czy od

Np martwy ciąg czy siady. Ide nimi od 3 Miechów a ciężko mi je zastąpić.

[...] raczej nie masz co się zastanawiać co robić, bo sprawa jest jasna, przy tym poziomie tkanki tłuszczowej nie będziesz w stanie optymalnie budować masę mięśniową, kto wie czy w ogóle coś byś zbudował oprócz dodatkowego tłuszczu którego i tak jest już sporo ;) Tak więc wylicz sobie zapotrzebowanie zerowe, od niego zacznij, dodaj na początek [...]

[...] niż mięśni, dlatego wpierw policz sowje zapotrzebowanie, rozłóż makroskłądniki na 2g biała na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z węglowodanów, na początku zacznij od wyliczonego zera, nie ucinaj kcal, tylko obserwuj i rób pomiary, żeby zobaczyć czy się wstrzleiłes z obliczeniami w swoje zapotrzebowanie

[...] organizmu. W okresie 1987-1989 do żadenej walki nie przygotowywał sie na serio,chyba tylko do pierwszej,potem na luzie.Żadnych treningów siłowych(takich na serio) zobaczył,ze musi postawić na stare atuty,czyli siłę dopiero m.in. po walce z Qawim(nie udanej) Pierwsza walka do której na poważnie sie przygotował to ,ta z Bertem Cooperem,siła [...]

[...] się z ciężaru w trakcie progresu. Dość nierozsądne posunięcie. Ale skoro już od 3 tygodni jesteś na takim treningu to nic nie zmieniaj i jedź dalej. Stopniowo dokładaj i przebijesz swoje poprzednie maksy za jakiś czas. No i jeszcze kwestia, czy potrzebny był aż taki drastyczny deload i niezmniejszenie objętości jednocześnie - moim zdaniem nie.

Rzeźba = redukcja, chudniecie. Ale to czy redukujesz/tyjesz zależy głównie od odżywiania, trening może być taki sam w obu przypadkach

Jestem tutaj pierwszy raz, ale portal znam od dawna. Mam takie małe pytanie. Chodzi mi o to czy np. testosteron prolangatum można wykryć w moczu?

cel to redukcja zbędnego tłuszczyku, rozbudowa suchej masy mięśniowej, siła i wytrzymałość, no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i [...]

Pierwsze pytanie: Uczęszczasz do klubu ? Hmm nagraj filmik z Twoją techniką to powiem Ci czy masz ją opanowaną :) . Chodzisz na siłownie ? Kiedyś pchałem 4kg kulą za młodzika . Od tego roku nie ma już 4kg dla mężczyzn tylko 5kg(młodzik i junior mł) 6kg - junior i 7,26kg ( młodzieżowiec , senior )

Ciężko będzie o taki suplement przewaznie jak jest B complex to i B12 w sporych dawkach tam jest, musisz solo kupić B%, zerknij czy z firmy NOW lu Swanson czegoś w sklepie nie ma masz coś takiego https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Pantesin_Pantethine-opis40535.html Pytałem na czacie na sfd pana Konrada i napisał że to nie jest witamina B5, ten [...]

A no jest dziex ;] a co z pomocą poradzisz cos ? ;] i jak możesz napisz mi jak wchodze na główną str sfd gdzie znaleźć mój temat czy ktoś odpowiedział bo jak narazie mam zapisane w ulubionych mój temat (KALECTWO :D) dzieki pozdro czekam na udzielenie od was odpowiedzi na temat ułożenia moich supli ;) pozdro

Spalacz bez szału, dwa pozostałe suple mające podkręcić ci naturalnego testa zależą od twojego wieku, czy wgl ich potrzebujesz.

Stań przed lustrem i powiedz sobie szczerze czy masz słabiej rozwinietą górna część klatki. jak tak to zaczynaj od skosu

A czy za rzut na całe plecy (tak jak w Judo ippon)od razu wygrywa sie walke??i napisz jak mozesz za co dostaje sie ile punktów. Członek mafii TRK!!!

trudno było by tak wygladac nie wiedzac jak białko uzupełnic nie? tylko chce sie zapytac czy cos dodac i jak najlepiej dawkowac, chyba od tego jest forum

To czy zrzucisz zbesny balastr zalezec bedzie tylko od diety

A co powiecie o NAG ? N-Acetyl-L-Glutamina ? Czy jest lepsza od zwykłej?

[...] Queblo to moderator, a wprowadza użytkowników w błąd. Jak się człowiek nie orientuje w temacie, to się nie wypowiada. Jeżeli kiedyś trafisz przypadkiem do wojska to się nauczysz przestrzegać tej zasady. UWAGA! Dopuszcza się możliwość składania wniosków przez osoby ubiegające się o powołanie do służby kandydackiej, które nie załączyły świadectwa [...]

Poczytałem trochę o tych nerwach. neuropatia nerwu grzbietowego łopatki do kogo sie można udać zeby sprawdził czy to mi nie dolega? Jestem z zawodu spawaczem często spawam z wyciągnietą ręką utrzymując dość cìężki kabel w prawej ręce i zrotowanym ciałem. Głowa też przekręcona a na niej maska. W takiej pozycji spawam całymi dniami przez kilka [...]

Panowie, nie wiem czym jest spowodowany ten stan rzeczy, ale od miesiąca mam ten sam problem. Do tej pory mi to nie przeszkadzało, jednak teraz chciałbym skorzystać z działu adekwatnego do mojego miejsca zamieszkania. Problem występuje zarówno w przeglądarce FireFox jak i IE. Pozdrawiam Administrację. Czy "wierchuszka" może dać [...]