Powiedziałeś mi to, co wszyscy mówią, ale mnie interesuje dlaczego, tj. co organizm z tym robi dokładnie i w jaki sposób to ma mieć korzystny wpływ na rozwój masy. to pytanie brzmi w moich uszach zupelnie inaczej niz pierwsze :D Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. dziwne podejscie :D Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim [...]
Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. zdecydowanie udaj się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)
[...] chyba wiesz a wymienilem ci co nie tak...sorki jesli cie urazilem:D zapewne tez wiesz ze to dlugie estry i w przypadku mixa sie postepuje nieco inaczej a dwa 2 tygodnie w ta czy w tamta nic nie zrobi ja startowalem zaczynajac duuuzo lat wstecz od dlugiego cyklu i bylo i jest ok a poza tym wszystkim i tak wejdzie na omo nikt mu nie kazal bo jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nogi dałbym nawet ponad 20s klata 12-16 plecy 16 barki 9-12 bic i tric 6-9s a powtórzenia to zacznij wszedzie od 8-12, z czasem zauważysz czy lepiej czujesz miesnie na niskich powtórzeniach czy na wysokich
hm wydaje mi się że jednak troche racji mam bo wszystkie gowna idą od wątroby ale i nie tylko ;p co do tradziku mam ten problem juz od kilku lat troche zanikl ale jeszcze jednak jest.. te masci co napisales czy zele mozna nakladac bezposrednio na skore?
czy nie zgrubnę od tego gówna jak będę jadłdużo białka mi zależy na masie mięśniowej nie ciała p.s jakie białko żreć zwierzęce czy roślinne ??? Dj Yogi
[...] tak w ogóle to interesuje się pride od niedawna i się nie znam co nie zmienia faktu że Hunt wygra GP " dasz sobie glowe uciac?? tak samo interesujace sa Twoje wypowiedzi ze "nie sam parter sie liczy" ( czy jakos tak.. liczy sie sens) ... i w tym momencie moge powiedziec, ze nie sama stojka sie liczy... pozyjemy, zobaczymy pozdro
[...] takiego jak najlepsze bialko!! Wszystko uzaleznione jest od celu w jakim zamierzamy je stosowac jak i od naszego organizmu! I tak np. gdy chcemy jak najszybciej dostarczyc aminokwasow do krwii bierzemy bialko szybkowchlanialne (wph,wpi,wpc,..) gdy zalezy nam na jaknajdluzszym okresie utrzymania sie amin w krwiobiegu bierzemy bialko [...]
Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]
co do układania diety to najlepsza jest zawsze ta "własna" dlatego nie polecam kopiowania czyjejś i takowych z natury nie układam co do spalaczy - wszystko zależy od zaawansowania..natomiast ciężko wybierać między biłkiem a termogenikiem - to zupełnie inne rzeczy/ Takk czy inaczej podstawą jest dieta
1. Czy rozpisanie diety na mase dla kobiety uprawiajacej lekkoatletyke spowoduje przytycie ? 2. Czy kobieta tez jest ekto,endo,.. ? terazpojechalem 3. Jaki rozklad BTW powonien byc dla kobiety ad.1 hm moim zdaniem Tak, bo sam byłem tego przykładem :) ad.2 a kobieta to nie człowiek ;> hmm czasem uważam że nie ale w tym przypadku jak najbardziej [...]
Ja przerwałem branie Thermo Speed Extreme. Nie wiem czy to od tego, ale już drugi raz zdarzyło mi się bardzo nieprzyjemne uczucie i spory skok ciśnienia, wraz z tętnem. Myślałem, że stracę przytomność, bardzo duża schiza. Fakt, że byłem na imprezie w nocy, ale nie piłem. Jak się tak źle czułem to spadł mi również cukier do 40 (norma to 80-120). Na [...]
witaj. kolagen nie będzie w niczym Ci przeszkadzał nawet jak wykorzystasz jego większą ilosc co do sugerowanej dawki, wszystko zalezy od tego w jakim celu go stosujesz, co chcesz osiagnac poprzez supementacje kolagenem kawestia tez Twojej diety, czy zasobna jest w bialka kolagenowe czy tez nie, jednak tutaj musimy wziac poprawke an to, ze kolagen [...]
[...] dałem tego co kułem ;-) to żadne wytłumaczenie ale nie było mnie za bardzo w polsce a jak juz byłem to nawet o tym nie myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-) Jeśli ktoś lecisz bomba za bombą to warto robić, przed cyklem, w trakcie cyklu, przed końcem i od [...]
Nie możemy ci powiedzieć czy masz przejść na redukcje czy na masę. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka. Najlepiej jeśli twój bf jest 15% lub mniejszy, to nadal możesz robić masę, a jak większy to proponowalbym redukcję, ale to zależy od ciebie i twojej wizji sylwetki. Jak nie wiesz jak sprawdzić bf, to wpisz na internecie "poziom tłuszczu [...]
Nie rozumiesz, ty bierzesz to zero-jedynkowo, chory zdrowy, a to jest tylko badanie dodatkowe, wynik interpretuje sie w zalwznosci od wielu czynnikow. Taki wynik moze wyjsc czasem u zdrowej osoby, tak. Pewne zmiany w EEG oznaczaja zawsze patologie, a pewne nie. Jak jest sie specjalista, obejrzalo sie setki takich EEG i rozmawialo z setkami [...]
nie wiem czy sie ze mnie nabijasz ale niewazne.tzn ja trenuje zawodowo kosz i nie moge zniego zrezygnowac,zarabiam na tym pieniadze.chodzi o to ze chicialbym nabrac troche masy(95kg)i pozniej spalic caly tluszcz i to m.in. zwiekszy moja dynamike,sile.takie mam zalecenia od trenera.chcialem to zrobic w jak najkrotszym czasie dlatego wyladowale na [...]
Ogólnie to wszystkie partie mięśniowe w jakimś stopniu przyczyniają się do zwiększenia szybkości(patrz na sprinterów), oczywiście trzeba ułożyć trening pod kątem szybkościowym. Skakanka to troche za mało :p Dam ci na swoim przykładzie - kiedyś byłem szczypior(chociaż teraz też ale już nie aż taki ) i nie miałem zbyt dobrych wyników na 100, 800 czy [...]
to czy zrzucisz tluszcz zalezy tylko od tego czy bedziesz przyjmowal mniej kalori niz spalasz, trening jest drugorzedna sprawa ale zeby ochronic miesnie przed duzymi spadkami bo spadki mniejsze lub wieksze zawsze wystepuja zalecany jest bardziej silowy trening, zwykle w bicu nie leci duzo bo tluszcz glownie kumuluje sie w rejonach brzucha, klatki [...]
