czy od

Siema, mam głównie pytanie, gdyż sprawa wygląda tak, że staram się przybrać na masie. Sporo czytam porad na sfd, więc jeśli chodzi o diete, treningi i te sprawy, to staram się jak mogę (z dietą ciężko, ale mimo wszystko staram się jeść zdrowo, w ogóle nie jadam jakichś chipsów itd., jednak nie stać mnie by codziennie jeść orzechy i pierś z [...]

Jako iz czytam to forum od kilku dobrych lat postanowilem sie wkoncu zarejstrowac ale nie o to tutaj chodzi wiec przejdzmy do konkretow :) Postanowilem zrobic cykl z 2 srodkow Ph a mianowicie M-DROL+Epithin-E i w tym momecie mam kilka pytan a wiec: -czy to napewno dobry wybor jezeli chodzi o Ph? celem jest nabranie dobrej jakosci miecha,ktore [...]

[...] jem pierś z kurczaka 125 gram, 50 gram ryżu ciemnego i jakieś warzywka, a ok 10 minut przed treningiem biorę 10 gram BCAA. Trening siłowy trwa 60 minut (30-60 sekund odpoczynku między powt.) i od razu po nim biegam przez 40 minut (+ 2 dni w tygodniu robię po biegach brzuszki - ok 15 minut). Od razu po biegach pije odżywkę białkową (niską w [...]

[...] swobodnie trzymając je w rękach i delikatnie dźwigam ramiona do góry robię tak 21 serii po 10 powtórzeń, następnie hantel-ki staram się dźwigać na boki aż wyprostuje ręce oczywiście 21 serii po 10 powtórzeń, a na koniec 21 serii po 15 powtórzeń pompek - i to jest jeden dzień, takie ćwiczenia zajmują mi około 2 godzin ... w drugi dzień - [...]

[...] żebym później nie mógł ponieść sztangi), postanowiłem odłożyć ciężary na bok i wziąć się za trening ogólnorozwojowy - domatora. Mam przy tym dietę, starając się dostarczyć organizmowi potrzebnych mu minerałów. Mój wiek: 13 lat Wzrost: 153 cm. Waga: 40,41 kg (waha się - raz jest 41 a na drugi dzień 40) Dodam, że do zamieszczonego poniżej [...]

Witam Mam bardzo powazny problem :(. z jakis miesiac temu zjaralismy sie z dziewczyna i sie bzykalismy. chcialem dla podniety wlazyc jej waz(od prysznica) (srednica 1cm) w tylek i wlaczyc wode abys jej sie wlala do srodka(pod cisnieniem).Ale jakos tak wyszlo i ona mi to zrobila co ja mialem zrobic jej. wlala mi wode do tylka i wlala sie ona pewnie [...]

Mam nadzieję, że wszystko jest ok., Lecz jeśli coś będzie nie tak prosiłbym o poprawę, moim celem jest redukcja + rzeźba. Jakie odżywki dodać do tego i czy opłaca się dodawać do mojego treningu białko, witaminy, spalacze. DIETA do oceny poprawy Posiłek I -Owsianka + łyżka miodu -Garść orzechów (włoskie, brazylijskie, migdały itp.) Posiłek II [...]

Witam Ogłoszenie: http://tablica.pl/oferta/total-war-rome-2-ii-pl-steam-klucz-okazja-CID99-ID5qBUF.html Mam na sprzedanie grę Total War Rome II. Wersja elektroniczna, czyli sprzedaje klucz do Steam. Produkt pochodzi od zakupu laptopa. Mogę dołączyć ksero-kopie faktury vat. Sposób zakupu - wpłata na konto, po zaksięgowaniu zdrapuje zalakowany kod i [...]

Tak ostatnio czytałem texty _knifea_ z jego strony, a że ćwicze jj, postanowiłem wstawić pare rzeczy które wyniosłem z treningów, a które uważam za sensowne, dla oceny, i być może dla pomocy tym co jej pragną, częśc z nich to moje własne doświadzczenia: 1.Na ulicy BARDZO rzadko atakują profesjonaliści, chyba że nożownicy, ale ci zabijają [...]

