Elo nie wiem czy było, jak tak to nie mieszać mnie z błotem proszę Nowe studium naukowców z Yale School of Medicine wykazało, że estrogen reguluje metabolizm mózgu podobnie jak hormon leptyna. Leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe, które w ten sposób przekazują podwzgórzu wiadomość dotyczącą stopnia odczuwanego głodu. Natrafienie na [...]
[...] na poczatek. Po dwóch tygodniach dostalam na 1100 kcal Jednak powiem z reka na sercu ze zaczelam diete trzymac od 06 stycznia, dorzucilam cwiczenia, 1,5 h dziennie (lubie cwiczyc i nigdy z tym nie mialam problemow) cwiczylam 1 h na rowerze stacjonarny plus tzw. 8 - minutowki na brzuuch, nogi, rece. Jednak po tygodniu (5 dni cwiczen) czulam sie [...]
Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach. Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od [...]
[...] mam dysproporcję w wielkości mięśni prawej i lewej strony. Nie jest to jakaś gigantyczna różnica, ale lewa strona jest bardziej rozbudowana od prawej. Różnica np w kapturze czy ramieniu jest widoczna gołym okiem - obwód bica ok 1,5 cm większy w lewej niż w prawej ręce. Nie wynika to ze złego treningu, bo różnica występuje praktycznie od zawsze i [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Creatine-opis35688.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html K** Premium Creatine - 24 zł / 500 g czystego monohydratu (smakowa, prosiłbym o nie odrzucanie tej propozycji w miarę możliwości jedynie ze względu na to, że jest od konkurencji) To są moje propozycje. W [...]
[...] sciany do przywiercanego). a wiec o to co robie od tygodnia... podciagam sie 30 razy z tym ze co 2 podciagniecia robie minute przerwy okolo. okolo 14-15 podciagniecia zaczynaja sie schody i robie niepelne... potem wracam do domu i robie 3x12 pompek w 3 serii ta 12 pompka jest juz na maxa potem 3x13 pompki tricepsowe i tak samo ta 13 pompka w [...]
[...] bedzie to moj pierwszy kontakt z metanabolem, trenuje sporty walki i chce robic caly czas swoje treningi + silownia. myslicie ze w tym wypadku lepiej zrobic cykl 4 tygodni czy 6? bardziej sklaniam sie do 4 i jesli bedzie bez duzych sajdow to za jakis czas (np 6miechow) zdecyduje sie na powtorke z dodatkiem np. tescia i deci wymiarow nie podaje [...]
[...] na drugi dzień rano, był ból. Smarowałem + leki przeciwzapalne. Wizyta u fizjo, mówi, żę mam pewne wady, parę miesięcy zajmie ich naprostowanie, ale że poza nogami, mogę ćwiczyć. Poszedłem na rower, było jako tako. Dziś z kolei orbitrek i już po treningu czuję obie nogi lekko od kolan w dół, z tym, że w jednej, gdzie spuchła kostka ból większy, [...]
[...] tabsow metki 20mg ed i 6 shotow omnadrenu 1shot e7d.po skaczeniu odblokowalem sie jakimis marnymi 6 tabletkami clomidu i juz wtedy po skonczeniu zaczol sie pojawiac problem czyli albo brak brak erekcji mimo wielkiego popedu albo wzwod chwilowy,doslownie 2 minuty... i problem trwa do dzis a mam juz 22 lata wtym czasie zrobilem tylko 2 cykle jeden [...]
Tak tak, wiem, jest odpowiedni temat w podwieszonych. Przeczytałem, ale wątpliwości mam nadal :) A więc... od października mam w planach rozpocząć trening SW. Na studia wybieram się do Koszlina, a o ile się zdążyłem zorientować, dostępne jest tam większość sztuk i sportów walki. Może przedstawię mini ankietę ;) wiek - niedługo 20lat wzrost - 191 [...]
Witam! 23 września miałem wypadek, dodam, że uprawiam czynnie downhill co było przyczyną wypadku. Złamałem udo. 3 dni na wyciągu, 26 września operacja zespolenia kości gwoździem śródszpikowym. Zdjęcie ze złamania, oraz kontrolne po operacji: http://img849.imageshack.us/img849/5856/zlamanie.jpg Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad [...]
