[...] 174 cm. ważę około 69 kg. i mam 18 lat. Należę do grupy ludzi którzy od małego są dobrze zbudowani ale mają troszke większą ilość tłuszczu niż normalny chudy człowiek. Ćwiczyłem kilka lat z różnymi przerwami na siłowni, w domu z hantlami, u kolegów, biegałem też rok temu troche. Moje pytanie nie dotyczy (jak już w wielu tematach to się [...]
[...] nogi bic - tric - przedramie Klata od paru treningów zero postepów , zamieniac co 2 treningi cwiczenia i ich kolejnosc , ale chyba się zajechała. Planuje zrobić 2 tyg odpoczynek od samej klaty (bo 2 tyg bez siłki nie dam rady ) I teraz pytanie czy przejść na trening taki 1. barki 2. plecy 3. biceps + przedr 4. nogi 5. triceps Czyli trening 5 [...]
Witam! Pytanie jak w temacie czyli 'Co i kiedy zjeść na ostatni posiłek ?' sprawa wygląda następująco: trening mam w godzinach 16-18, ok godz 18.30 jem posiłek potreningowy (4-5 posiłek dnia w zależności od możliwości w pracy). Następny posiłek przypada na godz. ok 21.30. Jadnak najpóźniej o 22.30 chodze spać więc nie chce jeść zbyt dużo przed [...]
[...] mi caly czas sutki sa twarde i wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? /SFD/2017/5/16/fd2b5a628dd848b68bfc385e4d310ef7.jpg /SFD/2017/5/16/65ec5e1face94f20b870328f3df8dae2.jpg
przed chwilka skonczylem rozmowe z kumplem,ktory wlasnie kupil sobie nitrobolon.znalazl ze : Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 6 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 [...]
siemka mam pytanie czy aby miesnie odpoczely od masy moge sobie miesiac zrobic treing silowy? dosyc lzejszy od masowego? Masa wygladala tak : pon klata biceps wt barki kaptury kark sr wolne czw uda lydki pt plecy triceps Moj cel to ogolnie przerwa od masowania bo chyba nie dobrze ciagle walic masowy. partie laczyl bym tak pon klatka wt barki sr [...]
Witam! Mam 100 tab.pl mety 10mg. Chciał bym się dowiedzieć czy jest potrzebny po cyklu odblok, czy na wątrobe wystarczy sam hepatil, i jak mam dawkować(bezpieczna dawka) ...aha i jeszcze chce dodać że to mój pierwszy cykl na mecie. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 [...]
[...] ale niestety nie spotkałam się z podobnym tematem (ewentualnie coś wspomniane o Anglii), dlatego zakładam topic. Przeprowadzam się do Stanów na ponad rok i zastanawiam się, czy ktoś z forumowiczów mieszka, bądź mieszkał w Stanach i jest w stanie mi powiedzieć coś na temat ich jedzenia. Zaznaczam, że nie chodzi mi o fast -food, junk food i inne [...]
[...] potraktował to jak wyrok. Ostatnio byłem w górach, przez cały tydzień kolana mocno obciążone, wędrówki 4-5h. Kolana odczułem tylko po ostatniej trasie notabene najbardziej wyczerpującej, przy czym był to jak określę lekki dyskomfort który ustąpił po kilku minutach. Czy wrócę jeszcze kiedykolwiek do normalnych treningów dolnej części ciała?
[...] sie muay thai chcialem sie troszke do tego przygotowac ale nie wiem od czego zaczac podobno masa w boksie tajskim nie jest taka wazna (mam 62kg przy 169 wzrostu) czy mozecie mi cos poradzic co do treningu jak mam trenowac wiem ze potrzebna mi koordynacja, wytrzymalosc i szybkosc jak to trenowac poza biegami, skakanka... i nie narobic [...]
