Fighter być może warto ale nie zawsze można sobie pozwolić na kilka czy kilkanaście dni w łóżku ;-) Ja nawet nie jestem w stanie funkcjonować po śniadaniu bt. Zresztą nie jestem zwolennikiem skrajności, szczególnie u kobiet. Uważam że potrzebujemy zarówno węgli jak i tłuszczu do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Ograniczania często [...]
Ja byłam około roku. Jest więcej poważnych błędów, na przykład zbijanie białka do minimum i jechanie na 80% tłuszczu czy nie dostarczanie odpowiedniej ilości sodu, potasu i magnezu. Niestety keto bywa dość ciężka w "zarządzaniu". Moim zdaniem ten system (jak i każdy inny bazujący na ograniczeniach) wymaga odpowiedniej wiedzy. Niestety wiele osób [...]
[...] gdy dodamy zimną termogenezę, którą można zastosować przez morsowanie lub zimne prysznice (dobrym wprowadzeniem jest miesieczny challenge Wima Hofa). wróciłem do CKD z czystej ciekawości, by przetestować parę rzeczy. A nie masz wrażenia, że sama idea CKD jest trochę bez sensu? Wprowadzać organizm w stan ketozy tylko po to, żeby go po kilku [...]
hmm... nie wiem czy jest sens biegania z oponą, kiedy po przejechaniu 10 km autem i 40 minutach pod ostrą górę jestem na wysokości 1400 m:) Plecak +/- 5 kg i też można się złachmanić. Tak czy siak, zawsze liczę ilość realną, a jeśli nie zabiło, to wzmocniło. Nie wiem w zasadzie czemu ma służyć takie przemnażanie x 1,5? Żeby podkręcić sztucznie [...]
[...] od rodziców że wyrażają zgodę,zaświadczenie od lekarza.Ja podpisze taki papier dla Związku,że na czas zawodów będę waszym opiekunem,wtedy nie musicie brać ze sobą nauczyciela w-f ze swojej szkoły.Niech wszyscy na tym forum wypowiedzą się odnośnie jednej kwestii,czy lepiej zebym wykupił licencje pierwszym 50 zawodnikom,czy lepiej kupić [...]
W takim razie proszę o wasze zdanie (subiektywne oczywiscie, ale jak mam komus ufac to zdecydowanie wam): sa dowody na szkodliwosc cukru jak i na szkodliwosc slodzikow. Ale co w normalnym codziennym uzytkowaniu bedzie lepszym wyjsciem? Czym slodzic herbate? Jak wy byscie postapili bazujac na wiedzy (badz co badz szczatkowej) ktora dysponujemy? [...]
Firmy farmaceutyczne to jedni wielcy oszuści... zrobią wszystko dla kasy . Więc mógł bym w to uwierzyć. W sumie czemu na ukrainie chcą sprzedawać szczypionki tylko rządowi ? nie do aptek czy tam przychodni ? tak samo moge sie założyć że jak by miali lek na jakąś poważną chorobe której leczenie przynosi duże zyski to by nie wydali takiego leku. [...]
[...] wyścig zbrojeń jaki istnieje a ktoś sieje ferment mówiąc "lek już jest ale go nie dopuszczają na rynek" albo inne farmazony vide metoda NIA. Szczepionek tak czy inaczej zabraknie więc nie ma co się żołądkować skoro jeszcze ich wcale nie można dostać. Podobno jest w fazie testów i dlatego ministerstwo nie chce jej sprowadzać ale [...]
[...] WHO zbiera dane z całego świata i na tej podstawie wybiera pewną ilość mutantów które wystąpiły najczęściej i zleca stworzenia takiej a nie innej szczepionki. Tak jak z Wirusem HIV czy HCV trudno jest znaleźć taką część wirusa która nie podlega modyfikacjom a jest to jedyna możliwość do wprowadzenia substancji wycelowanej dokładnie w patogen.
ale czytak naprawde przez zwykle kichniecie <apsik> mozna ciezko zachorowac ? czy oby wszyscy za bardzo nie przesadzaja z ta grypa?? moze to wsyztsko ni ejest z winy tylko "grypy" moze ejst jakis inny powod o ktory ni emamy pojecia
Jak wyglada u ciebie obecnie dieta? trzymasz narazie stała wartosc, czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy [...]