[...] co 3 godziny ale co jesc w godzinach pracy mam dostep tylko do sklepu i mikrofalowki :( mowi sie zeby jesc przed trenigime 2 godziny !!! to niewykonywalne dla mnie !!! czy ktos ma jakis pomysl jak to pogodzic wszystko i ew co jesc jako 4 dodatkowe posilki ? acha dotychczas jadlem okolo 1800 kalorii czasem mniej a w weekendy nawet wiecej [...]
Witam. To mój pierwszy post, po przeczytaniu tematów innych użytkowników zamierzam stosować trening Mawashiego. Mam parę pytań co ćwiczeń. Wspomnę, że ćwiczyłem już w warunkach domowych robiłem a6w tzw. Szóstkę Weidera. Mam 22 lata, 182 cm wzrostu ( tak mniej więcej ), 87 kg, nie jestem pewny czy jestem EKTO czy ENDO - zawsze byłem szczupły ale od [...]
[...] 6000 i do tego chcę dorzucić hmb i jakiś stak. Zastanawiam się pomiędzy xpandem, nitrobolonem. Który z nich jest lepszy? z może coś jeszcze innego? Zastanawiam się jeszcze czy takie połączenie suplementów ma sens, nie będę ukrywał, że się nie znam hehe :P a jeżeli już takie połączenie jest sensowne, to jak najlepiej to łączyć? a może w ogóle [...]
[...] Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, trening obwodowy, w taki sposób: Na początek robię 20 minut rozgrzewki aerobowej (najczęściej jest to walka z cieniem). Później zaczynam trening. 1. Pajacyki 2. Przysiady z wyskokiem 3. Unoszenie kolan do klatki piersiowej 4. Przeskoki w wykroku 5. Wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym 6. Unoszenie nogi [...]
Witam. Jestem obecnie na CKD od kilku miesiecy, wyniki sa bardzo zadowalajace ale zakonczylem jeszcze redukcji, mysle ze kolejne 1.5 miesiaca by wystarczylo. Mieszkam za granica i za kilka dni przylatuje do mnie rodzina na swieta z ktora nie widzialem sie kilka lat, zostaja u mnie na 5 tygodni. W tym czasie napewno ciezko by mi bylo utrzymac [...]
[...] 2.wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 12-10 3.prostowanie ramienia w opadzie 3x 12-10 2.barki+biceps barki(nie jest tych cwiczen za duzo?z czego zrezygnowac co z czym zamienic? 1.wyciskanie zza karku 12/10/8 2.unoszenie sztangilek przed siebie 3x 12-10 3.unoszenie sztangilek w opdzie tułowia 3x 12-10 4.unoszenie sztangilek na boki [...]
Witam. Z góry przepraszam, jeśli mój temat nie trafił w odpowiedni dział. Nie będę się tłumaczył, że jestem nowy czy coś. Od razu mówię, że używałem opcji szukaj :)... ale nic na interesujący mnie temat nie znalazłem. Tak więc, zwracam się z prośbą oceny tej oto ławeczki : [...]
[...] beztlenowa) aerobami tego nazwać nie można najwyżej anaerobami. I tutaj moje pytanie, jak taki trening wpływa na moją masę mięśniową i organizm w ogóle. nie chcę rady czy mam tak robić lub nie oczekuję tylko wyjaśnienia jakie procesy zachodzą wtedy w moim organiźmie i czy są one bodźcem do zwiększenia/zmniejszenia masy mięśniowej mojego [...]
[...] a 1 na małe - przez cały cykl! Od poniedzialku nie ćwicze ale dopiero dziś wpadlem na pomysł z hst i teraz mam pytania: - jutro sprawdze maksy dla 15 w pon 10 w srode 5, czy jeśli tak zrobie to mogę już zaczynać od następnego tyg hst? Największy problem mogę mieć z podciaganiem podchwytem. Sprawdzałem przed chwilą w domu (puki mi sie drążek z [...]