Witam mam 15 lat Od kilku miesięcy nie widzę postępów w ćwiczeniu bicepsa. Wcześniej ćwiczyłem biceps 2x w tyg. po 8 serii (16 serii na tydzień) i może w tym tkwił problem. Za bardzo katowałem bicepsy. Doradzono Mi żebym ćwiczyć biceps 1x w tyg. góra 12 serii. I moje pytania brzmią: Czy ten plan na biceps może być? Dzięki, któremu ćwiczeniu [...]
[...] preparatem, nigdy nie robił cykli na SAA. Osobiście mu odradzałem bo uważam, że lepiej już brać coś pewnego jak metanabol ale on się uparł na PH. Poszperałem w dziale i doczytałem się, że na pierwszy raz idealnie nadaje się Epistane a z pewnych produktów na rynku nejlepiej kupić Pro-Epi od Dragon Nutrition. Czy mam rację? Druga sprawa to [...]
[...] dłuższego przebywania poza domem Obecnie nic innego nie biorę do pracy jak bułki Jedzenie bułek na bazie mąki pszennej odpada wiadomo z jakich powodów ;) Ogólnie samego pieczywa zjadam dziennie nie mniej niz 0,5kg. Są ta bułki sojowe i bułki jęczmienne.Bułki sojowe mimo ciemnego koloru zawierają w sobie make pszenna i soje - możne i żytnią, [...]
[...] - w sumie 30, tylko zamiast wieczorem top zjadałem rano! Moja głupota nie zna granic! Przyrosty były ok 10 kg. Zaraz po cyklu miałem wypadek i przez 1,5 miesiąca nie ćwiczyłem, straciłem to co wypracowałem równe 10 kg i zaczynam treningi od 60 procent obciążenia. Czuję się ok, nie mam specjalnego doła. Boli mnie trochę podbrzusze. Czy ten [...]
Witam. Poszukuje jakiejś przedtreningówki. Zaczynałem od napalm shot, kupiłem kilka shotów i działały całkiem ok. Później PRE od K** i tragedia. Co polecacie? Myślałem o tych napalm shotach ze sklepu SFD, cena dość atrakcyjna - http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html - Wydaje mi się, że te które brałem jakiś rok temu [...]
[...] (mam Ultimate'a w plynie).Niektórzy mowia ze na 6 godz. przed inni ze na 45 przed aerobami.Co ile dni-treningów moge robic przerwe? I ile czasu powinnam robic aeroby:30 min, 45min, czy 60min. Czy wracajac do domu ok.19.00 po aerobach moge jeszcze cos zjesc (jabluszko, warzywko czy moze jajko). Z gory dziekuje za odpowiedzi. tamara
witam wszystkich od pewnego czasu studiuje ta firme ale niemoge sie oniej nic dowiedziec wiem tylko tyle ze jest to bardzo dobra firma w angli i zaintertesiowal mnie mnie produkt z niej cyclon niewiem coto jest czy jakis boster czy co jak ktos mial z tym stycznosc to niek sie wypowie bede bardzo wdzieczny narka
[...] jadłem dodatkowego oprócz diety.. Trening bedzie, dieta będzie także Zastanawiam sie nad kreatyna, ale nie mam pojecia od jakiej zaczac, chciałbym ominąć mono lecz nie wiem czy mi koszta na to pozwolą, oczywiscie od razu chciałbym ją czymś wspomóc, dlatego proszę Was o podanie produktów na pierwszy najlepszy cykl masowy, uwzględniając dosyc [...]
przybiłem 10strzałow boldenonu phoenixa, a dawki zwiększałem od 100 do 200mg, wykorzystałem 1 ampułkę, ostatni szot był 5.04.2010, nie cwiczyłem bo celem była odbudowa tkanki lacznej bo miaem naderwane sciegna miesnia nadgrzebieniowego oraz podłopatkowego. teraz juz mam tylko obrzeki na nich i chce teraz zjesc metanabol w dawce 10mg a potem [...]
