czy od

jak najbardziej staraj sie o to, aby posilki byly bogate w BCAA, zwlaszcza zasobne w leucyne, od ktorej to zaley czy masa miensiowa zostanie w ogole zbudowana:-)

Ja tam na jakiejs specjalnej diecie nie jestem a ciagle jest lepiej, nie wiem czy jest sens ja poprawiac nie ma wiecej kasy na jakies urozmaicenia. Sniadanie 6:50 4 polowki bulki z poledwica z warzywami, herbata /// fatalne śniadanie.... daj jakąś owsianke albo chociaż wymień te bułki na chleb razowy bądz bułki grahamki I obiad 10:20 Piers100g [...]

[...] podobne odczucia podczas ciagow jak i przysiadow. raz nawet >zgaslo mi swiatlo> podczaas wstawania z siadu, w ciagach dochodzilo do chwilowej utraty sluchu , czyli widzialem jak koledzy ruszaja ustami krzyczac do motywacji a w fazie zamykania krzyza nic juz nie slyszalem. oczywiscie byly to dosc rzadkie przypadki. analizujac temat [...]

dzienki lolek ale soga ci niemoge dac bo niemam abona a z tą metką to są poniej lepsze efekty niz po ruskiej i jak z ceną jest tansza czy drosza od ruskiej no bo ze szkodliwoscią to chyba tak samo obie są szkodliwe

[...] bo jak wróciłem do domu to miałem trochę poplamione ciuchy i myślała, że to ja zebrałem. Od tego czasu się wyluzowałem;-P Nie chodzi o to, że stwierdziłem, że zawsze wygram czy coś w tym guście, ale jakaś zapadka mi w głowie przeskoczyła i podchodzę do wszystkiego bardziej racjonalnie. Generalnie można się czuć niepewnie w sytuacji zagrożenia, [...]

To tą twarz dałnową od trenu ma czy jak? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-01-09 22:25:21

Z bieganiem nie ma problemu,zacznę od 30 minut.Biegam po parku,to jest równy teren.Drążka nie mam.Model zrównoważonej muskulatury jest najlepszy! Nie wiem czy warto też zacząć A6W,choć mogę być przemęczony ćwiczeniami.Z placem zabaw pomyślę,ale siłowni nie mamy w mieście ;(

[...] wieczora. Wiem ze nie moge robic martwego ciagu, gdyz za bardzo obciaza to moj kregoslup. Robilem wyciskanie gryfu lamanego zza plecow i odczuwalem ze robie to zle. Dlatego zrobilem parenascie powtorzen i dalem sobie spokoj. Takie bole nie kiedy odczuwalem i przechodzily po paru dniach. Obecnie poczekam do piatku, zobacze czy bol odejdzie.

Serek wiejski sam w sobie jak najbardziej może być elementem zdrowej diety i źródłem białka, czy białka i niewielkiej ilości tłuszczów w zależności od jego wersji. Kwestia jednak nie samego serka wiejskiego w Twojej diecie, a jej ogółu i sensu układania. Chodzi o to, abyś znał podstawowe zasady komponowania posiłków i wiedział co możesz dać za [...]

[...] Bałem się, że coś nie gra tak jak trzeba. Ostatnimi czasy byłem poddany dużemu stresowi, całkowicie odrzuciłem jakąkolwiek aktywność, nie jadłem prawie wcale. To zapewne przyczyna mojego złego samopoczucia. Dopiero od tygodnia wróciłem do mojego sportowego, zdrowego trybu życia. Za 4-6 tygodni ponowie badania i zobaczę czy cokolwiek ulega [...]

Witam , wiem że minęło duuuzo czasu od założenia tematu ,ale czy wyjaśniło się coś odnośnie tej twojej dziury w łydce? Pytam bo mam to samo teraz- jak napne lewą łydkę to robi mi się pośrodku taka dziura ...

Znajomy aptekarz powiedzial mi, ze cocarbo mozna kluc podskornie i tez bedzie dobrze. Chyba zastrzyk podskorny jest latwiejszy i mniej niebezpieczny (jak sie niezbyt umie) od domiesniowego. Czy przy zastrzyku podskornym tez odciaga sie tloczek? I na jaka glebokosc powinno sie wejsc? Ma ktos moze jakis artykul o zastrzykach podskornych? (bo na [...]

Jak ja to zobaczyłem i jeszcze że azjatyckie to od razu skojarzenie miałem z jakimś glonami, szajs straszny ale jak przeczytałem makro to trochę mnie to zaciekawiło tylko zastanawiam się jaki posiłek można z tego ułożyć, na słodko, z owocami, twarogiem czy z mięsem ewentualnie, nie mam pojęcia no i smacznie to nie wygląda przyznam szczerze..

W kwestii tego makaronu czy ryżu, bo są różne wersje to zależy od Twoich oczekiwań i predyspozycji do tolerowania dość osobliwych smaków na redukcji. Ja bardzo często posiłkuję się tym makaronem, mi bardzo pasował z tym że trochę z nim się nawalczyłem żeby jeść go w formie która mi odpowiada. Najbardziej odpowiada mi z daniami typu chińskie że [...]

[...] hormonalnej terapi zastepczej od czasu do czasu skacze jej cisnienie czasem musi wziasc pankreatyne z powodu problemow z czustka dalem jej sprubowac t3 1 dzin 1 tab 2 dien 2 tab 3 dzien 2 tab - nad ranem poty zle samopoczucie wczesniej zero reakcji na gugle(przez te kilka dni) czy to mozliwe ze to z gugli...? na wszelki wypadek odstawila

[...] bardziej zbite,pięść moim zdaniem lepiej się w nich układa i tworzy taką "cegłę". Dla kogoś kto lubi i czuje się pewnie w boksie podczas walki- polecam TWINS'a. FAIRTEX? Ich szerokość jest przydatna w trzymaniu gardy,zakrywają większą część np ucha przy sierpie,czy twarz przy wyprowadzaniu ciosu... To moje takie małe spostrzeżenia...

niekoniecznie, są elementy mięsa wieprzowego, ktore jak najbardziej się nadają tj. schab, polędwiczki, część krzyzowa z szynki, czy chocby nawet chuda karkowka. Tylko ze te wlasnie elementy sa zasadniczko drozsze od piersi z kurczaka :) Kiełbas oczywiscie zadnych ci nie polecam (ze sklepu) :) Ja osobiscie robie dla siebie kielbache sam [...]

niechodzilo mi o cykl z wegli i bialek staram sie jesc tylko pelnowartosciowe jedzenie. sporo jajek przede wszystkim i ryb ograniczalem do tej pory przes wakacje wegle ale na mase bede ich jadl wiecej . chodzilo mi kiedy powinienem brac bialko czy tylko raz dziennie i ile odlicze sobie to co napiszecie od bialka ktore spozywam w diecie.

No nie stosuje zadniej diety. Rano jem kanapki z szynka, margaryna i pasztetem. Obiad: ziemniaki, schabowy lub pieczen, a na wieczor kielbasa lub parowki. czy to moze zalezec od jedzenia???

bez większej różnicy.niektórzy mówią że zaczyna się od najwiekszych i leci do najmniejszych mięśni.czyli najpierw triceps pozniej biceps.ja tak robie.ale czy to ma jakies wieksze znaczenie to nie wiem ale wątpie.