czy od

Sprawy związane z żywieniem dział Odżywianie. Jest chudo, brak dostatecznej masy, rozwiniętych mięśni. Dieta z dodatnim bilansem kcal + trening siłowy. Nie ma tutaj tajemnic. To czy zjesz kebaba czy pizzę, zależy od Ciebie na ile poważnie traktujesz to co robisz.

[...] nie całe dwa miesiące ponieważ nie dość że robota fizyczna to jeszcze nie mam jak diety trzymać i teraz pytanie ponieważ zamierzam za trzy tygodnie zacząć i teraz pytanie, czy mam już powoli organizm przyzwyczajać do treningu i do diety i powoli zacząć trenować i więcej jeść czy odrazu zacząć z grubej rury? Chciałabym dodać że zawsze [...]

[...] był najlepszy gdy chodzi o widowiskowość . Brakuje Wam techniki, podobnie zresztą jak mi. Aktualna wydaje się być stara prawda, że nawet tak banalne ruchy ciała jak przysiad czy podnoszenie czegoś z ziemi są niełatwe technicznie. Chociaż targalibyśmy po 100 powt. na każdym treningu, to przy maksymalnych ciężarach i tak pojawią się błedy, nie raz [...]

witam no różnie to bywa - czasem się obserwuje czy się nie powiększa , czasem usuwa - wszystko zależy od lekarza (chirurg szczękowo-twarzowy , stomatologiczny , plastyczny <zajmujący się twarzą> ) przejmować się nei musisz - npo że zazłośliwieje lepiej zastanów się -skąd się pojawił czy nie przygryzasz wargi , nie zasysasz itp itd

chcesz trenowac przekrojowo idz na wszystko :) nikt Ci nie powie czy masz szanse wszystko zalezy od tego czy masz talent :)

badania j.w. + dodalbym jeszcze jonogram i glukoze na pierwszy raz 250-300mg dlugiego estru testa (enan/cypio) wystarczy. iniekcje 2x w tyg. np. pon, czw albo wt, pt itd. po ok 2 tygodniach bicia robisz badanie estrogenu i prolaktyny, zeby zobaczyc, jak bardzo test konwertuje w Twoim organizmie i przede wszystkim na co bardziej jestes podatny, czy [...]

[...] wrstling (Extreme sports channel - WWE Raw sobota 20, niedziela powtórak o 15) patrzę na to z całkiem innej perespektywy. Zwracam uwagę na szczegóły od strony technicznej, czy rzut, chwyt, akcja zostały dobrze wykonane. Generalnie tak jak już kiedyś pisałem wrestling to wielkie show, a w USA o co chodzi ? Właśnie o to, dlatego produkt się [...]

[...] mówiłem :-) Jak chcesz w lidlu masz dobrego kurczaka wędzonego, jest udko i chyba pierś też. Czyu zrobić pastę z makreli i twarogu, lepsze to bedzie to od biedronkowego gyrosa. jak chcesz na szybko to tortilla, jakiś serek typu almette, czy w lidlu jest taki białkowy też, do tego łosoś jakieś czy nawet twaróg, warzywka i tortile pierwsza klasa.

Mysle ze do tej Twojej diety powinnas jeszcze wkleic ta co dostalas od specjalisty zeby mozna bylo zobaczyc czy sama nie przekombinowalas gdzies w zmianach

[...] jedno pytanie , kupiłem sobie odżywkę białkową Olimp Whey Protein Complex 100% http://allegro.pl/olimp-whey-protein-complex-100-700g-bialko-krk-i3038882255.html i kiedy i czy w ogóle powineinem ją stosować . Jeśli tak to kiedy przed treningiem czy po ? Myśalłem początkowo że to w pewnym stopniu pozwoli uwolni mnie od tak dużej ilości [...]

Po co zakładasz 2 tematy? 1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Daj jakiś ryż/makaron/kasza + kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć tylko twaróg + [...]

[...] bardzo aktywny fizycznie przez ubiegłe lata - zaopatruje rodzinę w susz drewniany z lasu do ogrzewania domu. Zwozi go wózkiem po wzgórkach (teren górzysty - okolice Szczyrku). Gdy widziałem ten wózek to zastanawiałem się czy potrafiłbym pusty utrzymać przy zjeździe z tych górek, które tam widziałem! Waży odrobinę mniej niż Ty ale jest też [...]

[...] Jak pisałem stosuje góra zalecane dawki supli i nie tak jak inni o różnych porach doby ( patrz Rutkow i Fifi ) Dla mnie suple są jako placebo tylko po to abym miał świadomość że coś biorę a czy dzialaja na mnie czy nie za bardzo się tym przejmuję, skoro są ( z nagród ) to trzeba je zużyć :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-11 08:01:00

[...] do suplementacji. Chcemy wiedzieć jak odczuwasz działanie tych suplementów, które sobie wybrałeś. Czasem trzeba trochę dłużej się "suplementować" aby móc stwierdzić czy to zmienia nasze możliwości. Dlatego warto np. co tydzień napisać kilka słów na ten temat. Jak pisałem, nie zwracam na to uwagi jak i czy działają po prostu biorę bo są, [...]

drazekm, że bez saa nie da się wiele osiągnąć. Otóż uważam, że bardzo wiele zależy od diety i treningu. Nie trzeba robić kroków w tył aby pójść do przodu. Wystarczy się zatrzymać (aż organizm okrzepnie na wyższym poziomie) i potem zwiększyć swoje możliwości siłowe a także masowe.. Moje dywagacje popiera hodowla zwierząt na ubój (kurczaków, bydła [...]

zacznijmy od tego czy liczyles porzadnie swoje zapotrzebowanie, czy ot tak przyjales sobie te 2400kcal?

zacznijmy od tego czy liczyles porzadnie swoje zapotrzebowanie, czy ot tak przyjales sobie te 2400kcal? osobiście teraz nie liczyłem ale przyjąłem 2400 kcal ponieważ cały czas jadłem 2500 kcal i liczyłem to co jem, stąd chcę wejść na 2400 zaczynając redu :D

[...] Bruce'm Lee oglądałeś poklatkowo ? To co prezentował w filmach dosyć mocno odbiegało od jego JKD. Nieopisanego i niepełnego w czasie gdy "kipnął", ale z tego co wyczytałem (nie ma tego w filmach niestety) dosyć mocno interesował się parterem (judo, jj) czy nawet... szermierką (coś z refleksem i kontrolą oczu). A więc mocno przekrokowo. [...]

Cze wszystkim Jestem tu nowy ,ale czytam sfd od dluzszego czasu .To jest moj pierwszy tekst.Zainteresowalo mnie to z tym numerem Bruce'a z moneta czy ktos moze mi wytlumaczyc na czym to polegalo ? Dzieki Nara

[...] mimo, ze nigdy nie wystepowali w filmach. Jesli reprezentuja na serio wysoki poziom, z reguly ktos ich zauwazy i wylansuje. Chyba, ze sami o to nie zabiegaja. Jesli ktos czyta Budokan, Samuraja albo np. Tatami, moze dowiedziec sie wiele o ciekawych przedstawicielach roznych stylow i systemow - slowem - o swiecie MA. Ostatnio np. czytalam [...]