[...] zakres powt. 12,8,8,6 jedno wyc. mozna sztangielkami biceps proponuje najpierw 3 serie sztangielkami a potem dopiero "21" i to powinno w zasadzie ci wystarczyc plecy podciaganie drazek 4s max wioslowanie 4 s dzien dobry szrugsy (mozesz tez zamiast z plecami robic z barkami) do plecow mozesz tez dodac tylny akton triceps moze [...]
[...] z występu w Stambule zrezygnuje, jednak i tak możemy być pewni wielu emocji i wartościowych wyników. W czasie trwania stambulskich zawodów Polacy rywalizować będą w Bydgoszczy podczas 84. Mistrzostw Polski Seniorów w Biegach Przełajowych. Tydzień po stambulskim czempionacie zabytkowy Bar, na urokliwym wybrzeżu Czarnogóry, ugości miotaczy z [...]
Szef szkolenia PZLA: liczymy na nominację dla około 65 osób Henryk Olszewski, szef szkolenia PZLA uważa, że ok. 60-65 lekkoatletów zdoła wypełnić minimum i pojedzie w przyszłym roku na igrzyska olimpijskie do Rio de Janeiro. W tej chwili wskaźnik wypełniło sześć osób indywidualnie oraz sztafeta 4x400 m kobiet. Mamy siedem kwalifikacji [...]
Mistrzyni świata w rzucie młotem Anita Włodarczyk korzysta z wolnego czasu. Jeździ na rowerze, poznaje Mazowsze i chce odwiedzić warszawskie muzea. Od 9 listopada rozpocznie przygotowania do sezonu olimpijskiego. A cel jest jeden - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we [...]
dobre jest to jednak mam pytanie czy moge odrzucić niektore partie mieśni do cwiczenia? ja czytałem ten link i rozumiem tam wiekszość ale np miesnie pleców i nóg to raczej mnie nie interesuje i czy mam pytanie czy wlasnie tak mozna bo zalezy mi w kolejnosci 1.Klatka piersiowa 2.Brzuch 3.Przedramie 4.Biceps i Triceps w zasadzie to wszystko czego [...]
Witam, trenuję JKD troszkę czasu. Wiele osób głowi się nad tym czy trapping to jakiś pic na wodę czy to faktycznie przydaje się na ulicy. Należy wspomnieć, że JKD Bruce'a Lee zaczerpnęło podstawową pozycję By Jong z Wing Chun. Jednak ta oryginalna pozycja nie pozwalała na realną walkę na ulcy, gdyż nogi w tej pozycji były nienaturalnie ułożone. [...]
sprostowanie - wieze w to ze w wieku 16 czy 17 latek mozna targnac ponad setke ale nie wieze w to ze w 2 3 lub 4 miesiace mozna zrobic 15 czy 20 kilo wiecej w wyciskaniu na klatke i to jeszcze w pocztkowym stadium treningowym . A do wczesniejszej wypowiedzi troszke mnie ponioslo ochlonolem i jesli kogos tymi slowami obrazilem przpraszam [...]
Adamation - zatem czekam cierpliwie na źródło tych danych od Twojego senseja. Boruta - w sumie to niezbyt mnie zaskoczyłeś. Małe pytanko - czy trenowałeś jakieś okinawańskie style karate przez, powiedzmy, parę lat, czy tylko zbiłeś na kwaśne jabłko jakiegoś ich eksperta z czarnym pasem? "Cios bokserski ma znacznie wieksza sile niszczaca. [...]
Viki- bez trzymanki jeżdże tylko płaskim;-) Tymczasem: Katastrofa. Oficjalny zakaz rekreacji na zewnątrz. Żeby wyjść dziś pobiegać musiałem w domu stoczyć grubą batalię. No i czekają mnie dramatyczne decyzje: czy kupić córce laptopa do szkoły czy sobie trenażer. W normalnych okolicznościach kupiłbym to i to….ale jako że nie jeżdżę do pracy i i mam [...]
