czy od

Oni nie stosują środków na podstawie internetowych opisów. Poczytaj też tematy innych użytkowników, jak mieli rozpisywane krótkie czy długie cykle, od jakich środków się zaczyna itp.

[...] Ukladajac diete kierowałem sie zasada ze z rana wegle na noc białko, np. rano 90% wegla 10% białka, kolacja 90% białka 10% wegli. Środek dnia powiedzmy 50/50. Nie wiem czy mam sie tu wiecej rozpisywac ?? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa - dlaczego uzasadnij !! po co mi po treningu jeszcze wieksza porcja wegla ??, [...]

O to chodzi że przeglądałem te diety itd. ale nie potrafię się do nich dostosować . Mógłbym podać kilka przykładowych produktów spożywczych od których zwiększę masę ? Lub jakieś odzywki , białko czy coś takiego ? Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 16:08:09

[...] cykl. Bo słyszałem, że kreatyna ogólnie jest słaba a nitrobolon może mi już nic nie dać. Czy to prawda? Może zakupić teraz jakieś białko albo aminokwasy? " - gdzieś to czytał? %-) Przerwa - minimum 30 dni. Ale przerwa od kreatyny. Cykle opierają się na kreatynie a 'przerwa' na kompletnym niedostarczaniu syntetycznej formy kreatyny przez [...]

Musisz poczytać opisy i zadecydować do czego ci będą potrzebne (po czym będziesz biegał itp). Możesz kupić naprzykład niedrogie: M643SR lub M719SB. Wszystko zależy od tego czy będzie ci w nich wygodnie. Poprostu idź i sprawdź

Ok. Dostałam już odpowiedź od Banana, ale czekam jeszcze na odpowiedź, czy mogę ją tu wkleić, bo trochę mi się nie chce parafrazować tego wszystkiego;-)

Robienie martwego zależy od tego czy np. masz przysiady poprzedniego dnia... więc wrzuć cały trening.

[...] rezeptory mija 6-sta godzina od przyjecia 1kap, 2 posilki po drodze 2h drzemka a "faze" dalej czuje. Chyba znow chce mi sie biegac posprzatalem chalupe, piwnice... i dalej mam checi robic co kolwiek. Nie mam tam jakijes pompy czy cus. Drzemka taka mila jak na "haju" bez problemow zmrozylem oczeta. Tak przyjemnie jest

[...] buk powrócił. Na ulicy nie spotykasz zawodników to raz. A dwa, że Taekwon-do oznacza ogromną rozpiętość technik. Nie da się nic powiedzieć o możliwych szansach BJJ-owca z 2, czy TKD z bokserem. Trenujący BJJ może nie być w ogóle przygotowany do walki z kimkolwiek - bo np. chodzi sobie na 2 tr. w miesiącu. Tak się składa, że trenowałem wszystkie [...]

norbisan - może z czasem zrozumiesz, że walka (ta skuteczna) zasadniczo różni się od karate czy jiu-jitsu. Tacy tradycyjni masterzy w bezwzględnym starciu z wyszkolonym nowocześnie fighterem są niemal bez szans.

Eh... Wiem, że nikt tu nie chciał walczyć tylko za pomoca znajomosc tych punktow-wspomnialem o tym, ze raczej nie jest to możliwe-tylko dla porządku. Uwolnić np rękę i wsadzić paluch się pewnie da-ale w miejsca które sklasyfikowałem jako "wrażliwe". Wrażliwe na BÓL-ale nic więcej. Nikt nie zginie od dźgnięcia w oko(no, może-ale mała [...]

Napiszę fornal ale już nie dziś. Ciągle mam skołatane myśli i nie wiem jakie będę miał porównanie do siłowni publicznej :/ Szkoda że nie macie jakiejś taniej stacjonarnej poręczy i drążka, bo do ścian ciężko i sufitu- pokój dzienny. Jak z terminem realizacji, bo co czytam to chyba trochę kuleje. Macie jeszcze do zaoferowania jakiś sprzęt fitness- [...]

ok to między posiłkami uwzględnie owoce/warzywa i do posiłków oczywiście zdrowe tłuszcze bd starał też zastępować w inny sposób tylko chce wiedzieć czy moze być dieta z biegiem czasu bd ją zmieniał jeżeli to wszystko to od pon startuje z dietą :D

zginacz krótki palucha w górnej części tam boli jak odchylam stopę do przodu.Byłem u lekarza i dał maści i antybiotyki,powiedział że to może być jakiś torbiel i za dwa tygodnie mam się stawić. Czy to może być od nadmiernej ilości kreatyny i białka ? Bo tak to zrozumiałem edit palec nie boli i jest normalny Zmieniony przez - mr.STERNE w dniu [...]

[...] exe 1/2 tabletki e2d i dalej mam w sumie wysoki estradiol. Ogólnie prolaktyna jest trochę niżej niz ostatnio a nic nie robiłem zeby ją zbijać. Dać 1 tabsa exe co drugi dzień czy jak? Dzięki z góry za odpowiedzi Wyniki: Testosteron >10,09 ng/ml 2,49 - 8,36 Prolaktyna 8,60 ng/ml 3,46-19.40 Estradiol 127,0 pg/mL 11-44 Zmieniony przez - kamozfirst w [...]

Czy może zbić trochę i dalej trzymać 1/2 ed2 bo w sumie od miesiąca dużo sie nie zmieniło,estradiol stoi praktycznie w miejscu. Tylko jak zbić? Dwa dni po jednej? Jakieś rady?

jak dietę dostałeś od kogoś, to powinien jadłospis zbilansować Ci tak by był dograny co do witaminki, jeżeli nie w skali dnia to w skali tygodnia czy kilku dni, więc idź do tej osoby i tego żądaj, albo żądaj zwrotu pieniędzy, bo to nie jest rozpiską warta jakichkolwiek pieniędzy.

Olimp ma naturalne WPC http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html bez dodatków. mozesz się w sklepie sfd też zapytać czy mają naturalne od treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html

Trzymalem 3000 kcal, okolice zerowego bilansu, obcialem na 2700 od wczoraj i zobacze czy cos idzie

[...] podopiecznym silown Moj trener POLECA silownie tylko ze trening DYNAMICZNY a nie typowo kulturystyczny Zalezy od postawionych celow! Autor tematu napisal Nie wiem za bardzo czy powrot do treningow na silowni nie zmniejszy mojej dynamiki itp ciosow na ktorej obecnie bardzo mi zalezy. Ja napisalem aby wykonywal cwiczenia dynamiczne, bo wtedy [...]