czy od

prawidlowe odzywianie to podstawa niezaleznie od celu czy masa/redukcja/rzezba trening to tylko bodziec

jezeli faktycznie jest tak ciezko to mozesz sie wspomóc carbo pijac np. po treningu jak juz pisałem, jednak trzeba by zaczac od tego czy masz ułożona odpowiednią dietę w ogóle? jaki masz rozklad makro na obecna chwile?

To kup sobie np saszetkę nox pumpa od doriana i zobacz jak podziała, czy jakis zjazd będziesz miał itd.

To już jest zależne od całości diety . Pozatym gainer również powinien być uwzględniony do rozkładu . A, czy ogółem to 2.5g/3g przy 65kg, może jakoś zaszkodzić?

To już jest zależne od całości diety . Pozatym gainer również powinien być uwzględniony do rozkładu . A, czy ogółem to 2.5g/3g przy 65kg, może jakoś zaszkodzić?Nie - nic ci nie zaszkodzi - skoro masz wykupiony plan to masz tam opieke i tam powinieneś konsultować wszystko bo tam podawałeś infor o sobie wraz z ankietą

Jest taki plan Arnolda - trening wypalające energiehttp://bigpaker.net/trening-arnolda.htm :) ogólnie ssuper na 5 czy 6 dni :) ale on jest Arnolda i dla Arnolda - dla człowieka którego mógłbyś zaprządz w pług i orać nim pole. Od zawodowców weź wskazówki, żywienia, formy ćwiczeń ale nie plany :) to święta racja, oni mają super diete, super [...]

Bez fazy ładowania, solar mi polecił faze ładowania którą spróbuje przy kolejnym cyklu z mono, ale nie wiem czy podziała tak dobrze. Kre Alkalyn nie różni się moim zdaniem niczym w pozyskanych efektach od mono, chyba że ceną .

A jaką wersję robisz? Na rękach, na głowie czy na rękach i głowie? Na początku mało kto umie to zrobić. Zacznij od przeskoku z żółwia do mostu i powrotu do żółwia. Potem próbuj robić na głowie i rękach patrząc się w jeden punkt.

No wiem właśnie np Cosinus i tam chce iśc ale czy teraz moge się zapisać jak dopiero od września są zapisy? A teraz nie zaliczyłem semestru 3 i nei wiem jak będzie wyglądała ta sprawa :/

[...] Może Gym Park Paweł Zontek jak Cie stac na treningi ale gość Cie poprowadzi od A do Z profesjonalnie 2. Jak skorzystasz z jego usług to raczej pominiesz link poniżej ale tak czy siak warto poczytać bo tu nikt nie układa za Ciebie nic tylko koryguje [...]

30 listopad 2011. Pisz czy chcesz bo jak nie to zaczynam chyba od jutra szamać

"lodzianin1" czy mógłbyś powiedzieć od którego tyg dodać acard, bo pisałeś, że "acard zawsze daje na cyklu". Kiedyś brałem boldka ale nie dodawałem. Pewnie był lipny i mało :) Dzięki bardzo za podpowiedź

[...] z buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris), owsa, żeń szenia, palmy sabałowej i wielu innych – niestety nie wpływają na poziom anabolicznych hormonów i nie przyspieszają przyrostu mięśni. Korzyści z ich stosowania obejmują raczej poprawę libido czy ogólnie pojętego samopoczucia, a mechanizm działanie jest niezależny od poziomu testosteronu.

[...] zależy od tego jak jesteś zalany , jakie masz predyspozycje do redukcji tłuszczu . Nigdy nie jest za wcześnie :P chyba im szybciej uzyskasz smukłą sylwetkę tym lepiej , chyba ze interesuje się zwiększenie muskulatury to raczej zacznij masowac bo patrząc na wagę do wzrostu to nie ma dużo tłuszczu , tylko niewiem czy jest sens w wieku 15 lat :P

No dokładnie wcinam od 10dni, możliwe ze przyczna lezy w czymś innym. Moze cos nie tak zjadlem, zobacze po paru dniach.Jedno głupie pytanie, jak połykacie te wszystkie wielkie piguły, gryziecie je by szybciej sie wchłoniły czy normalnie całe bo mają osłone jakas >?

co qrwa każdy z tą jakością wyjeżdza, mięśnie ze złota chcecie by się wam zrobiły czy jak? poziom zatłuszczenia nie zależy od użytych środków lecz umiejętności swobodnego manipulowania dietą oraz dobra znajomość jej zasad ,swojego organizmu oraz predyspozycjami genetycznymi

Przy takiej wadze myślę że około 2,5 tyś kcal powinno być ok. Wszystko zależy od tego czy nie będziesz się zalewał tłuszczem, wtedy sobie modyfikuj węglowodanami.

heh rozstep zbieleje ZAWSZE niezaleznie od smarowanie czy nie . Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-23 10:02:38

Faka, gdzies w innym poscie (chyba o tym kremie z mocznikiem) koleś pisał, że jak się opalisz to mniej widac rozstepy. A z tego co ja pamietam to jak opalalem sobie plecy na ktorych mam owe rozstepy to strasznie sie zaczerwienily i od tego czasu opalalem tylko przod, a plecy i tak sie zawsze jakos opala chodzac czy grajac w siate na plazy.

Przysiad z obciążeniem czy zwykłe? Jak zwykłe to dorzuć przysiady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? [...]