[...] na zasadzie przypadkowości- np. wielostawowe zamieniamy tożsamym, izolowane podobnie. można też wykorzystywać pewne okresy na trening z jakąs ustalona kolejnością, po czym znów pewien okres np. na kolejności odwróconej... no ale jak wszytsko zalezy od tego czy dany sprzet jest wolny czy zajęty to juz trudniej dostosowac cokolwiek... jednak [...]
myslkisz ze wołowina lepsza od kuraka czy indyka? Nie musisz cały czas jeść kuraka czy wołowiny, sa ryby, jaja z twarogu to pełno przepisów jest i nie musi jak twaróg smakować
Miałem ciężkie sajdy. Zawroty głowy , straciłem apetyt itp, ale tak naprawdę już mi przeszło i zastanawiam się czy nie pociągnąć jednak dalej na trochę niższej dawce. Od ostatniego szota mija 8 dni ( tren enan) więc bez problemu mógłbym jeszcze jechać dalej, ale teraz te lipidy mnie zastanawiają. Mogę na takich lipidach jechać dalej? Zmieniony [...]
[...] 10-15 iu co w Twoim przypadku nie bedzie mialo sensu to mozna myslec po treningu w dni treningowe. Ale wtedy ta twoja 1 bombka starcza na 2-3 dni wiec po przeliczeniu jak masz 8 to nie za wiele na tym zdzialasz. Jedynie co to tak jak mowie na spalenie fatu w mniejszej dawce. Ale zastanow sie czy to ma sens w Twoim przypadku do Twojej wagi.
To już raczej na ławce więcej wyciskasz niż podnosisz z przysiadzie... Wychodzi na to,że owo wyciskanie jest u Cb prawdopodobnie najcięższym ćwiczeniem.Żeby stwierdzić czy to od ławeczki powinieneś wiedzieć czy przy cięższym wysiłku też się przypadkiem nie pojawia taki problem. A w diecie wszystko źle%-)-brak warzyw,zdrowych tłuszczów,dobrej [...]
"Wybierajac go powinienes zwrócić uwagę na zawartość białka. Oczywiście im więcej, tym lepiej" Nie do końca.Jeśli jest typowym hardgainerem,bardzo szczuplym,wtedy powinien wybierać gainery z mniejszą zawartością białka kosztem weglowodanów.Białkiem masy nie zbuduje..nie w sposób jakiego by oczekiwał. Jeśli osobnik jest szczupły,poelca [...]
Rysiek01 jak myślisz że mieli by to robić ręcznie to nie wesoło, mają maszyny od tego i nie gadaj głupot że nie ma podrabianej omy zobacz ile mają tej omy luzem nawet nie w opakowaniach jeszcze co z hurtowni dostali czy Jelfa im wysyła ? Filmik na dole stronki: http://www.policja.pl/portal/pol/1/72823/Uderzenie_w_podziemie_anabolikowe.html
ale co ja mam Ci tam sprawdzać? Kończysz metę i dajesz bolda i testa po 750 week, dzielisz to na 2 albo 3 iniekcje w tygodniu i tyle, żadna filozofia. Towar lecisz aż będzie kręcił i tyle, jak przestanie to podbijesz dawki i lecisz dalej czyli co jak skoncze mete to nie zaleznie czy skoncze ja w srode czy w piatek od kolejnego tygodnia bic [...]
a czy mogłby ktos podać mi zestaw ćwiczeń? propozycja uginanie ze sztangą siedząc od dotknięcia uda uginanie na modlitewniku ze sztangielką sztangielka w oparciu o udo ---------------- mój kumple robi "oczko" inaczej 21 (sztanga prosta stojąc) 7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 powtórzeń od połowy ruchu i 7 w całym zakresie jako jedna seria [...]
Ormad ty produkujesz to reishi czy ktoś Ci płaci za opowiadanie bajek? Będąc na studiach dosypywaliśmy jednemu znajomemu psie kupu do ziółek którymi płukał gardło. Od tej pory zawsze twierdze że canis fecalis świetnie łagodzi stany zapalne. Ale to nie powód żeby pisać że podnosi odporność itd.
[...] sa pasmem bólu,i to powaznego.Jak zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem moze byc fakt,że przynajmniej czujesz swoją cielesnośc Wczoraj [...]
Czy jakieś 2-3 tygodnie mieszczą się w granicy "okazjonalnie", czy okazjonalnie to raczej od jedego ostrego zakuwania do drugiego? Jak z dawkami, bo chyba dwa kapsy to dla mnie troche za mało.. myślałem o jakichś czterech... pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi
Bruce po cholere wyzywac ludzi od razu od lamerów ? gosc poprostu sie nie zna tak dobrze jak mu sie wydawało. Czy nie lepiej byłoby go uswiadomic w bardziej kulturalny sposób? Oj nie ładnie :(
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] zalecil mi branie tego metanabolu 5 mg dziennie powiedzial ze to nawet moze byc tylko 3 kilo na miesiac ale zawsze jakis wplyw ta metka ma nawet przy treningu tylko nie wiem czy mozna miezsac z kreatyna. Trening mam ułożony od 5 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu po 1 partie miesni na tydzien oprocz brzucha (3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie 8 [...]
[...] czas wolnego rytmu na rzecz szybszego. Mój rowerek nie ma za dużego obciążenia... Czy do tych interwałów jest ono potrzebne? Dostawa smakołyków EDIT: dieta z 30-11-2016 Zaczyna mnie lekko boleć nadgarstek i minimalnie kolana... Może zbyt dużo kilogramów dołożyłem w ostatnim, dość krótkim czasie i organizm się nie zaadoptował? [...]
Warto mieć świadomość tego, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety trenując z ciężarem własnego ciała, czy trx nigdy nie dasz mięśniom najlepszego bodźca do hipertrofii i ich kształtowania. Pewnego progu niestety nie przekroczysz. Dobrym rozwiązaniem będzie trening full body workout: [...]
W przypadku dużej części supelmentów, stwierdzenie "zalecana dawka" rzeczywiście nie do końca będzie prawidłowe. Wiele z nich, np. wspomniana przez Ciebie berberyna stosowna jest w zależności od konkretnego przypadku. Inna dawka może okazać się dobra dla osoby zdrowej chcącej poprawić wrażliwość insulinową w trakcie okresu budowy masy mięśniowej, [...]
Odpuść. Sprzęt sam nie walczy. Najpierw musiałbyś się nauczyć nim posługiwać - od błyskawicznego dobycia w sytuacji silnego stresu zaczynając. Tak czy inaczej - coś musisz trenować. Najlepiej szybkie biegi jeśli chcesz coś najskuteczniejszego na ulicę. A tak w ogóle, to: 1.Zgadzam się z przedmówcami (z wyjątkiem tego, że jak będziesz [...]
Kolejny IF dla endo
