czy od

sorki ze troszeczke odbiegam od tematu ale chialem przy okazji spytac czy ktos juz testowal enana z zambonu jak tak to prosze o opinie!

Nie kojarzę teraz, czy mam jakiegoś arta na ten temat. Podejście do posiłków oszukanych zależy od osobniczych predyspozycji psychicznych: jedni potrzebują takiego przerywnika, dla lepszej motywacji, innych za to tak dręczy poczucie winy, że źle to wpływa na ich psyche. Twarożek możesz robić z chudego białego sera - będzie bez laktozy. Pomijam [...]

ja od mojej pierwszej stycznosci z dieta (7 miesiecy temu) nie oszukalem ani razu,nie wiem czy to zdrowe. Glownie z dwoch powodow ,mianowicie nie mam ochoty i zawziecie daze do celu , chyba ze taki zabieg raz w tygodniu przynosci korzysci przyspieszajace efekty palenia fatu ^_^ Jesli nie ,to zbedny bedzie w moim przypadku. Ale rozumiem ze skoro [...]

czy przy mojej tendencji do tycia byłyby one fizjologicznie wskazane. owszem niezaleznie od tzw typu

poczytaj temat : 10 wskazówek żywieniowych .. i od tego zacznij... z czasem, kiedy będziesz się zagłębiał coraz bardziej w temat zdobędziesz sam odpowiednią wiedzę z dziedziny odżywiania czy też treningów.

faftaq, a są jakies lepsze witaminy od tych olimpa czy wszystkie są takie lipne? a aloes biorę na odpornosc - polecam czaszi, to co powinienem jeszcze dodać około 1000 kcal? oprocz 3 treningow na silowni robie 3 aeroby na czczo koniu, ja jem obecnie dwa posiłki w pracy, napisałem tylko że musze znalezc odpowiednie zrodlo bialka ktore bedzie mi [...]

a w tym urx jest yoha, czy cos podobnego, gdzie trzeba zachować odstep od wegli ?

Nie wiem czy odpowiedź Cię jeszcze interesuje po takim czasie, ale mogę Ci powiedzieć moje doświadczenie od osób które znam na zaocznych, sam studiuje dziennie na AWF we Wrocławiu. Z opowiadań znajomych, wiem że nie jest ciężko. Z tym że zjazdy są mega intensywne, bo masz zajęcia praktyczne (po kilka jednego dnia + ćwiczenia) cały czas przez cały [...]

i juz zaczyna sie pojawiac bol w biodrze , tak sie zastanawiam czy moze czasem nie jest to powod tego ze ta noga jest krotsza od drugiej o 2 cm ?? mialem kiedys wypadek jak mialem 7 lat teraz mam 20 , mialem zlamana noge otwarte zlamanie , i po zrosnieciu rosla noga szybciej,bo po tylu latach powstalo jakies zwyrodnienie stawu biodrowego?? w sumie [...]

Zapotrzebowanie wynosi tyle samo co spożywane jedzenie jeśli nie wyolbrzymiłem niektórych rzeczy. Trudno mi ocenić ile spalam kcal na treningu SW.Trwa on półtorej godziny. Raz jest lekko a raz jest prawdziwy zajazd. Póki co postanawiam zostać na tylu kcal i zobaczyć czy waga w ogóle ruszy. Wcześnie podlało mnie trochę fatem od jedzenia [...]

No tak Son Ale skoro III RP wypuszcza nowe dowody osobiste z błędami ortograficznymi itp ważne dokumenty, to czymże jest taka literówka na etykiecie odżywki, suplementu czy batonika ;) Oczywiście nikogo nie usprawiedliwiam, bo w szkole od razu byłaby za to bania, ale zdarza się i to powiedziałbym, że nawet za często. "Nie ma kasy, nie ma [...]

[...] Wtedy waga pokazuje najpewniejszy wynik. Ważenie się kilka razy dziennie nie ma sensu na dłuższą metę, bo podczas dnia waga bardzo się waha- nawet o 1-1,5kg. No, ale to oczywiste, że np. po obiadku, czy wypiciu litra wody waży się ciut więcej Więc radzę kontrolować wagę o stałej porze. A to, jak Twój organizm reaguje jest IMO normalne. EDIT: [...]

DROBNA uwaga odnośnie komentarza grenta.Od kiedy to spożywanie gainera powoduje zalanie tłuszczem jeśli się regularnie ćwiczy?? Sam go pije i kaloryfer cały czas widoczny więc nie pleć głupot,zresztą przy jego masie i wzroście jeśli chce poważnie przybrać to będzie to idealny dodatek do diety.Poza tym co ma wcinać jak nie węgle + białko ? może [...]

Liczy sie tez jak długo a nie czy tylko mniejsze dawki ;) także hcg nigdy nie za wiele , nie umrzesz od tego Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-09 20:03:47

[...] ponad 30kg) i zawsze po przekroczeniu określonej wagi widać je dużo bardziej (mix gino/lipo), lekarz stwierdził że też efekt jest taki przez skórę która została i na pytanie czy jak wypełnie mięchem to będzie lepiej, odpowiedział twierdząco :D więc jak estro wy**ie mocno to zbijać od razu ? Ta skóra co Co tam została to nadal jest fat czyli lipo [...]

[...] (jeszcze dokladnie nie wiem, nie ode mnie zalezy) ale mam pytanie, bo tuz przed samym cyklem chcialbym zredukowac na maxa tkanke tluszczowa,poniewaz po ostatnim cyklu troche za duzo w brzuszek poszlo :) no wiec mam pytanko po jakim czasie od ostatniego tabsa Thermala moge zaczac cykl? czy to wogole nie ma znaczenia? (cykl omek+mietek).

ale chodzi ci o tluszcz wszedzie czy na brzuchu bo np mam biceps wiekszy od ciebie 7,5 cm i na to nie narzekam ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] jest budujace, a mi nie brakuje silnej woli, wiec lykne wszystko co mi sprzedacie i sprobuje, nie zaszkodzi mi to, a jesli beda z tego efekty to nic tylko git, zaraz poczytam teorie, ale jesli mowicie, ze mam zaczac od ACT przez 4 tygodnie, to ok, tylko powiedzcie jak, zebym sam czegos nie spapral, no i jak mam sie przez te 4 tygi [...]

Spróbuj tego carb cycling, zjedź z węglowodanów w nietreningowy, a w treningowy zostaw po treningu i na wieczór. Tylko tak jak napisałem wyżej całe układanie zaczynasz od wyliczenia właściwego zapotrzebowania, ustal w treningowy deficyt 300 kcal, w nietreningowy 500 kcal, zważ się, pomierz i za 2,3 tygodnie zobaczymy czy coś ruszyło.

dawmol jo podobnie mom :/ wydaje mi sie twardość bicepsa zalezy moze od jego rozmiarów i wogule to jak sie mieszy klatke ? ? wdychamy powietrze i napinamy mieśnie czy tylko napinamy ? ?? i jesze barki !! !! Są jakieś cwiczenia na twardość bica ? ?