a jaki plan? bo nie wiem czy wiesz, ale ważne też jest odżywianie, a nawet więcej od niego zależy niż od ćwiczeń :) @Edit: Ile masz lat? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:08:33
Tak MCT do picia. Łosoś ścinki czy w opakowaniu też szybko można zjeść a na pewno lepszy, a i od czasu do czasu i z puchy może coś wpaść ale żeby nie było to rutyną. Makrela jeśli jest duża to też nie ma za dużej zabawy z oścami, czy śledzie (matjasy)
zależy od odżywiania a także intensywności treningu, okresu i jakaości regeneracji/odpoczynku/ to czy masa albo siła bedzie spadać... tse zacznij brac od najmniejszej sugerowanej dawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:18:29
dla mnie pomysł bardzo dobry ale nie wiem czy się sprawdzi. Bo jeśli mają się odbyć takie zawody na zasadach jak na tradycyjnych MP (kontrola antydopingowa, aptekarskie sędziowanie jak to często bywa na zawodach wyższej rangi w naszym kraju) wyniki będą raczej mocno odbiegać od tych teraz uzyskiwanych. Przekonali byśmy się też kto tak naprawdę [...]
[...] przy okazji wpadła morfologia. Leci 1/4 tab ari do każdego strzała co 3 dni, bez IA estro było na poziomie ok 118, zwiększyć jakoś delikatnie dawkę, żeby było w widełkach czy takie delikatnie ponad normę jest okej? Z tego co widziałem nieraz ludzie celowo na masie zostawiają estro ciut wyżej. I druga sprawa, morfologia względnie okej? [...]
[...] prawdziwy pasjonat, szkoli głównie pod zawody (duży nacisk na podstawy - poruszanie się, podstawowe ciosy i uderzenia), bez względu na poziom jaki reprezentujesz zawsze zaczynasz od grupy początkującej (gdzie owe podstawy są gruntownie przerabiane). Istnieje druga grupa, która startuje na zawodach itp. Jeśli trener uzna, że ktoś dysponuje już [...]
[...] jeżeli chodzi o skład, negatywne jeżeli chodzi właśnie o rozpuszczalność. Niedługo z załogą zamierzamy zakupić sobie po 3kg, do stosowania jako uzupełnienie diety (głównie przed snem, ewentualnie po treningu). Deca zamawiałeś przez internet od producenta, czy też gdzieś u Nas można nabyć? Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-28 11:56:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniedzialek-klatka triceps wtorek-wolne sroda-barkii plecy czwartek-wolne piatek-klatka biceps sobota-nogi Co sądzisz o takim planie ćwiczeń? oczywiście wszystko na maxa i dieta będzie trzymana także przy dodatnim bilansie około 300 kcal. Sądzisz, że 300 kcal wystarczy? Czy może lepiej dać 500? Nie chcę się zalać za bardzo. Narazie jestem [...]
Najlepiej czekac do pierwszych objawów czyli swędzenia czy nadmiernej wrażliwości np. na otarcia bo być może unikniesz tego. Dawka jest pojeciem wzglednym w zależności od organizmu i podatności na gino a takze rodzaju estrów jakie stosujesz. Im bardziej aromatyzują tym dawka bedzie większa. W twoim przypadku przy krótkich estrach proponuje [...]
Niestety nie wiem dokładnie ile tego wychodzi na posiłek (kalorii czy też wagowo, chyba tak w tydzień sprawdzę i zrobię listę ile to wychodzi, byłby lepszy wgląd w to co zjadam) ale dziennie wychodzi to mniej więcej: -1kg steku wieprzowego/piersi z kurczaka/ryby -0,5kg ryżu/makaronu/fasoli -0,25kg warzyw -0,1/0,2kg owoców lub -0,5kg płatków [...]
Do bycia przybitym brakuje mi jeszcze od *uja czasu . A tatuaze porobilem jak jeszcze nie cwiczylem. One moze sie troche porozciagaly ale nie widac nigdzie poprzerywanych linii czy liter. W przyszlosci planuje je popoprawiac i dorobic cos do nich jeszcze. Pozdro :)
Termitek - czy mógłbym jeszcze skrobnąć coś od siebie. Dopiero teraz zauważyłem temat, a czas w zasadzie skończył się przed chwilą, więc może zgodzilibyście się uwzględnic moją prośbę.. Chciałbym napisać o z ziole, które obecnie stosuję, a które jest bardzo mało znane i popularne u nas w kraju..
sorki ze sie wtracam... ale wlasnie dzis dziewczyna powiedziala mi ze mam strasznie sterczace sutki(bylo zimno ) bardziej niz zawsze... obawiam sie ze to moze byc gino od cyklu na ktorym jestem (omka + meta). natomiast jak jest cieplo nic nie zauwazam. a przeciez biore nolve 20mg cd. a nie mam zbytnio funduszy juz na nic wiecej. zostaly mi jeszcze [...]
Stary - nie wiem w czym widzisz jakis wyimaginowany problem? Jaka ginekomastia, tymbardziej od jednego cyklu? Stary sutki pod wpływem dotyku zimna, czy tam podniecenia (jak to się fachowo nazywa erekcja) zmniejszają się i są twardsze. Kuurwa gino to jest wtedy jak w obrębie sutka zzaczyna się robić widoczny okrąg, który wystaje. Jeśli chodzi o [...]
W pierwszej kolejnosci powinienes jesli juz w ogole gdzies startowac to w kyokushinie bo to trenujesz. Oczywiscie nie wiem na ile lekarz jest w stanie dopuscic Cie do zawodow. Bo jest to duza odpowiedzialnosc. W MMA i kick boxingu jest mocniejszy kontakt rekami na glowe i nie wiem nawet czy sparingi bylyby dla Ciebie wskazane. Oczywiscie wszystko [...]
Witaj. Arkusze egzaminacyjne sa dostepne w internecie, gotowe do pobrania. Trzeba poszukac. Czy trudne czy latwe to zalezy od twojego poziomu wiedzy. Ja w tym roku wybieram sie do poznania. Zycze powodzenia na egzaminach!!
[...] jeszcze wiecej kasy na wlasnie ten model z tarcza bo sie po prostu nie oplaca bo nie hamuje zbyt dobrze (no chyba ze zalezy Ci na piascie z mozliwoscia zamontowania tarczy.. zawsze mozna po jakims czasie zainwestowac w jakas hydraulike w rowerze :) ) jezeli u siebie w miescie masz jakis sklep gdzie sprzedaja Gianty to spytaj sie tam czy nie [...]
nie sadze ze antykatabolicznie dla tluszczu tylko ze przy porannym aero organizm chetniej z nich pociagnie energie niz z zapacowej tkanki tluszczowej. Czy jakos nie jasno sie wyrazilem?? Popytaj moze doswiadczonych ludzi zajmujacych sie profesjonalnie kulturystyka. np Radka.S Moze jak to od niego uslyszysz to szybciej zrozumiesz niz od kogos o [...]
No z logicznego punktu widzenia nie podałeś żadej błędej informacji. Tyle, że te informacje w błąd mogą wprowadzić Bo nie dla wszystkich jest oczywiste, że to czy robimy masę czy rzeźbę zależy głównie od tego jak się odżywiamy a nie jak ćwiczymy.