[...] 1. Nogi ( + Brzuch ) 2. Klatka ( + Biceps/Triceps ) 3. Plecy ( + Kaptur ) 4. Barki ( + Biceps/Triceps ) Do każdego dnia przypisanie jednego, STAŁEGO podstawowego ćwiczenia czyli: 1. Siady 2. WL 3. MC 4. Żołnierskie W tych w/w ćwiczeniach bazowanie na niższej ilości powtórzeń ( 5x5/4x4/3x5 itp. ) i traktowanie ich przede wszystkim siłowego, tzn. [...]
[...] Was o pomoc i radę Otóż około miesiąc temu zamówiłem sobie odżywkę HI TECA HI ANABOL PROTEIN czekolada w puszce. Zacząłem ją jeść ale na szczęsci po kilku dniach przez czysty przypadek w jasnym dziennym świetlem zobaczyłem niepokojące ciała obce w odżywce.. Takie jakby białem perłowe grudki twarde które nie rozpuszczają się Pani z Hi teca [...]
Cześć, bardzo Was proszę o info, czy to co wymyśliłem w jakimś stopniu się spina. Szybko o mnie: wiek: 27 waga: 74 (skończyłem redukcję) wzrost: 177 staż: 4 lata cel: rekompozycja 4 miesiące Na IF od 8 miechów.. 4 ostatnie to redukcja, z której wychodzę. Pasuje mi ten styl jedzenia i chcę się go trzymać. Po zapoznaniu się z artykułami w tym dziale [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, Będę leciał prop z Nexium solo prop 100 mg e2d 1-12 i pytanie czy HCG zacząć 10-12 czy 11-12 i tydzień po odstawieniu testa. 5000iu,- 1000 e3d clom 3 dni po ostatnim strzale 20 tabs 50 mg ed. Czy tak to może wyglądać? pozdr.
Witam Mam 22 lata to nie bd mój pierwszy cykl ale od 7 miesięcy nic nie bralem czy enan + bold to dobre połączenie? Jestem na tesciu już 15 strzał po 1ml co 5dni 250 st. teraz chce dołożyć bolda po 2ml co 5 dni z enanem 2ml/5d. Nie bralem nigdy bolda i nie wiem jak działa ponoć słabszy od deki dlatego większą dawka niż 1ml. Staż na siłowni 4.5 [...]
[...] miesiaca- test. prolongat potem 2,5 kolejne miesiace sustanon, w ostatnim miesiacu dodalem strzaly deką. Pytanie moje takie: Czy teraz po 3tyg po skonczeniu cyklu wsyatrczy mi clomid, czy potrzebne bedzie HCG i clomid? Jesli to i to, koniecznie musze zaczac od hcg? Problem mam taki, ze clomid zalatwie od reki a na hcg musze czekac [...]
[...] Teraz lekka impotencja od kilku dni bo całkowyty wzwod występuje tylko przy orgazmie. Czy to możliwe że po tylu miesiącach wystąpiła impotencja? Nie było odbloka i inhibitora aromatazy. Wyniki sprzed 8 miesięcy Test 2.8 NG/ml na 8 od 2.2. waga 185cm/85kg. Czy można coś jeszcze zaradzić w sprawie odbloka? Dla czytajacych- nie bierzcie sterydów.
[...] 2,8/8,0/25,7/112,5 pestki słonecznika 20g 4,8/8,7/4,9/113,2 RAZEM: 32,6/38,1/32,6/527,7 I problem jest taki... ze nie najadam sie ;] w szkole jest masakra....;/ sprawdzcie czy wszystko jest ok.. i jak mozecie to skorygujcie... tylko tak zeby to byly w miare normalne posilki.. najlepiej te same.. bo te akurat lubie ;) waga: 75kg wzrost: 186cm [...]
[...] troche schudnac, nabrac formy. kilka lat temu odwrocilem sie od sportu i efekty sa jakie sa. aktulanie nie mam mozliwosci regularnego chodzenia na silownie i zamierzam pocwiczyc troche w domu. dysponuje malym miejscem do cwiczenia i jedna hantelka 5kg (w razie koniecznosci dokupie wieksze). domyslam sie, ze trening domowy nie daje efektu [...]
Witam. Prosze o wyrozumiałość nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale Thermal Posiada efedryne a to się tyczy dopingu więc jestem. Coś o mnie: wiek 20lat wzrost 190cm waga 95kg Pas - 102cm Dieta jest ułożona w dziale Odzywianie trzymałem się jej i schudłem 10 kg w 2 miesiące od miesiąca nic nie chce schodzić a probowałem zwiększyc na tydzień [...]
