czy od

joww chyba zrobie tak jak mowisz.Przedluze nandro do 14 tygodni bez przerwy,mix do 15. Od 8smego tygodnia dam 400nandro i 750 mixa.Z tym,ze teraz nie wiem jak z Hcg.Przybic 9-10 5000iu/ew i pozniej 16-18 5000iu/ ew ? Czy jak?

No możesz tak dać dwa razy albo od teraz do odbloku po 500iu co 5-7 dni, tak czy tak będzie luz.

to ależy czy mozesz zejsć konwencjonalnyt posiłek w ciągu godziny od zakończenia treningu i czy brakuje CI bialak w diecie (zazwyczja go nie brakuje).

Dobrą, tylko nie wiem czy jest sens od razu się tak katować na sam początek Zacznij od 25min i zwiększaj z czasem.

[...] tydzień temu kupiłem. Pierwsze wrażenie, bardzo estetyczna okładka, środek czarno-biały ale skład ok i jest trochę ilustracji a nie tylko sam tekst. Od razu rzucają się w oczy przypisy ułatwiające późniejsze czytanie. Treść zawiera dużo informacji które otwierają spojrzenie na pewne sprawy. Książka napisana prostym, zrozumiałym językiem, pomimo [...]

3-4 litry dziennie, niezależnie od tego czy się bierze kreatynę czy nie i jakiego rodzaju.

To, że nazwiesz coś kebabem nie oznacza, że jest niezdrowe, czy niegatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Skoro weźmiesz pierś z kurczaka, pokroisz w kawałki i usmażysz, czy upieczesz, to będzie dalej zwykłą piersią z kurczaka smażoną lub pieczoną. Nazwać to możesz jak chcesz. Pierś z kurczaka jest jednym z zalecanych źródeł białka w diecie. Z kolei [...]

Wiadomo, że organizm przetrawi sacharozę, ale od początku nie o to mi chodzi. Smakowe jogurty i maślanki są słodzone cukrem. Czy pijąc taką maślankę spożywamy cukier, czy jest on rozbijany przez bakterie mlekowe na glukozę i fruktozę?

[...] cały czas smutny, zniechęcony do życia, wstydliwy. W takich chwilach ważne jest wsparcie osoby bliskiej, a to że ją miałem przy sobie.. pomogło. teraz nie przejmuje się niczym, zawsze może być gorzej. jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Tak więc wybierz się do bliskiej osoby, czy psychologa, by porozmawiać, uspokoić się. Później [...]

[...] chcą przytyć Troche to bez sensu bo nieszamanie węgli nie jest za zdrowe, mózg potrzebuje węgli aby mógł dobrze funkcjonować, zreszta jak szamasz same tłuszcze ibiałka to tego białka sie je pewnie za dużo i przeciąża sie wątrobe, kolo mówił żeby jeść byle jakie tłuszcze - też bezsens, ciekawe czy jakbym jadł margaryne z serem czy bym schudł

[...] rownie dobrze chudnac kluczem do zdobycia masy jest dieta ( mowisz ze potrzebujesz uzupelnienia wiec zobacz co konkretnie to jest bialko/gainer ewentualnie bulka mozesz kupic) kreatyna sama w sobie rowniez masy nie zbuduje... to czy bedziesz chudnąc czy tyc zalezy TYLKO i wyłacznie od diety... jak sie człowiek uprze to mozesz chudnąć na omce

Od lekarza raz dietę już dostałem na redukcje to jak ją zobaczyłem to pomyślałem że redukował to będę chyba tylko mięśnie i już sam nie wiem co robić ... Wiem co do diet że oblicza się to jakoś gramy białka i węglowodanów na kilogram masy ciała ale np skąd mam wiedzieć ile ma kurczak wołowina czy kanapki rano.. Przecież nie będę cały czas patrzył [...]

Coś mi się nie podobają moje suty,czasem zaswędzi prawy i jakby wody nabrałem lekko .. powinienem zbadać estro mimo ze dopiero od poniedziałku zacząłem czy poczekać te 2 tyg ?

[...] and facts to support this opinion. Why are you runing away from discussion? Knjiro nie możesz nazywać JKD filipińskich sztuk walki połączonych z Muay Thai. To samo tyczy się filipińskiego stickfightingu i knifefightingu, które są nazywane przez ludzi trenujących koncepcje JKD, podczas gdy tak naprawdę Bruce tego nigdy nie ćwiczył. Nie [...]

"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" twoje opisy nie pasują do tego co napisałeś. A tymi drobnostkami to mnie zagiołeś . - michail ma racje teraz do Obelixa 1. czy są czasamu tygodnie o osłabionej formnie o 10-15% słyszałem że wyciskanie izometryczne może pomuć na martwy punkt, a i skąd się właściwie bierze to że w pewnim [...]

Nie kumam was, od tego chyba jest smartphone zeby sie laczyl sie siecia, tak czy nie? Chcecie nawigacje to sobie kupcie PDA na Win CE, Garmin z tego co pamietam moze ciagnac jakis trafic updates i inne bajery z sieci jak mu sie nie to pozwoli, nie mowcie ze nie macie pare gb w pakiecie w uk za 10 czy 20 funtow, ja to mam nawet w zdziczalej cenowo [...]

no tak ale TCM troche lepsze od kreatyny... wdlatego pytam czy kontynuowac z kreatyna czy wziasc jablczan

[...] wypowiedziach powyżej, myślę, że trzeba czasu i cierpliwości. Najlepsze efekty przynoszą podstawy, a nie specjalistyczne dodatki, jak pauzy, stop set, itp. Po wrzuconym przez Ciebie filmiku niestety nie widać za bardzo czy w prawidłowy sposób pod kątem technicznym wykonujesz ćwiczenie. Musiałbyś nagrać się od boku/pod skosem. Z lepszym światłem.

[...] na 1800 kcal to tutaj laski mniejsze od Ciebie chudną :-)) Po drugie żeby z siemienia wydobyć coś to musisz je zmielić ;-) Po trzecie w drugim śniadaniu brak ww Po ente czy Ty jesteś kulturystką pro @@-) Rozumiem, że przyjęłaś te 2 g białka na kg masy ciała i 1 g tłuszczu ale to nie tędy droga %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-19 [...]

Od razu po treningu biorę jeszcze kreatynę. Ale białko można z nią przyjmować, nie ? Wołowina gotowana, czy smażona może być? Zmieniony przez - masseur w dniu 2015-07-18 17:18:24