[...] androgenowym ale z całej głowy lecą. (Nie było u mnie w rodzinie łysienia genetycznego, więc nie wiem czemu miałbym być wyjątkiem), jestem podatny na różne infekcje, czy to gardło czy układ moczowy. Do tego zauważyłem u siebie opuchnięte powieki dolne jakby mi się woda w nich zbierała. Myślałem wina hormonów więc zbadałem Tesotsteron [...]
siema %-) zgodnie z tradycją, zakładam temat poświęcony "ogólnopolskiemu dniu robienia masy na pączkach", czyli dla zwykłych śmiertelników, nie korzystających z siłowni tzw. "tłusty czwartek" ;-D wpisujemy ile pączków pochłonęliśmy w tym szczególnym dniu przypominam jednak, że 1 pączek to ok. 300 kcal (zależnie od polewy, nadzienia, wagi itp.) [...]
[...] 3 dni. Jakieś doświadczenie już mam, ale wciąż uważam się za mocno początkującego. Jestem po pierwszej masie i od niecałego miesiąca redukuję. 188cm, 90kg. I moje pytanie, czy takie coś się na redukcji nada? Przysiad ze sztangą - 2 serie po 15 powt MC - 2 serie po 12powt Wiosło nachwytem - 2 serie po 12 powt Wyciskanie sztangi płasko - 3 serie [...]
[...] wiele razy schudnac i odkrylam cos niepokojacego. Przy spozywaniu 2.000-2.300 tyję. Gdy zaczelam schodzic powoli, stopniowo na coraz mniejsza ilosc kalorii, zanotowalam ze zaczynam chudnac dopiero gdy spozywam 1.500 kcal i mniej. Myslalam nad tym sporo czasu i uswiadomilam sobie ze moze byc to spowodowane przez moj spowolniony metabolizm. [...]
Witam czy z takich produktów zbuduje sensowna dietę ? Słonecznik Oliwa z oliwek Jajka Wiórki kokosowe Ser żółty Jajka Pierś z kurczaka Odżywka białkowa + mleko Serek wiejski Soczewica Kasza Gryczana Ryż paraboiled lub brązowy Płatki owsiane Pieczywo pełnoziarniste Makaron Jabłka Banany + warzywa I czy mogę spożywać śledź na raz [...]
[...] 250g -TREC Carbo Max; 3000 g Co do mnie to mam 17 lat 178cm waze 82kg cwicze od 1,5 roku od niedawna zaczolem stosowac "diete" a mam problemy z nabraniem masy gdyz cwicze oprocz tego kickboxing. jakie odżywki polecacie czy moj zbior jest dobry aby zwiekszyc mase i sile ? dodam jeszcze ze na klatke biore 110 kg a w bicku mam ~40 cm. zgry thx.
[...] w ostatniej serii,natomiast w tym przypadku,pierwsze trzy serie nalezy wykonywac z pewnym zapasem sily(a co za tym idzie-powtorzen).Osobiscie od zawsze kazda serie wykonuję 'do oporu',chcialbym wiec uslyszec opinie fachowcow na ten temat-jak powinno sie w takim razie ćwiczyć-'do oporu',czy tez poczatkowe serie 'z zapasem'?Dzieki za odpowiedz
[...] thermo fat burnera co o tym sadzicie?..co do diety to nie mam ulozonej dzienie jem 2 bulki z serem do pracy i po 18 jem obiad. prosze o pomoc z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90-95 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]
[...] której się trzymam. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i dodatkowo chce zacząć chodzi na basen 1raz w tygodniu. Co jest lepiej przyjmować w dni kiedy mam basen- BCAA czy białko WPC?? Jestem ektomorfikiem i nie chce znacząc tracić masy, bo wiem, że intensywny wysiłek w moim przypadku to 100% spadki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
[...] mam jeden sut większy od 2 a nie wiem jak to wyrównać :dam filmy jak jest na normie i po pompie , jednocześnie ten kto planuje kupić aakg mega hardcore z treca a nie wie czy dobrze robi może ocenić to po mojej sylwetce ;D pompa przy hst 15 powt to i tak dobrze norma :http://www.youtube.com/watch?v=1GE8_Hd2tV4&feature=player_embedded pompa: [...]
