czy od

czyli od 12 tyg dobrze by było przejść na enana? a co z końcówka cyklu? żeby łagodnie jakoś zejść z bomby i czy w ogóle nie za długi cykl?

dokładnie możesz spokojnie taki zestaw suplementować zadbaj o diete bo to od niej zależy czy będą mięśnie procentować czy nie. jedz i rośnij!!

Skoro juz jestesmy przy dostepnosci ph to orientuje sie moze ktos czy da rade jeszcze gdzies dostac ori p-plex od cela czy tego juz nie ma?

Ze sa lepsze i gorsze sztuki walki to fakt dowiedziony. Chyba mi nie powiesz ze tai chi nie jest lepsze dla kogos kto chce pocwiczyc w celach rerapeutycznych od thai boxu? i vice versa do walki? Co do szkol Jkd to Jkd to bardzo roznorodne zjawisko co wynika z dwoch faktow. Po pierwsze z jego koncepcyjnosci co oznacza ze mozna w ta koncepcje [...]

[...] wlasna ocena. moze czlowiek byc mistrzem swiata a i tak dostac w zeby-slaby dzien,kontuzje i takie tam. jesli chodzi o umiejetnosci,to jakby trener chwile pomyslal i przeczytal dokladniej co tam stoi,a nie od razu rzucal sie w obronie swego honoru,to by doczytal,ze umiejetnosci u niego cenie.ale nie umiejetnosci traktowania ludzi.i zadne [...]

ja nie wiem dlaczego mowia takie rzeczy, ja sie zawsze za siebie wypowiadam, ktos cos mowi zawsze, czy ma powody to inna sprawa, jak mowilem, W.A. jest moim pierwszym prawdziwym mistrzem i trenerem, nauczyl mnie od zera tego co umiem, zarazil mnie miloscia do boksu i wogole do sztuk walki i z biegiem czasu stal sie moim przyjacielem. Ja nie mam [...]

[...] ew.podbij fat i wegle co do tych kanapek to tak zeby wegle mniej wiecej rowno bylo rozlozone,najwiecej wegli na sniadanie i okolotreningowo mysle ze ze 2zlozone na 1posilek czyli ok.140g bedzie ok.do tego wkladaj mieso,twarog,warzywa,mozesz ugotowac jaja na twardo zawinac w folie i wziasc do tego orzechy czy pestki na zagryche i git rozpisz [...]

mogę też te kanapki kompletnie wykluczyć ech nie myślałem że to co jem jest aż tak złe to od teraz układam zupełnie nową dietę powiedzmy 6:30 mleko płatki +2 jajka 9:30 jabłko+słonecznik orzechy 12:30 jabłko+słonecznik orzechy 15:00 ryż brązowy warzywa pierś z kuraka 17:00 kromka chleba razowego z wędliną + jabłko 20:00 mleko twaróg + 2 łyżeczki [...]

[...] tygodnia będzie to wyglądać tak: 3x w tygodniu (pon,śr,pt). 5 dlugosci normalnym tempem, kolejna dlugosć sprint, znowu 5 dlugości normalnie i sprint. No i tak 5 razy (czyli 5x5 dlugosci normalnym tempem i 5x1 dlugosc sprint) Na razie tylko żabka, bo po 2 długościach kraulem napieprza mnie bark. Więc kraul postaram sie włączać stopniowo. Co [...]

Tak ćwiczę w domu i dysponuję jedynie ławką poziomą i dwoma hantlami po 20 kg z regulacją. A nie lepiej byłoby od razu dwoma planami? Nie rozumiem drugiej wypowiedzi tzn. że mogę robić np. na barki jedna seria w "szrugsy" a druga wyciskanie w siadzie czy źle zrozumiałem?

Aha,pierwsze zdanie trochę mniej mi powiedziało od tego drugiego,ale dzięki. Większość zrozumiana. A jeszcze jedno...orzech laskowy czy orzech włoski? Co lepsze? Czy oba rodzaje są odpowiednie. Bo do tej pory jadam laskowe.

a tescia mam juz zakupionego od tamtych swiat wiec chcialbym go wreszcie zuzyc,wiec powiedzcie mi czy moge go wziac samego i czy bede potrzebowal po tym odbl.?????

W zdaniu dot. Nog nie wiem co miales na mysli bo zdanie chyba sie urywa :( moge dolozyc front squad. Czyli z plecow usuwam wyciag a wstawiam cos jeszcze do plecow czy 3 cw. wystarcza. Wyczytalem ze nie nalezy od razu dozucac 1000kcal wiec dorzucilem na razie 400. Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-15 13:35:39

[...] dawki zastosowac? waga niewielka do tego staz wydaje sie odpowiedni ze wzg. na receptory androgenowe, dlatego wydaje mi sie iz organizm powinien dobrze reagowac na ewentualne niższe dawki. jeszcze pytanie o odblok: w trakcie (w wiadomym wypadku) nolva a po cyklu (po jakim czasie i jaka dawka) clom? czy konieczne bedzie dolozenie jeszcze hcg?

chodzi oto ze bede wtedy juz defakto w 3-4 tyg treningu i czy to nie za pozno na wlaczenie kreatyny... czy nie lepiej poprostu ja dodac od samego poczatku treningu

po dluzszym wglebianiu sie w estro trzeba zbic miedzy innymi symeksem albo exe, ale moge się mylić oczywiście dlatego proszę o podpowiedź. No i jeszcze bym zapomniał czy widzicie jakieś przeciwwskazania żeby zaprzestać brać tescia i od nowego miesiąca nie zagłębiać się w bolda? za wszystkie sugestie z góry dziękuję

Teraz zauważyłem że mnie klatka tak rwie cała oprócz mostka tylko na cyckach raz prawa a raz lewa strona taki rwące kłucie i zastanawiam się czy to nie jest od rozwijania się mam 16 lat ćwiczę prowadzę dietę spożywam suple białko amino kreatyna może to od tego.

to by musiał z niemca ktoś napisać, nie wiem jak tam teraz jest czy nie sązamkniete siłownie, pewnie też zalezy od maista i jaka to siłownia. Jeszcze zależy jaki okres czasu jak zarobek to bym olał siłownie, najwyzej jakiś domator

Moim zdaniem jak chcesz szybszej regeneracji to weź poprostu rozgałęzione aminokwasy ... Napisałeś , że bierzesz stack , w dużej części stacków już są aminokwasy i być może nawet nie zachodzi potrzeba byś spożywał dodatkowych , to też zależy od treningów czy są bardzo intensywne czy mniej ...

[...] zimą nie będziesz robił to zaczniesz wiosną od zera. Zastanawiam się dlaczego większość woli człapać 30-40 min zamiast poprawić dynamikę poprzez skipy wieloskoki i szybkość czy tez wytrzymałość szybkościową biegając krótsze odcinki czy jakieś spokojne interwały do 100-200m ? Daje głowę ze szybciej schudniesz i przy okazji wzmocnisz mięśnie. [...]