Bardzo ładnie to rozwinąłeś i podsumowałeś :-). W sumie to zaczynała mnie wkurzać zadyszka przy wysiadaniu z samochodu w szczycie masy ;-D. A tak przez przyłożenie się przez jakiś okres czasu do treningów biegowych to z grupy "helena mam zawał" po kilkuset metrach awansowałem na przyzwoity poziom dla nie biegaczy na 5-10km :-). I okazuje się że [...]
[...] Ja kojarzę tylko regularną wymianę świń u koryta, a głosować nie ma na kogo. Jak jedni się nachapią i wk***ią społeczeństwo, to znów głosujemy na "mniejsze zło" i zabawa zaczyna się od początku. Wybory to ściema, szopka dla stada baranów. Nie ma żadnej demokracji w tym kraju, rządzi nami mafia i nawet gdyby znalazł się ktoś, na kogo byłoby [...]
Co do przebiegnięcia 10 czy 20km w dobrym tempie ok. Tylko po co? ;-) No jak to po co? Bo można ;-D Bo jeszcze można. /SFD/2017/8/13/dd84ff176e984d8d8aec71a20f327f5c.jpg
Co do przebiegnięcia 10 czy 20km w dobrym tempie ok. Tylko po co? ;-) No jak to po co? Bo można ;-D Bo jeszcze można. /SFD/2017/8/13/dd84ff176e984d8d8aec71a20f327f5c.jpg No dobra z tymi argumentami nie ma co dyskutować :-) Mimo wszystko jak Panteon napisał prawda jest tylko jedna ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-08-15 10:39:50
Właśnie czytałem że na początku przygody z keto można pobawić się paskami "na mocz",a 100% skuteczne i szczególnie po adaptacji miarodajne jest tylko badanie krwi. Dzięki za kolejne tipy jak się prowadzić w diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo [...]
[...] by obstawiał 6 walk na i co by weszło to by weszło) ...podobnie w drugiej opcji trzeba wszystko trafić, ilość walk + jakie techniki(dokładnie) żeby dostać 6 pktów. Maloun czy mogę dać, że zawodnik wygra przez "poddanie ciosy" Jak już wysłałeś posta i napisałeś tu o co Ci chodzi, to możemy to uznać "a. określenie ilości walk, [...]
[...] tego wypadku w mediach) Nie chce mi sie znowu pisac, wiec skopiuje to co juz napisalem w spam-poscie. A mianowicie: No ludzie sa popie+rdoleni jak sie zabijaja. Ale ta dziewczynka to zrozumiale, bo na pewno bylo jej wstyd i nie chciala sie wiecej nikomu pokazywac. Ale az nie moglem uwerzyc w to co przeczytalem.14-latkowie!!! To jest wplyw [...]
TYDZIEŃ I DZIEŃ 3 17 marca 2014 Zaliczyłam dziś 1 h 30 min biegania za piłką, czyli takie dosyć męczące aero. W ramach obowiązkowego wf. Czy nie powinnam sobie darować takiego aero w dni treningowe? Zawsze można pościemniać na wf i poudawać, że się gra w siatkę na ławce rezerwowych albo pokręcić na orbitreku%-) Czy w DNT kręcić w ogóle jakieś [...]
Zestawienie zdjęć Obli wstawiam foty tydzień wcześniej, coby jakąś strategię można było obmyśleć przez ten tydzień. Czy robimy coś z michą czy treningiem. Za tydzień kontrolnie tez mogę zrobić jak coś. Wg mnie to jakby jędrniej. Wstawiam początek, ostatnie i najnowsze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdb3c04d9f944d3bb2c976adecfbbf74.jpg [...]
[...] jak laborantka przyniesie mężowi wypłatę w wysokości 1500zł to powie jemu,że dostała ok.2000zł?|-) Czy jak owa pani ma 25cm w łapie to na sfd będzie pisać,że ma 30cm,bo nauczyła się,że jak jest co najmniej piątka na końcu to zaokrągla się w górę? %-) Założę się,że wielu z pieniaczy,którzy piszą tutaj o bojkocie supli sfd,po wyjaśnieniu [...]
[...] klientow i nie tylko co do prouktow marki SFD, ale sklepu. Bo jezeli sklep sprzedaje mi towar niezgodny z umowa, a pozniej oswiadcza, ze moge go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do [...]
Nowinki ze Świata!!