[...] niepotrzebne kilogramy a przede wszystkim brzuch. Jestem gotowy strzelić jakiś cykl i na pierwszy rzut oka pomyślałem o Clenbuterol'u. W tym właśnie momencie jest pytanie, czy Clenbuterol będzie dobrym rozwiązaniem w tej sytuacji? Jeśli nie Clen to czym mógłbym go zastąpić? Jakie odżywki mógłbym kupić do zbicia tej masy i stosowania wraz z [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95-martwy ciąg: 100 chce dolozyc tez biloako , gainerka , bcca, i pytanie czy nitroobolon przed sil stanowi jakis problem ? czy ogolnie nie laczy sie takich srodkow>? dziekuje i czekam na odp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-07-29 13:38:59
Witam , mam foto OMKI , od niby dobrego dilla . wiec pytam sie Was , co Wy o tym mysliciee . bić czy nie ? bo mam zamiar bic od jutra ! http://i39.tinypic.com/2chkhev.jpg http://i44.tinypic.com/9jfvie.jpg http://i41.tinypic.com/iyzg3o.jpg http://i39.tinypic.com/3460ryg.jpg http://i40.tinypic.com/j14sqd.jpg http://i41.tinypic.com/2q1w9kp.jpg [...]
Witam. W czasach liceum dwa lata ćwiczyłem na siłowni. Niestety po skonczeniu szkoły zaprzestałem na ponad trzy przez moja prace. Pracuje fizycznie od 5 rano często do np 19 przez 6 dni w tyg. Ostatnio kupiłem dwa 10 kg hantle oraz 7kg gryf+60 kg obciązenia gdyz postanowiłem wrócić do regularnych ćwiczen. Problem w tym że po całym dniu pracy mam [...]
Anderson Silva o walce z Jonesem: „Nie ma na to szans, jest w innej kategorii wagowej. Przyjaźnimy się i nie będziemy walczyć ze sobą" Nie jestem pewien czy Silva nie jest odosobniony w swoim myśleniu.W końcu Jones nie miał problemów z porzuceniem przyjaźni z Rashardem… Silva dalej za to wykazuję chęć do pojedynku z Georges’em St Pierre: „Widzę tu [...]
zaczynam od jutra pracę od 7 do 19,pytanie co z ćwiczeniami i dietą?dotychczas ćwiczyłem o 17-18,od jutra będe w domu o 19:30.prysznic,posiłek o 20,czy jest sens ćwiczyć 20-21?(posiłek potreningowy wtedy 21:45)? dieta się sypie bo wiadomo 12godz pracy wymaga więcej jedzenia,kalorii,energii...pytania -co z ćwiczeniami? -co z dietą? -dotychczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak: ćwiczenie X-przerwa kilkanaście s ćwiczenie X-przerwa kilkanaście s ćwiczenie X-przerwa 1min ćwiczenie Y- przerwa kilkanaście y... itd. do wykonania 10 ćwiczeń, czy lepiej robić tak: ćwiczenie X, potem od razu Y, potem Z.... itd do wykonania 10 ćwiczeń i przerwa około 2 min- i od nowa X Y Z znów przerwa- aż do wykonania 3 serii? Z [...]
[...] jest jeszcze werja l001, chyba niższy model, ma mniej kątów, ale cena identyczna, nie wiem czym się jeszcze różni. 399 zł czy 2 .http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 369 zł Marbo jest niższa, to dobrze bo nie jestem wysoki, 169 cm Jeszcze stojaki mi [...]
Witam,otóż od około miesiąca jestem na diecie redukcyjnej,dużo czytam o dietach potrawach itp jakie stosować i według jakiegoś tam doświadczenia ułożyłem diete. Więc tak: Wiek:20 Wzrost:185 Waga:Aktualnie 78 lecz w styczniu jeszcze było 84 +/- Aktywność Fizyczna: 3x w tyg FBW +3x Aeroby(tętno około 140) (wt,czw,nd) i do tego sztuki walki 3xpo 2h [...]
[...] sugestią po opisaniu moich problemów z libido. Teraz jakieś jest ale generalnie nadal słabizna i dlatego ponownie proszę o pomoc. LH I FSH dość nisko. Testosteron tragedia.. - wina niskiego estriadiolu? Co z tym zrobić? Próbować jakiegoś DHEA/tribulusa czy innych wynalazków i liczyć na poprawe? /SFD/2017/2/16/9ae7047785314a938a2cb535ace10582.jpg