[...] człowiek lepiej się czuje :) Chcę od kwietnia powtórzyć cykl również przez 3 miesiące bijąc Prolkę 200 mg . Mam kilka pytań: 1. Czy skrócenie wbijania 200 mg z e5d do e4d ma jakiś sens? 2. Kiedy i w jakich ilościach powinienem wkroczyć z Clomidem 1tab/50mg i Nolvadexem 1 tab/ 20mg? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/997835d1da504b4f909e52d4224dec58.jpg

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam taki problem, że od kiedy sięgam pamięcią, miałem problem z przybraniem na masie. Przeczytałem kilka artykułów na waszym forum i doszedłem do wniosku, że przez wiele lat popełniałem kardynalny błąd - dostarczałem mojemu organizmowi pustych kalorii poprzez jedzenie typu fast-food, słodycze itp. Przemogłem się [...]

[...] biceps triceps i plecy.Nogi mam dość dobrze umięśnione więc tymczasowo skupię się na górnych partiach. Kiedy regularnie zacząłem chodzić na naszą miejska siłownie siła rzeczy poznałem "stałych" bywalców którzy widząc moje poczynania ułożyli mi taki plan: 1 dzień: 1.Sztanga pusta - x20 2.Sztanga 2x5kg - x15 3.Sztanga 2x10kg + 2x2,5kg - 12 [...]

witam panowie. kończe cykl i robie odblok hcg,nolva,clom...czy warto lub czy można w trakcie odbloku pojechac z mostek z primy?..chciałbym zrobić sobie przerwe od bomby 2-miechy i dalej wejść na bombe.. jeżeli można zrobić takowy mostek to jakie ilości dawać tygodniowo primy? prima legit..przywieziona z turcji.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 [...]

Witam, cwicze od roku i jak dotad mialem 2 cykle na kreatynie,albo raczej 1 Poniewaz pierwsza puszke krety zezarlem odrazu gdy zaczynalem cwiczyc , i nic mi nie dala . Drugi raz krete jadlem moze 4miesiace temu . Chce zaczac cykl i zastnawiam sie and doborem supli(odrazu mowie,ze nie potzrebuje bialka, gainerow itp - dieta podczas cyklu bedzie , [...]

[...] pas 90 bic 41 mam problem gdyz niewiem co robić jestem po miesięcznej redukcji pas 95->90 z minimalną utratą mięska obwód bica taki sam teraz leci 2 miesiąć od koąd skończyłem 1 redukcje bilans mam na 0 i niewiem czy poddać sie od lipca kolejny miesiąc redukcji by doprowadzić brzuch do porządku a potem ostroznie masować, CZY wrzucić cm3 [...]

Witamm Jestem nowy na forum i chciałbym uzyskać od was pare wskazówek dotyczacych ćwiczeń. Trochę czytałem forum, jak ćwiczyć, przeglądąłem różne plany itp. ale można się w tym wszystkim pogubić. Ogólnie ćwiczę już dosyć długo, niestety nieregularnie z różnych względów, brak czasu, lenistwo itp. Zdałem sobie jednak jakiś czas temu sprawe z tego, [...]

[...] są moim celem, bardziej siła dynamiczna Planuję cykl i zastanawiają mnie dwie wersje: 1. 1-11 prop 100mg e2d 5-12 wino 30 ed 2. 1-12 prop 100mg e2d 4-11 wino 30 ed Nie wiem, czy lepiej konczyc na winie, czy propie. Zastanawia mnie również Bold, ale nie wiem czy na pierwszy cykl to nie za hardkorowo. Prop Alpha, wino pmp oral, heparegen od wina do [...]

Dzień dobry, cześć i czołem. SFD czytuję od kilku lat. Coś jak lifestylowy i ekspercki TVN24 ;) POWÓD: Powód mojego zarejestrowania na forum jest natomiast banalny - więcej praktyki a mniej teorii, czyli innymi słowy fat mnie zalał. Chciałbym skorzystać z cennych porad forumowiczów, którzy mają niezły pokład wiedzy na temat efektywnego i zdrowego [...]

Witam, Nie jestem gruba, nie potrzebuję zrzucać kg, jedynie zredukować tkanke tłuszczową na brzuchu, oraz cellulitu. Proszę Was o pomoc, gdyż nie wiem czy powinnam bardziej skupić się na diecie, treningach aerobowych/interwalowych zeby pozbyć się tłuszczyku, czy na wzmacnianiu mięsni. Wiek : 22 lat Waga : 53 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : [...]

[...] bardzo imponująco, ale widać było, że sprawia mu to ogromną radość. Tak wielką, że nie jest pewien, kiedy wróci do Oktagonu. "Wiem sam po sobie, co mogę zrobić i mam ochotę uczyć się zapasów przez ten krótki czas, a kiedy się ich uczyłem, było to dla mnie bardzo naturalne. Uwielbiam to. Uwielbiam tam występować i rywalizować i nie mogę się [...]