Witam! Mam 15 lat cwicze juz troche na silowni tak intensywnie to bedzie dobre 2 miesiące. Lecz gdy miałem 14 lat ciwczylem sobie jak chciałem precyzja wykonywania cwiczen była zła , gdyż nie wiem czy to mi sie zrobiło od tego (taki mały garb) tzn. od tej siłowni czy to moze umiem sie tak wygiąc. Jak byscie mogli to prosze o wyrozumiałosc
[...] do nich linka. Może znajdzie się ktoś chętny do przetłumaczenia kilku z nich. Takie "poświęcenie" mogło by być specjalnie wyróżnione, bądź nagrodzone. W dziale ciągle widać te same w kółko wałkowane od kilku lat, pytania czy wypowiedzi... (z którymi z nadludzką cierpliwością walczy między innymi - szacun ) Zakładam ten temat aby to zmienić !!!
[...] Witam nabylem dwie butle deki 200 pmp steroids dwie Cypiona tez 200mg/ml rowniez pmp trzy butle boldka dwie od pmp i jedna pharmlexu oraz jedna butle Trenu 100 rowniez pmp.Prosil bym o dobre rozpisanie cyklu w jakich proporcjach to brac, czy wszystko odrazu zaczynac? czy cos moze dokupic pozniej do tego.Prosze o fachowa porade.Z gory dzieki.
Witam serdecznie. Mam pytanie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała. Ćwiczyć zacząłem od tamtego tygodnia(przygotowania organizmu do wysiłku ...) teraz moje pytanie chciałbym rozpocząć od FBW tyle tylko , że mam pytanie dotyczące klatki piersiowej a mianowicie powinienem ćwiczyć ciężarem około 60-80% (masymalnego ciężaru) 12 powtorzen ale [...]
[...] Mogły by być o różnych masach powiedzmy od 10kg do 50kg (zwiększane co 5kg). Sam mam jedną taką zabytkową 12kg i ćwicz się taką znacznie lepiej niż sztangielko (oczywiście teraz to tylko na triceps, biceps na dużą ilość powtórzeń - już za lekka) jest mniejsza, masa skupiona bardziej, nic nie brzęczy, nic się nie odkręca. Takie hantle [...]
[...] na udoskonalenie mej siły w rękach a nawet nogach.Mam 13lat 159cm wzrostu a na klatę biore 35-40kg.Od kilku dni robię pompki zwykłe seriami robie 50pompek a bez seri 24. Proszę o wskazówki co , jak i gdzie mam cwiczyc na poprawe siły na atlasie ile seri , ławeczka pompki czy inne cwiczenia , prócz podciagania bo nie posiadam takiego sprzetu.
[...] - PYTANIE: Witam chciałbym wystartować z cyklem test prop + tren acet :) prop 1-8 150 mg e2d tren 1-6 75 mg razem z propem odblok hcg clomid + nolva witaminki suple rzecz jasna ;) 1 pytanie : czy to dobry wybór jakies inne sugestie ?, czy tren nie jest za mocnym srodkiem na 3 cykl ? Mam dostęp do wszystkich środków ;) Z góry dzięki pany.
[...] progres, chciałem teraz znowu do niego wrócić ale widzę, że opakowanie się zmieniło i doszedł od TRECa jeszcze SOLID MASS. Mam takie pytanie dla kogoś na czasie, czy zmieniło się tylko opakowanie MASS XXL czy zarówno skład i jakość w nim? No i czy MASS XXL nadal trzyma poziom, i czy są lepsze od niego gainery do wyboru bez kreatyny w [...]
[...] Po krótkiej przerwie od siłowni (dwa tygodnie) postanowiłem zaktualizować sobie trochę dietę na masę i przez 6 tygodni wykonywać trening FBW. Kiedy myślałem, że już skończyłem rozpisywać posiłki wyszło mi bardzo mało kalorii, a na stronie potreningu.pl zapotrzebowanie przy "dużej aktywności" wychodzi mi około 3250kcal, lecz także dużo węgli [...]
[...] Waga 85kg. 180 wzrostu. Czy coś takiego miało by sens: https://www.ebay.co.uk/itm/HIGH-QUALITY-Dumbbells-Set-Bar-40KG-50KG-Weights-Gym-Fitness-Exercise-Bracers/263351424601?hash=item3d50f7d659:m:myZKr8jwsXaGS14JakxB7Fg Czy wystarczą same hantle? Jaki ciężar powinny mieć hantle. Czy sztanga do ćwiczeń musi być jak będą hantle? Czy 50kg wystarczy?
