czy od

[...] jest tam też szkoła boksu Jest Shudokan Aikido (Akadenia Czarnych Pasów) była kiedyś na Wolnosci w Centrum a teraz przeniesiona na Sikorskiego w szkole podstawowej czy gimnazjum, nie pamiętam już. Mogę Ci polecić tą szkołę wbrew temu co słyszy sie o Aikido. Trenuje sie tam również elementy parterowe i Kung Fu, są teraz sparingi w [...]

[...] chyba zrobił coś w kolano Jacksonowi, to było bodajże pod koniec 3 rundy. Kolano wygięło się w drugą stronę. Mogło tam coś się naderwać. Dremor to że nie było gwałtu nie znaczy że Rampage był wymagającym przeciwnikiem. Ja jakoś nie widziałem by Pejdż zrobił coś w tej walce, był gorszy w każdym aspekcie i co mniej najbardziej zaskoczyło był [...]

Zobaczycie, że ktoś go doyebie niedługo, to nie jest GSP czy Anderson Silva z masakrycznym skillem, w ciężkiej od Juniora, Caina by piękne bęcki zebrał

Może się pogubiłem w chronologii, ale Bones już tak wychodzi od dawna na ring, to nie Rashad ściągnął z niego już bardziej? Tak czy siak jak dla mnie chodzi o prosty efekt wizualny, jest kompletnym przeszczepem i ma łeb na wysokości ramion co niższych ludzi jak łazi na czworakach.... A poza tym, może się rzucać prosto w nogi, co dzisiaj też [...]

[...] ja za nimi tęskniłem). Tak jak zauważyłeś, Dymek, nieźle wybijają z rytmu. Widziałem że kilka razy Jackson chyba oberwał w kolano, ale dobrze nie widziałem na tym streamie czy akurat od bocznych, zaraz jeszcze raz to obejrzę. W każdym razie Rampage okazał się wyzwaniem dla Jonesa, a nie chłopcem do bicia, ale Jones jest masakrycznie [...]

powinienem się tym przejmować czy to normalne? generalnie powinno być tak samo , w Twoim przypadku świadczy to o pewnym zaburzeniu i tego może być cała masa od choćby skoliozy czy nieprawidłowego napięcia w sekwencji mięśniowo-powięziowej

w tam co wy wiecie o fotomontazu jak wam sie podoba moj walceps?? dobry bedzie?? a moje pasemka?? moja keta na dloni?? czy aby troche nie przesadzilem?? a tak w ogole to mam 12 lat i cwicze od 3 miesiecy?? i jak postepy?? dobrze mi idze??

1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]

Pośpiech to jest wskazany ale przy łapaniu pcheł. Najpierw się zdecyduj: redukcja, masa czy rzeźba. Jako cel podałeś szybką redukcję więc nie oczekuj, że w jej (redukcji) trakcie zwiększysz w znacznym stopniu masę mięśniową czy siłę. Jeżeli w pierwszej kolejności chcesz pozbyć się tłuszczu to przede wszystkim skomponuj sobie dietę wg zaleceń z [...]

to co znowu mam tak jak rok temu to co bralem czy ktos mi podpowie cos lepszego ? 2: 19 3: 82kg/180cm 4: staż treningowy - ponad rok temu 3-4 miesiace ! 5: cel cyklu - spalanie tluszczu 6: THERMO FAT BURNER i THERMO SPEED EXTREME 7: stosowane wcześniej spalacze 8: suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9: ilość dni wolnych od [...]

siema .Chce bic ome 750mg/week. Pytanie czy moge bic strzaly po 1.5ml czyli po 375mg w jednym szocie . Zamierzam bic to w poniedzialek i czwartek ./ Czy lepiej walic e3d pon.czw.niedz.sroda.sobota itd.Czyli raz wyjdzie 500mg w tyg. a raz 750mg. kiedy sie wreszcie nauczycie liczyc%-) tydzien od poniedzialku do pn to umowna sprawa. jak przesunie [...]

A JESZCZE MAM PYTANIE CZY DOBRZE JEST WRZUCAĆ OD POCZĄTKU 30MG CZY LEPIEJ PROGRES ?? I JAK JUŻ SIĘ METKA ROZKRĘCI W 2 TYG POLECIEĆ Z PROPEM .. CO WY MA TO

wole nie ryzykować z wątrobą i metkę pojeść 1-6 30mg , a nie odpowiedzieliście mi z progresem czy stopniowo zwiększać dawki zaczynając od 10mg czy odrazu jeść 30mg ??

jak wspomniałem, najpierw musisz tolerancję sprawdzić, jak nigdy go nie stosowałeś zacząć np od 20 ml czy jakieś dolegliwości nie występują ;-) Bo jak amsz spędzić trening na kibelku to po co się męczyć %-)

jezeli to uczulenie na kreatyne.. nie wiem czy wogole to mozlwie bo sie na tym najzwyczajniej nie znam, to raczej nie. narazie nie przerywaj jak sie bedzie zwiekszac albo utrzymywac długo to nie jedz dalej i idź do dermatologa.. jak cie swędzi czy czujesz sie źle z tym to idx już teraz. tylko nie mów na wstępie że jesz kretke bo od razu bedzie na [...]

niewiem czy to do mnie,jak nie to sorki. ja ćwiczyłem kiedyś przez 4 miesiace codziennie po 200 brzuszków, miałem przerwe i teraz od 2 tyg robie dziennie po 500 brzuszków. od jutra przecodze na unoszenie nóg i skręty.nie może być monotonnie.pozdrawiam.robie także spięcia. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

witam, mam pytanie bo zauwazylem ze niektorzy ukladaja dwie sesje A i B. Tu widze ze jest tylko jedna. Czy moglibyscie podac przyklady cwiczen z rozpisaniem na dwie sesje. Zaczynam cwiczyc na silowni i pomyslalem zeby zaczac od FBW. Mam do dyspozycji full silownie. Z gory wielkie dzieki.

"B 784 W 588 T 1028" ? 1) obcinaj weglowodany jak juz. ale puki redukcja idzie to nic nie ruszaj 2) cwicz FBW, zmeczysz sie przy tym ostro i ten trening jest ok na redukcji 3) wegle o wysokim ig to np makaron ziemniaki czy ryz biały, niby mozna je jest w okolotreningowych, ale ja na swojej redukcji jadlem tylko o niskim IG apropo [...]

Pytanie: Wiekszosc publikacji, badan czy expertow od cwiczen powie nam ze fruktoza nie powinna byc najlepszym wyborem jesli chodzi o weglowodany w porze potreningowej. Dlaczego ? Lyle: Intensywny trening dysyc szybko sprawia ze zapasy glikogenu spadaja ponizej swojego normalnego poziomu - po prostu miesnie zuzywaja go do produkowania energii - [...]

reumatyzmu nie wyleczysz, jesli chcesz sprawdzic czy go masz zrób sobie badania krwi, wystarczą odczyny: latexowy i wallera-rossego, jesli wyjdzie pozytyw to przykro mi masz cos z reumatyzmem. wiem ze zapalenie stawów mozna wyleczyc, ale nie zawsze wyjdzie na badaniach ze ma sie zapalenie i lekarza nie przekona to ze nie zawsze w badaniach to [...]