Mam pytanie: w regulaminie jest taki zapis: "6. KLASYFIKACJA: . Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 kobiet i 10-ciu mężczyzn ( w tym do dwóch zawodników lub zawodniczek w tej samej kategorii wagowej). " a ktoś podał wyniki "Cała kat +125 czyli podium POWERA NASIELSK ", czyli 3 zawodników z jednego klubu. To czy w takim [...]
Dieta Atkinsa Główne hasło, które niesie za sobą ta dieta to "z tłuszczem zgub tłuszcz". Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi [...]
No jak dla mnie to raczej drogo. Z Wrocławia czy krakowa można za jakieś 3 i pół stówki (bookując wcześniej i za dwie stówki dałoby radę ) polecieć do Girony a stamtąd pociągiem przez całe costa Brava można przejechać ( za grosze). hotel ze śniadaniami na tygodniowy pobyt w jakiś 6 stówkach(dla dwóch osób) by się zamknął a jeszcze lepiej jak na [...]
[...] Dla mnie jest to ćwiczenie wielostawowe i właściwie czuję przy nim: klatkę, najszerszy i tricepsy. Oprócz tego chodzi mi o wyprostowanie sylwetki, zwiększenie ruchomości obręczy barkowej. Można je porównać do ściągania drążka wyciągu prostymi rękami. A czy są efekty? Można sprawdzić na filmiku z dzisiejszego treningu: https://youtu.be/7Dd27CxKyvE
Szajba - właśnie to robię. Wypoczywam. A planki ciągną. Można się zaj**ać (ciekawe czy to się wykropkuje - jak ajazy napisał). Wykropkowało! Można sobie pofolgować gdy się ma taką potrzebę }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-16 09:04:02
W czasie dłuższego marszu można rozmyślać o różnych sprawach. Np. czy żona nie miała przypadkiem dzisiaj racji.Heheh, dokładnie }:-( To mało prawdopodobne, ale w sumie mogła mieć %-) Tak mnie jeszcze naszło, że jest jeszcze jeden fajny atut, a mianowicie marsz można wykonywać wszędzie i nie trzeba do tego stroju sportowego, wystarczą tylko chęci! [...]
[...] z czasem :-( . Z drugiej strony zamiast siedzieć przed kompem można maszerować ;-D Ciężko zgrać jedno z drugim. Nigdy nie siadam do kompa z myślą, żeby siedzieć 45min, czy ileś tam. Podchodzę - patrzę co się dzieje i odchodzę, czasem coś skrobnę. Takie interwały bardziej! Marsz trzeba jednak zaplanować. Gdyby do chęci i czasu dołożyć [...]
[...] i wiedzy zawsze zrobi formę i to nie dając z siebie tyle co waszym zdaniem nieprzygotowany 67-latek za miesiąc 68-latek ,uważacie że Ojan za mało pracy włożył ??za mało ćwiczył??maszerował??jeżdził na rowerze??--NIE--PANOWIE JESZCZE RAZ NIE PO PROSTU CIAŁO 40-STO LATKA A 70-CIO WYGLĄDA INACZEJ ,i można robić pelingi .lasery i inne duperele a [...]
A czy ja kiedykolwiek pisałem, że ma się ktoś na moim sposobie trenowania wzorować? Wstawiam filmiki aby było widać co i jak robię oraz można było ocenić czy to działa czy nie. Nie obrażam się gdy ktoś skrytykuje sposób wykonania ćwiczenia - może nawet uznam, że warto wykorzystać dobre rady (pod warunkiem, że są dobre - i to ja mam w tej sprawie [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
