czy od

mysle, ze mogą tu występować dwa, trzy czynniki, ktore sprawiają taki efekt; trenujesz -de facto- bardziej dwugłowe niż prostowniki- tak wynika z twojego opisu, ponadto to, ze nie dźwigasz sztangi z ziemi a z pewnej dużej wysokości jyuż wymusza na samym początku taki ruch i takie zaangażowanie mięśni druga sprawa moą być ronież i słabe -w [...]

[...] rąk ze sztangą francuz wspięcia na palce rozumiem dropsety sobie darować, ale teraz kolejna sprawa bo mialem zamiar robic te cwiczenia po 1 serii 15/10/5 powtorzen czy teraz zmniejszajac liczbe cwiczen do tych ktore podales zwiekszyc gdzies liczbę serii? Czytalem ze niektore cwiczenia mozna wykonywac w 2 seriach badz nawet w 3 i jak to [...]

Najlepiej by było żebys odstawił na razie cwiczenia ramion a skupił sie trenowaniu dużych parti mięśni np. klatki czy barki do pełnej regeneracji klatki piersiowej organizm potrzebuje od 2 do 3 dni więc możesz cwiczyc 2x w tyg

[...] o SW bardziej niz o bb a nie chcialem wiecej by nie narazac stawow ktore i tak juz dostaja niezle po dupie. Mimo ze 30 mg to i tak barki i kolana czuje strasznie niestety dziekuje za odpowiedz jak by to, Twoim zdaniem, najlepiej rozplanowac ? czy wino 30-40 mg przez 6-8 tyg no i od dzisiaj propa przez kolejne 8 tyg po 50-75 mg mialo by sens?

tak, lepiej by było dac tak, żeby to winko było dłużej od propa o tydzień, ale już tak zacząłeś to trudno, nieważne pod co, tak czy tak 20 mg to stanowczo za malo, chyba,że dla 50 kg kobiety

Jeszcze powiedz, kiedy zostałaś mamusią ;-) Bo od tego zależy co i czy możesz trenować.

[...] seryjnie wierzcie lub nie,kreatyna od 12 roku życia dla wiekszosci z nich wszystkich to norma i nic nadzwyczajnego...może ktoś z was też ma kogoś takiego w rodzinie to wie o czym mówie... to jest sport już praktycznei wyczynowy,a oni wiedzą czego chcą,dla jednych to nienormalne,a dla drugich to cały swiat...a na dodatek ja sie zwracam jeszce [...]

Dzięki za sogi. Ja od kwietna rozpoczynam akcję odtłuszczania. Czyli codzienne bieganie a po maturze dojdzie jeszcze siłownia 6 dni w tygodniu (każdy trening na inną partię mięśni) plus rowerek wieczorem. Teraz mam off-topicowe pytanie. Przed biegami chcę zacząc brać Thermę. Czy można Thermę stosować do biegów? Podczas biegu mamy do czynienia z [...]

Lepiej zrob cykl z Meta albo Prop na pierwszy raz porobi ładnie sam od mety solo zaczynalem to efekty byly max zadawalajace wyniki przed i po okej :) przy dobrej oslonie i odblokowaniu a biorac H drol co jest niby slabym PH porylo mi watrobe ładnie musialem leczyc 6msc wiec zastanow sie czy chcesz Ph brac

tyje sie od jedzenia a nie od dibencozide !! Wiec jesli nie masz problemow z apetytem to polecam "jedzenie" a nie dibencozide. Watpie czy by Ci ten srodek dal jakies widoczne efekty.

Przeciez ta maszyna nie angazuje gornych brzucha, mi swietnie nagazuje dolne brzucha tylko niewiem czy zginacze biodrowe tez sa angazowane (wolalbym nie) a u mnie na tej maszynie jest nalepka na jakie partie (od producenta) i sa zanczone dolne brzucha i gorne uda (pewnie zginacze :/)

[...] seria to połówka bo też już zmęczony byłem. A z 29 na pompie zrobiło mi się 30.5 :D ---------------------------------------------------------------- Po treningu nowy nabytek czyli glukoza :D. I humor poprawiony (endorfiny :D:D). Troche droga ta glukoza.. 3.60gr za 200g Nie wiem czy wypić tego coldrex teraz ;D.. Chyba wypije w razie czego.. W [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: mały ostatni raz na siłowni byłem z 4 lata temu, nigdy nie pakowałem. a co się spodziewałeś , zmienionych liter żebym się tu pocił dla ciebie ? czy nowo ułożonego planu boś ty różnisz się od tych wszystkich którzy mają zerowy poziom wytrenowania lub wracają po przerwie ? szukasz INDYWIDUALNYCH porad . j/w ekspert SFD [...]

Witam No właśnie pierwsza sprawa to sprawdź czy czegoś Ci nie brakuje z podstawowych składników w Twojej diecie. Czyli jeśli to konieczne zaopatrz się dodatkowo w odżywki białkowe, białkowo-węglowodanowe. Poza tym dodatkowo spożywaj składniki witaminowe, mineralne. Dodać do tego zestawu można wiele - wszystko zależy od celu, od tego jak znosisz [...]

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem, ale obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, które wyszło 2600 kalorii. Trzymasz się tego od 2 miesięcy i oczekiwałeś redukcji tkanki tłuszczowej? Bilans energetyczny musi być ujemny. Spadły 2 centymetry obwodu w pasie, więc jak widać był on nieznacznie ujemny, przy dość niskiej aktywności fizycznej. [...]

Działa od razu, stabilne stężenie pewnie po okołu dwóch-trzech tygodniach. I wtedy też trzeba by zrobić badania estro,prolki,morfo. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-08-12 12:57:24 Mam pytanie po jakim czasie powinienem zwiększyć dawkę ? Czy jest na to jakaś zasada lub schemat ? I co ile powinienem zwiększyć ? Dzięki za odp

A z glupa nie jade bo probuje przytyc od okolo 5 lat wiec troche sie tego wszystkiego naczytalam i probowalam wielu rzeczy.Poza tym wydaje mi sie ze samo zapytanie czy mam jakas diete wystarczyloby reszta byla zbedna

a jak klujesz testosteron? raz w tygodniu czy 2razy? moze sam prop jest w srodku, stezenie rosnie szybciutko stad jakis tam wzrost sily ale gdy robiles badanie to juz troche opadlo i stad niski wynik napisz jeszcze w jakim odstepie od iniekcji bylo wykonane badanie i ebdzie wszystko wiadomo

Dyskomfortu? Będąc na ujmenym bilansie energetycznym, szczególnie pod koniec okresu redukcji tkanki tłuszczowej, rzeczywiście między posiłkami bywają sytuacje, że odczuwam głód, ale czy można to nazwać dyskomfortem? Według mnie nie. Myślę, że kwestia przede wszystkim tego, jak wygląda ogół Twojej diety, a nie tego, czy czasami poczujesz się [...]

[...] 40” + 30x4 spięcia + 5.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5 + Pompki tyłem 4x6 6.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + 7.Odpoczynek Bieganie - pierwsze 20 minut szybki chód lub wolny bieg, drugie 20 minut trucht Spięcia – by wzmocnić brzuch i spalić tłuszcz, nie wiem czy nie za mało [...]