Witam Mam 22 lata, wzrost: 167 cm, waga: 75 kg. Od dziecka byłam grubaskiem, około 14 roku życia zaczęłam się odchudzać, oczywiście niezdrowo (głodówka), schudłam do 55 kg. Potem pojawiły się kompulsje, depresja, efekt: waga 120 kg. Około 18 roku życia zaczęłam ponownie się odchudzać, znów niezdrowo. Generalnie od 2 lat moje życie to [...]
Cześć wszystkim :) Chciałbym się poradzić w sprawie kilku rzeczy, ale zacznijmy od początku. Aktualnie mam 19 lat, za miesiąc już dobije 20stka. W liceum byłem niesamowitym chuderlakiem - przy wzroście 194 cm ważyłem niespełna 60 kilogramów (!). Zacząłem popadać w coś na wzór depresji, odizolowałem się od świata, grałem całe dnie w gry wideo. [...]
[...] powodu katastrofy w rodzinie, która mnie spotkała i niestety uległem, także prosiłbym o obiektywną odpowiedź, a nie ocenianie) Jestem zdrowy, robiłem mnóstwo badań ostatnio, czy te pół roku nie wpłynęło na moje narządy negatywnie i wszystkie badania, wszystko wyszło w porządku. Chcę się ogarnąć, kwestie psychiczne - dam sobie z nimi radę, [...]
[...] był dla mnie momentem gdzie uznałem, że warto będzie wziąć się za siebie i zrzucić trochę kilo. Nigdy nie patrzyłem na ilość kcal tego co jem, zjadałem mnóstwo słodyczy i nie miałem większej aktywności fizycznej. W momencie "szczytu" ważyłem 110kg przy wzroście 181cm i jak zobaczyłem te liczbę na wadzę to byłem pewny że trzeba będzie coś [...]
[...] potem 2 lata wolnego i od 20 roku od stycznia 2012 ćwicze micha dobra ale tylko po treningu. Chce zapodac teraz Stroma + Cm3 + Bcaa trec anabolic biorę też Flexa z universal czy coś jeszcze dodać do tego jakieś białko. Ogólnie niema celu jakiegoś podobam się sobie ale chce.coś zacząć brać(lepsza motywacja) Moje doświadczenia z suplami to tam [...]
[...] Rada Sportów Motorowych potwierdziła, że w przyszłym sezonie tankowanie w trakcie wyścigów zostanie zakazane. Znikną także tzw. koce grzewcze na opony. W uzasadnieniu czytamy, że powodem wprowadzenia zakazu tankowania jest chęć zmniejszenia wydatków. - Potwierdzono, że od 2010 roku tankowanie w trakcie wyścigów będzie zakazane, aby [...]
[...] i nie bedzie tego czego chcialem na wakacje ;c Tydzien temu wjechalem na propa 2ed 10ml + winko 30mg ed tabsy w zanadrzu mam jeszcze clen i mete i tutaj nasuwa sie pytanie czy sprobowac z mniejszym bilansem kcal i starac sie o poprawe sylwetki odrazu czy pierw zaj**ac masowke konkret i dopiero zaczac redukcje? Jesli od razu wejsc na niskie [...]
[...] krwi. Pielęgniarka kazała zacisnąć pięść i wbiła igłę w żyłę łokciową. Wtedy od łokcia aż do początku dłoni przeszedł mnie jakiś dziwny prąd/zdrętwienie, jakby przeskoczyło mi jakieś ścięgno w nadgarstku przy dłoni. Wieczorem zrobiłem trening gumami oporowymi i sztangą o niedużym ciężarze 20kg. Od wczoraj przy ruchach ręką, które wymagają [...]
[...] - -przysiad: - pytanie moje jest następujące,,, Cwicze juz od ponad 4 lat, mam mięsnie jest ok, mialem nic nie brac poniewaz przy moim wzroscie wazylem 76 kg i zdobylem na czysto ponad 20 kg na przestrzeni tych lat. Lecz od jakiegos czasu czuje iz stoje w miejscu. Dlatego tez zastanawiam sie ostatnio nad zakupem Ph a mianowicie Pro-Stano firmy [...]
Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp [...]
[...] wszystko po 75mg w mililitrze, tzw. rapidtex. Może ktoś próbował bądź słyszał opinie o tym mixie?) Ale zastanawiam się też nad poleceniem standardowego cyklu masówkowego czyli susta/omka + deca (może jakieś winko pod koniec na poprawę jakości) Więc pierwsza opcja wyglądałaby tak: 1-10 rapidtex eod (75mg prop, 75mg tren a, 75mg master) 11-14 [...]
[...] eksperymentach naukowych. Badane były środki zawierające składniki takie jak: kofeina, ekstrakty liści zielonej herbaty będące źródłem katechin, ekstrakty z gorzkiej pomarańczy standaryzowane na synefrynę, wyciągi z pieprzu czarnego i kajeńskiego oraz wiele innych. Jakie wnioski płyną z tychże badań? W przypadku wielu testów okazało się, że [...]
[...] techniką, w ciągu 4 minut. Oprócz szansy na wygraną, przetestujecie swoją wytrzymałość i siłę charakteru. Myślę, że każdy powinien się sprawdzić i nie ma tutaj znaczenia czy jesteśmy zawodnikami CF czy kulturystami. Kto wie, może nagrodzimy również osobę z największą wolą walki i determinacją, a sam wynik nie będzie już tak istotny ? Mamy do [...]
[...] 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4-5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miare sucha [...]
Witam. Od jakiegos czasu trenuje na silowni i zalezy mi na przyroscie masy. Waże 65-66kg. Mam 182 cm wzrostu. Po przeczytaniu wielu artykułów na SFD, ułożyłem dietę ale nie jestempewien czy bedzie dobra. Oto ona: ŚNIADANIE - 7.00 mleko 1,5%tłuszczu (1 szklanka)- b 8g; ww 11g; t 4g; kal:108 chleb biały (2 kromki)- b 4g; ww44g; t 0g; kal:204 [...]
[...] m.c 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę już tego było 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: początek lutego skończyłem NPP + t400 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia (bez przesadnego) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] sam test enan, następnie od marca weszła tura 200tabs i susta która leci do dnia dzisiejszego za 2tygodnie chcę zejść z cyklu poczas było przybijane hcg 5x1000. Moje pytanie czy 10000j hcg rozłożone po 2500 ed3 styknie? Po ilu dniach po ostatniej suscie bić hcg po 3 po 7? 3dni po ostatnim hck ile clomu i co dorzucić do niego oczywiście badania [...]
NIe wiem czy byl jakis taki temat, ale jak nie to jestem ciekaw co poradzicie, Jak widac z mojej metryczki :) to raczej nie jestem amatorem :). Supli tez zjadlem i tych "innych" tez :), Teraz skonczylem jakies z tydzien temu branie kreatyny mono w proszku 350g jak po wakacjach to bylo ok tak jak myslalem :), Teraz mi chodzi o wlaczenie tych supli [...]
[...] długotrwały proces (paralize senne) i nie naprawie tego od tak. Dlatego chciałem się dopytać o działanie na sam początek boosterów testosteronu (wynik mi wyszedł ok.460 przy czym norma w moim wieku to ok. 650 jak dobrze pamiętam więc jest niziutkie zwłaszcza jak na mój wiek gdzie jakby było 2-krotnie tyle byłoby najlepiej) czy one faktycznie coś [...]
*KONKURS* BURPEES CHALLENGE !
