakiejś "karierze" zawodniczej, bo na to to juz chyba stanowczo za późno, ale chodzi mi o odpowiedź na pytanie, czy coś by jeszcze ze mnie mogło być i po ilu [...]

Witam serdecznie mam prosbe. Dostałem od kupla CREATINE MEGA CAPS 1250 60sztuk co o niej sadzicie???? do jest moj pierwszy cykl i pytam sie orade buscie doradzili?? biore 2 tabletki dziennie rano przed jedzeniem czy takie dawkowanie moze byc ?? czy mam zwiekszyc dawke? prosze jak najszybsze odpowiedzi

[...] leże albo siedze to jeszcze wmiare ale jak wyonuje ćwiczenia stojąc to zaraz sie przewacam . byłem u lekaża i mówił ,że to od szybkiego rośnięcia i od dojżewania . Mam 14 lat 185 cm wzrostu i waże 70 kg . czy jest na to jakis sposób lub leki ? myślałem nad nitrobolon w niewilkich ilościach bo przecież zwiększa pszepływ krwi . może by pomogło ?

Witam. Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 24 lata, mam 190 cm wzrostu, 95 w klatce, 85 w pasie, 30 w bicepsie. Siłownie mam u sąsiada, dosyć dobrze wyposażona więc ze sprzętem nie powinno być problemu. Czy mógłbym prosić o początkowe wskazówki, jak zacząć, jaki plan treningowy, może jakaś dieta czy suple, zaczynać od [...]

Witam chcialbym poprosic o pomoc od jakiegos czasu mam plany isc na silownie. Zrobic cos ze sobą i sie czyms zajac na dluzszy okres czasu ;) Wiec postanowilem wejsc na te forum . Na wstepnie odpowiem ze nigdy nie bylem na silowni nie bardzo wiem jak co ustawic trening oraz Mam dylemat Miedzy Masa czy rzezba. Moj wzrost to 170 cm Waga wacha sie [...]

Witam, staż wpisałem 2letni, bo zdażało się wcześniej coś poćwiczyć przed wakacjami, wszystko jednak było "na sucho". Coś barziej konkretnego zaczęło się na początku roku (postanowienie noworoczne: przytyć). od początku stycznia zbierałem informacje co/jak/gdzie, zrobiłem małe zakupy i 26stycznia zacząłem trening. Dieta ułożona z plusem na kcal i [...]

[...] chciał bym zrobić rzeżbe i chciał bym się was zapytać jakie odżywki kupić i jak się w miarę odżywiać ćwiczę 5 razy w tygodniu plan treningowy jest praktycznie taki sam oczywiście zapomniałem dodać że staram się ćwiczyć tylko z masą ciała ale mam tak jakąś ławeczkę i 90 kg moj plant treningowy od pon do piątku. - Pompki pompki pełne x2 po [...]