czy od

Witam. Od dawna jesteś wegetarianką? I czy Twoi rodzice też są bardzo szczupli?

obliques Nie odpowiedziałaś mi na moje pytanie czy w dni nie treningowe spożywać węglowodany,jak to kiedy? (do głowy mi przychodzi żeby dać je do śniadania ok. 40gram, a później nic. Chyba że w ogóle ich nie spożywać). maslo80 Z tym śniadaniem to chyba zależy od intensywności redukcji. Co do tych jajek to dziwnie bym się czuł wyrzucając [...]

[...] Nitro II (500g) i Xpanda(820g)?? jakies sugestie?? waze kolo 73-75 kg PS :Mam tego Energized XPAND orange 820g.Po zdjeciu zalakowania (folji przylegajacej) i odkreceniu nakretki nie bylo juz zadnego zabezpieczenia/wieczka tylko od razu zawartość puchy-OK czy wyje.bka??"???? POzdro Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-12-12 16:37:58

a ilosci (Po jednej miarce na dzien) moga byc???? i co z tym:":Mam tego Energized XPAND orange 820g.Po zdjeciu zalakowania (folji przylegajacej) i odkreceniu nakretki nie bylo juz zadnego zabezpieczenia/wieczka tylko od razu zawartość puchy-OK czy wyje.bka??"????". Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-12-14 01:54:32

Dzieki za pomoc ;) zostalo mi tego storma na kilka dni odstawilem go juz bo i tak cos niedzialal zabardzo ;/ i robi z tydzien moze dwa przerwy od treningow zeby tez troche odpoczac bo czuje sie przemeczony troche kilka wkoncu pare miesiecy trenowalem bez takiej dluzszej przerwy :) zobaczymy po tej przerwie czy nadal bede mial takie akcje :)

ja bym zrobił okno od 17 - 22 czy tam 23. i trenował po lekkim posiłku, albo przeniósł trening wcześniej o ile się da, ale myślę że jak zjesz posiłek nie przekraczający 25 % zapotrzebowania to się nic nie stanie a trening bd tylko lepszy. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-15 11:55:54

[...] w tygodniu po 20-30min, tego typu zabieg ma na celu podtrzymanie temoa metabolicznego, zaobieganie odkladaniu sie zbednego fatu, jak i zadbania o uklad krazenowy i serducho, wiec z pwoodzeniem osiagniesz tylko dodatkowe korzysci wlaczajac cardio w dni bez wysilku:-) ja tez je wykonuje niezleznie od masy czy redu, teraz na redu leci 6x35 min w tyg

witam. mam problem bo od jakiegoś czasu mam widoczne żyły w okolicach oczu ;/ jak sie ich pozbyć ? jest do tego jakiś krem do twarzy czy coś ? prosze o pomoc .

Niewiem czy nie za duzo oczekujesz od tego typu srodkow

tak to jest jak się bawi w gówna od brawna czy innego typu pro. Moim zdaniem to jeden wielki shit i pewnie jeszcze bez testa to lecisz to już w ogóle, tak jak chłopaki pisza wyżej ankieta i badania : test całkowity, progesteron, estradiol, prolaktyna, kortyzol Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-03-01 09:04:59 Zmieniony przez - Biz0n w dniu [...]

Nie wiadomo czy będzie lipa w końcu nie był na tym ph pół roku tylko kilka tygodni, progesteron i prolka jest w normie. Po dwóch od brania sermów zrób badania hormonów przysadkowych,lh i fsh testosteron i estradiol.

[...] przez - Biz0n w dniu 2016-03-18 23:04:41 Tak dokładnie tak mam, na razie biore 3 tydz 20 mg samej nolvy także nie moge powiedzieć ze clom + nolva nie pomaga bo na takie połączenie wchodzę od wtorku (wtedy dojdzie mi clomid) i po 2 tyg badania. Dam znac po paru dniach czy cos sie ruszyło :) Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2016-03-19 10:04:08

abstrah**ac od samegopoziomu kalorycznego, wykorzystywanie produktow zasobnych w kwasy omega 6, czy tluszcze trans nie bedzie elementem sprzyjajacym utrzymania zdrowej sylwetki, co wiecej samym wzrostem masy miesniowej

no podałem skład, nie znam sie na tym ale czy jest w nim cos rewelacyjnego żeby to warte było swojej ceny? koncentrat białek mleka - jakie to jest białko lepsze od serwatkowego? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-06-06 16:00:31

Thiapso u mnie wygląda to tak, Rano na czczo mono (5g ? ) Przed treningiem CP ( dawka ) Po treningu mono ( 5g ? ) I tak załóżmy jem obiad o 15:00, kończę 15:30 I od razu mogę łykać CP ? Czy odczekać trochę ? O 16 mam siłownię ... Ps. słyszałem, że posiłki z dużą zawartością tłuszczy spowalniają wchłanianie kreatyny ...

[...] Co do diety to z tym moze byc problem bo nie mam na nia czasu, ale sadze ze moje odzywanie jest dobre poniewaz w ciagu 3-4 miesiecy stracilem 15kg tylko dzieki temu ze ograniczylem chipsy czy inne puste kalorie. Wage 90kg trzymam juz od dluzszego czasu, ale przez wakacje chcial bym zrzucic troche tkanki tluszczowej (2 treningi dziennie) i po [...]

[...] 7 wyciskanie francuskie 8 pompki zwykle 9 wzniosy barkow z hantlami 10 wspiecia z hantlami 11 wyciskanie sztangielek siedzac 12 uginanie bica hantlami ( uginanie ramion czy jakos tak) 13 podnoszenie nadgarstkow nachwytem 14 prostowanie przedramion 15 wioslowanie hantlami 16 pompki zwykle ilosc powtorzen od 8-12 to jest 16 cwiczen i robie to [...]

[...] co do diety to jem 150g dobrej jakosci bialka zwierzecego , 350g ww, 85g t + warzywa powiem tak - bardzo nie pasuje mi koncpecja klasycznego split gdzie kazda partie meczymyr az na tydzien. po prostu lubie czesciej cwiczyc gore ciala. co do nóg to najlepiej raz an tydzien, ale konkretnie. jesli chodzi o trening to po prostu ten prezentowal [...]

dziękówa za odpowiedzi, tylko powiedzcie mi od kiedy zaczac brac kreatyne (trenuje 6 miechow)Pozdroofka wybieraj!!!młodość w starości czy starość w młodości

[...] day i ewentualne korekcja diety odejmujc lub dodając węgle i tłuszcze w zależności od efektów. Dodatkowo- teraz lece 6 posiłków dziennie, zero nabiału i zero odżywek- to znaczy białko tylko z jedzenia dostarczam. Powiem, ze mam problem ze zjedzeniem takiej ilości białka. Przy nowym programie chciałem się jednak suplementować jakimś izolatem- jak [...]