czy nadmiar

No awitaminoza to ci raczej niegrozi, bo to jest niedobór witamin , a nie nadmiar. Nadmiar to hiperwitaminoza, a czy to jest bezpieczne tak ogólnie to jak każdy suplement. Z reguły syntetyczne witaminki, a nie te naturalne powodują zwykle nadmiar więc jakieś tam zagrożenie istnieje. I teraz tak szczerze ten cały animal to kojarzy mi się raczej z [...]

Mam małe łapy i jak do tego dojdzie grubość rękawiczek to niewygodnie mi się chwyta. Robię więc bez i dorobiłam się pięknych odcisków....ałć mów mi siostro ja mam na lewej dłoni i na dodatek nie chce się zagoić i pekło wgłab na jakieś lini życia, czy tam innej chyba żadna z nas na nadmiar wolnego czasu nie narzeka

wtrącę coś od siebie. kończyłem masę na 6000 kcal powoli obcinając kalorie, obecnie jestem na poziomie 3800 kcal. postanowiłem że od 4000 kcal w dół pojadę na low facie/high carbie. obciąłem tłuszcze do 50g dziennie, białko stale ok 220g a reszta z węgli. przez pierwszy tydzień wszystko było pięknie, mięśnie nabiło jak sku#wysyn i nawet wyciągnęło [...]

Oczywiście, że węglowodany mają swoje kalorie i oczywiste jest to, że nadmiar kalorii (nie ważne, czy on będzie z białek, tłuszczy, czy węglowodanów) nabije nam pule kalorii w bilansie. I zgodzę się z tym, że nie każdemu służą (głównie otyłym osobom, o wysokim bf, albo takim, które mają jakiś problem z gospodarką insulinową) Jak ktoś jest zdrowy [...]

Ja się boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki [...]

SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

Lager90 - też Cię kojarzę, i dzięki :-) Dziś wpadnę wieczorem do Twojego dziennika zobaczyć co tam słychać. Co do kursu, mam taki napał na niego, że muszę coś znaleźć, już nawet cena mi nie straszna, bo zależy mi na takim kursie. Pandarek 1. Hmm .. Taki schemat mi się obrał, i niestety jestem niewolnikiem. Tak się cholernie przyzwyczaiłem do [...]

1)Pytanie - więc w jednym z tematów na tym forum wyczytałem: "a zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkankę tłuszczową." I tu moje pytanie: nadmierna ilość węgli w wątrobie przekłada sie z glikogeny w jakies tam tłuszcze i odkłada w tkance a przecież aminokwasy białek [...]

Szmexy - tylko nie kumam pytania bo napisałeś to co ja mówie w filmie %-) więc jak to jest z tymi hormonami? no tak jak piszesz \-) Peptydy natriuretyczne to coś czym organizm reguluje procesy odpowiedzialne za ciśnienie, sód mu jest nie zbędna wiec jak piszesz, nadmiar wydali, a przy nie doborze bedzie wyłapywał wszystko i nic nie wydalał. Więc w [...]

[...] stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście prawdziwa istota zjawiska jest znacznie bardziej skomplikowana. Nie będziemy się oczywiście wdawać w szczegółowe dywagacje, bo w końcu Góry to nie podręcznik [...]

[...] produkującym podeszwy do butów. Dwunastogodzinna robota, stoisz przy maszynie i odcinasz nadmiar materiału z otoków. 1500zł -- 240h miesięcznie Ale skoro nie mogę ćwiczyć to średnio mi ta kasa potrzebna.... Ogólnie mogę ćwiczyć, z tego co mówił. Ale tylko i wyłącznie z obciążeniem własnego ciała i bez forsowania się. Chodzi o zwiększanie [...]

[...] kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Jest niezbędny do utrzymania optymalnego stężenia witaminy A w [...]

[...] pomóc jezeli to nadmiar prolaktyny odpowiada albo współodpowiada za powstanie gino. wg mnie w twoim przypadku nie będzie to pomocne. cyca wywaliło ci po tesciu a nie po dece czy trenbolonie więc podejrzewam że przyczyną był nadmiar estrogenu. gino progesteronowe powodują pochodne nortestosteronu: nandrolon i trenbolon. poza tym witamina b6 w [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem [...]

O ile dobrze rozumiem badania Helmsa i Schoenfeld'a to przy takie ilości białka >3g/kg, są wskazane przy redukcji, a nie masie. A czy w tych badaniach bylo uwzglednione na ile probanci sie wspomgali farmakologia? Np przy jakich dawkach GH warto podbic itd? Ja testuje to poprostu na sobie i nikogo nie namawiam do takich praktyk :-)) Masz chyba na [...]

[...] NA SIŁOWNI. PRZY TWOIM STYLU TRENOWANIA WŁOŻONY WYSIŁEK NIE BĘDZIE SIĘ RÓWNAŁ UZYSKANYM EFEKTOM. Oto moje odzywianie (codziennie jem praktycznie to samo z malymi zmianami oczywiscie pije tylko wode mineralke, co zaraz napisze): Sniadanie: Kawa, pol szklanki mleka do tego platkow troche tak na oko wsypuje zeby bylo z 20-30g (jesli ktos moglby [...]

Martucca dziekuje za to przymusowe wolne :) Dobrze ze jestes i nas pilnujesz, bo czlowiek czasem sam nie wie co dla niego dobre }:-( Zaczynam dostrzegac pozytwne strony odpoczynku. Energia i sila wrocily (szczegolnie w pracy rano mam nadmiar energii, robie wszytsko szybciej i przez to jestem zaraz glodna, ciezko do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie [...]

[...] białka wcale ma nie byc za dużo. Nadmiar idzie w glukozę, dlatego ckd ma ścisłe założenia co do ilości białka na suchą masę ciała. Energię czerpiemy w fatu. Więc łopatka czy karkówka moim zdaniem na ckd jak najbardziej, po co przepłacac na np. piersi. Wiem wiem napiszesz że za duzo nasyconch... pat34 zastanów się czy jest sens bawc sie w ckd [...]

[...] do owoców mają zazwyczaj wyższy ładunek i indeks glikemiczny, co oznacza, że poziom glikemii po ich spożyciu jest mniej stabilny. Mają także wyższą gęstość energetyczną, czyli mniej składników odżywczych na 100 kcal produktu i niższy indeks sytości. tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną [...]