[...] pytanie jak dobrać rakietę. Trochę grywam w tenisa ( kort mam na podwórku) i się (chyba) na tym znam. Wiem, że może to się przydać, więc chciałem trochę więcej napisać. Oczywiście nie wymyśliłem tego sam tylko po wcześniejszym przeczytaniu paru artykułów i paru wizytach w sklepach sportowych. (Niektóre zdania po prostu skopiowałem, ale w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na ten moment jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi więc odpowiem na komentarz powyżej. Dobrze sobie zdaję z tego sprawę, że lepiej mi spotkać się z trenerem w cztery oczy ale prowadzenie przez trenera naprawdę kosztuje duże pieniądze, a nie oszukujmy się spotkanie te 3treningi w tygodniu przez pewien okres to naprawdę... nawet jakbym chciał to nie ma [...]
[...] nie bawiac sie w niuanse,typu a moze najpierw samo BCAA/leucyna,moze BCAA+wegle,moze tylko bialko itd,itp. Czyli przed treningiem carbo, a po treningu carbo+białko czy carbo+białko+kreatyna? Gdzieś coś słyszałem, że koniecznie po treningu do 30 minut trzeba się w cośtam zaopatrzyć. Więc pilnuję dziennej sumy dostarczanego białka i zaraz [...]
[...] wolnymi i sam nie jestem kimś, kto może oceniać innych." /MP Romero nikomu nie mówi, żeby się nawrócił. Po prostu wyraził swoje zdanie, ale tego już chyba nie można. Znaczy się można mówić "Homoseksualizm jest spoko" , ale już nie można mówić "Homoseksualizm nie jest spoko". Gdzie jest ta wolność słowa? Homoseksualizm był przez wiele lat [...]
A trening jest ok - doradcom na potreningu.pl można zaufać spokojnie. Kwestia tej kaloryczności zostaje - nie da się tak kształtować sylwetki. tak czy inaczej zalecałbym Ci wizytę u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty - bo tu na pierwszy rzut oka jest jakiś problem. A warto to zrobić bo unikniesz tym samym różnych problemów i będziesz wiedziała na co [...]
To tylko składnik kotletów z buraka i kaszy jaglanej pieczonych w piekarniku, wiec tyle akurat wyszło, ale fakt można dorzucić łyżkę czy dwie.:-) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-10 13:40:41
[...] potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co mogłoby go zastąpić - inna siłownia) 10/10/12 8/10/10 8/10/10 2.Przysiady z kettlem na szerokich nogach 15/15/15 (jak wyżej) 12/15/17,5 16/16/20kg [...]
[...] potrzebuje :-( Trening: Bieżnia 10 min + 5 min rozgrzewka 1.Wykroki z kettlami 15/15/15 "(na każdą nogę) 10/10/10- (chciałam w ostatniej serii 12, ale nie było tego kettla czy czegokolwiek co mogłoby go zastąpić - inna siłownia) 10/10/12 8/10/10 8/10/10 2.Przysiady z kettlem na szerokich nogach 15/15/15 (jak wyżej) 12/15/17,5 16/16/20kg [...]
[...] że zawsze najlepiej jeść tylko przygotowane przez siebie jedzenie i być gotowym na wszystko. Można zaplanować, zgadzam się w 100%. Czasem po prostu się nie chce, albo wyskoczy coś na co nie mam wpływu :) Wrzucam tu te moje grzeszki, żeby wyciągać wnioski i uczyć się dalej :-) @joanna coś tam działam, bo nie umiałabym usiedzieć na miejscu. W [...]
[...] jaja wiem że nie jest lekko, szczególnie gdy jesteś opuchnięta, ciuchy źle leżą, ale nie poddawaj się, warto Dzięki Asia. Zmniejszać michy nie chcę, bo już wystarczająco naczytałam się w internetach, na forach itd co robiłam wcześniej, żeby sobie ten metabolizm uśpić. Wiec na pewno głupoty drugi raz nie poczynię. Z płatkami posłucham na pewno, [...]
[...] czucia. Jak dla mnie z maszyn to najlepsza jest ta leżąca, ale coraz rzadziej je widuję Eve, opcji 'leżącej' jeszcze nie widziałam, aż jestem ciekawa, pogooglam sobie. Zobaczymy czy uruchomię tą partię ud, którą chcę następnym razem. Edit. Jednak widziałam i nawet na niej ćwiczyłam LOL. Jakoś wczoraj moja głowa sobie pomyślała, że mozna leżec [...]
Maarrek nie bierz na poważnie tego co pisze Htz fan bo to jest zj**. Bardzo dobrze że o siebie walczysz. Ja uważam ze inwestycja w samego siebie, w swoje zdrowie czy sampoczucie to jedne z lepszych inwestycji które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie [...]
Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, wytrzymałbyś 2 dniowego bana, ewentualnie wtedy [...]
Jeszcze ta swoją drogą najlepiej jeśli chodzi o wszystkie wyjazdy wspominam Poznań. Byłem tam z 3 czy 4 razy i z miejscami do spania jest świetnie. Nigdy nawet nie musiałem tam na macie spać, bo zarezerwować coś za niewielkie pieniądze można nawet z 2 godziny przed przyjazdem. A poza tym są bardzo sympatryczne lokale Mam parę fot, na których [...]
to zmień sport student pewnie,że lipa koksik,masteron można również używać do zwiększania masy jak i robienia definicji,równie dobrze można powiedzieć,ze nie można używac stanazolu czy trenu jak nie masz niskiego bf,ale do choja przecież te środki doskonale budują mase czemu ich nie używać w tym etapie
[...] bo ja potrzebuję zrzucić kilogram w te dwa tygodnie %-) Sprawa honorowa %-) Może samo zejdzie, jak głowa puści, ale może można by coś podziałać dodatkowo, jakąś rotacją, czy innymi czarami? :-D Piątek, 22.02.2013 http://imageshack.us/a/img26/5089/dieta20130222.jpg http://imageshack.us/a/img708/6735/trenp.jpg Sobota, 23.02.2013 [...]
A co sie stało że chciałeś mu zayebać? Trza było takedowna robić :D Albo łokciem w łuk brwiowy łapa spuchła cała czy tam gdzie kostka/i ? Następnym razem traw :p i Uważaj bo to strasznie można sobie tak ręce rozj**ac ja już tak miałem pare razy za czasów gówniarskich ( nie winikajmy :D) i sobie roj**ałem kostke w prawej ręce ta na małym palcu [...]
[...] SZTANGI LAMANEJ MLOTKI SIEDZAC SZTANGIELKAMI 21 30 MINUT ROWEREK STACJONARNY SUPLEMENTACJA 3 kaps VPX meltdown przed treningiem Dzisiaj wszystko na szybko, lece się zaraz uczyc. Nie wiem, ale przesadziłem lekko z kcal, za to trening był w ciul ciężki. Mam zamiar na wrzucić niedługo kreatyne Vitalmaxa i Beta-Alanine, poczatkowo mialo nie byc, [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
